🍽️VLOG｜一人食 午餐VLOG｜海參豆腐煲·美齡粥，滋補養胃更養人

Hello朋友們 分享我最近常吃的一組中式早午餐 鮮香滋養溫潤甘醇做法簡單又快手 那我們現在就開始吧 把屏幕上的食材倒入豆漿機再加600毫升的清水 40分鐘左右後將會得到一份醇香綿潤清甜養顏的美齡粥 下飯菜是海參豆腐菌菇煲先調一個料加適量的清水攪拌均勻備用 千葉豆腐切片厚薄均勻有一定厚度 讓它好吃的關鍵是沾蛋液 待油溫六成熱煎至雙面微黃 這一步可以激發豆香提升口感並且更能吸收湯汁 砂鍋中噴少許的油蔥蒜煸炒出香氣後放入娃娃菜菌菇和煎制 煮過的豆腐淋上調好的料汁大火燒開後轉中小火慢慢燉煮 分享一個挑選海參的技巧深刺粗壯且長整體的形狀像棒錘用的海參是 放入豆腐煲中蓋上鍋蓋燉個半分鐘左右最後撒上蔥花 海參為這道菜品增添提味吃起來Q彈不腥 補充營養和能量海味山珍榮譽一寶搭配上一碗溫潤美齡粥 甘醇養味恰到好處今天的分享就到這了我們下個視頻再見啦