#4 Đặc điểm của tính nữ (P2) | Chuyên gia Tâm lý trị liệu Phạm Thị Hiền

Chào mừng các bạn đã dành thời gian để cùng lắng lại và chiêm nghiệm cùng series podcast Chữa lành tính ngữ của Trung tâm Tâm lý trị liệu HCM Việt Nam Tôi là Phạm Thị Hiền, rất biết ơn và trân trọng sự ủng hộ và đón nhận của các bạn trong các tập trước của chương trình Ở phần 1, chúng ta đã chia sẻ về 6 đặc điểm của tính ngữ trưởng thành, hẳn bạn còn nhớ chứ Đó là sự dịu dàng, sự quan tâm, chăm sóc, sự cẩn thận tỉ mỉ và chu đáo, sự kiên nhẫn và bền bỉ Sự lắng nghe và đồng cảm, sự sáng tạo tự do và giàu tính nghệ thuật Bạn còn thấy tính ngữ trưởng thành còn có những đặc điểm gì nữa nào? Các bạn có nhận thấy có những đặc tính rất là quen thuộc mà bạn vốn đã có sẵn từ trước Mà đôi khi bạn đã vội quên mất để rồi bạn chạy theo những thành tích, những vùa quay, những vội vã sô bồ, những con chen của cuộc sống Bởi vậy, hãy ở đây cùng với audio này, hãy cho phép tính ngữ bên trong bạn được nghe, được mở rộng, được nuôi dưỡng và được trưởng thành hơn nữa nhé Và sau đây chính là phần 2 của đặc điểm thuộc tính nữ trưởng thành Đặc điểm thứ 7 của tính nữ trưởng thành đó chính là sự chiêm nghiệm và suy ngẫm Nếu như tính nam mang tính định hướng, lao ra phía trước và hành động Thì người có tính nữ trưởng thành thường có sự dừng lại, chiêm nghiệm và suy ngẫm Suy ngẫm không có nghĩa là bạn bị cuốn theo những dòng suy nghĩ liên hồi Mà chiêm nghiệm thường được hiểu như là nhàn trung kiểm điểm, bình sinh sự, tính lý, tư đương, nhật sở vi, tức là lũng rảnh rỗi Bạn ngồi kiểm điểm lại hành vi của mình, hoặc lúc yên tĩnh thì bạn suy lường lại mọi việc trong ngày Điều này trong tiếng Bali gọi là hồi quán Chiêm nghiệm bằng cách phản tỉnh này cũng tốt Và theo thiền Vipassana thì nó mang nghĩa là quan sát, tức là chiêm và đối tượng đang trải nghiệm, tức là nghiệp Tức là bạn nhìn nhận mọi thứ như nó đang là và không qua tư tưởng Điều đó sẽ dẫn tới tránh niệm Tránh niệm trong tiếng Bali là một trong những nguồn lũ chính của Phật giáo Có nghĩa là sự hiểu biết một cách rõ ràng Theo Thiền Sư Thích Nhất Hạnh, tránh niệm cho chúng ta thấy những gì đang xảy ra trong cơ thể, trong cảm xúc, tâm trí của chúng ta và thế giới Nhờ tránh niệm chúng ta có thể tránh làm hại bản thân và người khác Khi được sử dụng như một danh từ thì tránh niệm được hiểu là một trạng thái của tâm trí, sự bình tĩnh, biết ơn và từ bi Nếu là động từ thì tránh niệm ám chỉ việc bước vào trạng thái này, thực hành về sự có mặt ở hiện tại, nhận thức từng khoảnh khắc của cảm xúc và suy nghĩ Tâm lý học cho thấy rằng tránh niệm có thể giúp cho con người thoát khỏi phòng luần quẩn của những suy nghĩ tiêu cực những cuộc độc thoại luôn huyên thuyên trong tâm trí cũng như những phản ứng và cảm xúc độc hại của chúng ta Tránh niệm sẽ tạo ra một khoảng rừng để chúng ta nhìn nhận diện, nhìn nhận lại bản thân cũng như các vấn đề bên ngoài và cách chúng ta thoát ra khỏi phản ứng của bản năng và có mặt tại giây phút hiện tại Như vậy tâm trí có thể làm nhiều hơn là chỉ suy nghĩ, tâm trí có khả năng nhận thức được suy nghĩ của chính nó Khi đó bạn đã có sự hiện diện ở thực tại về giây phút này bạn sẽ nhận thức toàn diện và trải nghiệm chân thật những gì đang xảy ra với hiện tại ngay cả khi đó là tích cực hay là tiêu cực Bạn có thể nhận thức và chấp nhận bản thân bằng việc tự suy xét để tìm ra câu trả lời chân thực nhất Trong thế giới siêu bận rộn 24 trên 7, chúng ta đã phải trải qua rất nhiều những thứ ở bên ngoài rồi Vậy thì bạn hãy dành thời gian tạm ngưng lại mọi việc để tập trung, nhận xét, đánh giá về những hành động, trạng thái, căng thẳng của mình Qua đó thì bạn sẽ có được sự thấu hiểu bản thân sâu sắc hơn Chính việc suy ngẫm, chiêm nghiệm về cuộc đời, về những khó khăn thử thách, về những trải nghiệm của chúng ta sẽ giúp cho chúng ta hiểu được mọi việc ở một cách sâu sắc hơn Từ đó chúng ta sẽ biết được những thông điệp, những bài học Hoặc là những điều mà chúng ta cần cải thiện trong việc chúng ta rút ra những kinh nghiệm đó Trong việc chúng ta học được những bài học về những điều đó hàng ngày Việc mà chúng ta dành thời gian suy ngẫm, chúng ta phân tích, chúng ta học gọi từ những phản ứng, cảm xúc, suy nghĩ cũng như bài học về những thất bại, nỗi đau của mình Đấy chính là một trong những nguồn tài nguyên quý giá để chúng ta có thể chạm tới những tầng hiểu biết sâu để hiểu được một sự thấy, một sự biết rõ ràng về bản thân mình Tôi cũng đã nhìn thấy có những người rất là thất bại nhiều lần trong các mối quan hệ cũng như trong hôn nhân Bạn không thể hiểu được là nếu như họ vẫn luôn luôn giữ theo một phiên bản cũ vẫn không hề thay đổi một chút nào, vẫn không có sự tiến bộ không biết mình đang sai ở đâu, không biết mình còn thiếu kỹ năng gì thì liệu rằng họ có được một kết quả mới trong những cuộc hôn nhân mới hay một mối quan hệ mới hoặc công nghiệp mới hay không ạ? Nếu như bạn thực sự có một mong muốn, mong muốn một kết quả khác đi thì hãy nhớ rằng việc chúng ta nhìn nhận lại bản thân chúng ta dừng lại và suy nghĩ, học hỏi từ đó, cải thiện bản thân thì chúng ta sẽ có được sự trưởng thành, có được những nhận thức sâu sắc về chính mình đúc kết những bài học và không ngừng nỗ lực để phát triển bản thân và từ đó chúng ta sẽ có được những sự hiểu biết, những sự thông thái sâu sắc hơn Hiểu không ạ? Một cái đặc điểm nữa của tính nữ trưởng thành đó chính là sự hòa đồng và thân thiện Hòa đồng được ghép từ 2 từ vùng Hòa mang nghĩa là hòa nhập, đồng mang nghĩa là đồng điệu Như vậy hòa đồng chính là cái khái niệm để chỉ cái khả năng tham gia và hòa nhập, không có sự khác biệt và khoảng cách với mọi người xung quanh một cách nhanh chóng Một người được xem là hòa đồng khi họ có cái thái độ cởi mở, thân thiện dễ dàng thích nghi về các mối quan hệ mới trong mọi trường hợp Họ không phân biệt tuổi tác, tầng lớp hay là giai cấp Hòa đồng là một loại kỹ năng và nếu bạn là một người hòa đồng bạn sẽ dễ dàng có được lòng tin và được người đối diện tôn trọng Nếu bạn là một người hòa đồng, ngay lập tức bạn sẽ có những mối quan hệ mới trong mọi điều kiện hoàn cảnh Càng hòa đồng bao nhiêu, bạn càng được người khác quý trọng và các mối quan hệ của bạn càng được mở rộng bấy nhiêu Hòa đồng cũng nhận được sự tôn trọng và cái nhìn thân thiện từ những người xung quanh Và nếu bạn là một nhân viên mới, bạn sẽ nhanh chóng hòa nhập vào tổ chức nhanh chóng làm quen với công việc và văn hóa của doanh nghiệp nếu bạn là một người hòa đồng Ở giữa một tập thể mà khi mọi người không có ai quen biết nhau thì lúc này cái người hòa đồng sẽ trở nên đặc biệt được chú ý và nổi bật hơn những người khác Ngoài ra, một người cởi mở, một người hòa đồng đúng cách sẽ dễ dàng có được những thông tin tùy giá Bởi lẽ, khi bạn hòa đồng với những người khác họ sẽ dễ dàng tháo bỏ những lớp khiên phòng thù bạn sẽ dễ dàng bắt chuyện và khai thác các thông tin từ nhiều phía Trong một nhóm người, bạn sẽ dễ nhìn ra những người hòa đồng bởi vì những người này thường nổi bật hơn so với những người khác Họ có những biểu hiện đó là hoạt động tích cực nhiều năng lượng, không công nghệ tiểu tiết thoải mái, dễ gần, không phân biệt đối xử với các lớp giai cấp và không phải ngộ nhiên những người hòa đồng có thể nói chuyện và tâm trạng nhiều với nhau, đối tượng khác nhau Họ là những người hiểu biết rộng Khi nói về người hòa đồng, chúng ta thường nghĩ đó là bản năng đó là tính cách, nhưng thực tế không ai sinh ra đã có ngay những kỹ năng này Mọi kỹ năng đều có thời gian đều cần rèn luyện và trải qua thực tiễn Và hòa đồng trong giao tiếp cũng như vậy là tính cách hay bản năng chúng ta đều có thể thay đổi được nếu như chúng ta thực sự nghiêm túc và rèn luyện đó Bởi vậy, hãy thực hành để mà chúng ta thay đổi từng chút một để chúng ta trở thành một người hòa đồng trong cuộc sống Vậy chúng ta sẽ làm thế nào? Cách thứ nhất, đó là việc đầu tiên mà chúng ta có thể áp dụng ngay ngày hôm nay để trở nên hòa đồng đó là bạn hãy học cách lắng nghe và trở nên thấu hiểu hơn Lắng nghe không đơn thuần, đó là bạn chỉ nghe người khác nói Đây chính là một kỹ năng đặc biệt bạn cần phải rèn luyện, học cách ở lại 100% lắng nghe sâu sắc tất cả những cảm xúc, tất cả những vấn đề của người khác để chúng ta thấu hiểu và tinh tế hơn khi tiếp xúc với người nào đó Bạn hãy tập trung cho thói mình một thói quen đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu và tôn cảm cho họ Đấy mới thực sự là lắng nghe sâu Cách thứ 2, chúng ta tôn trọng thế giới quan của người khác là con người ai cũng mong muốn được tôn trọng Cho dù ý kiến đấy là đúng hay là sai thì việc tôn trọng với người đối diện là cần thiết để trở nên hòa đồng hơn với mọi người Khi nào bạn học được cách tôn trọng người khác bạn mới có thể sẵn sàng lắng nghe tiếp thu và chia sẻ với những người xung quanh Cách thứ 3, để trở thành một người hòa đồng một việc mà bạn có thể làm ngay hôm nay đó là học cách sống tích cực hơn Việc này là việc cực kỳ cần thiết bởi lẽ cách mà bạn nhìn cuộc sống quyết định cách mà bạn hành động Chỉ khi nào bạn có cái nhìn lạc quan về thế giới xung quanh bạn mới có thể lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đó cho mọi người Cách thứ 4, đó là học cách sống bao dung và nhân ái Nghe có vẻ không liên quan lắm nhưng một trong những cách rèn luyện tính hòa đồng đó là học cách sống nhân ái bao dung Chỉ những con người có tấm lòng bao dung mới có thể dễ dàng hòa hợp với mọi người xung quanh Bạn cần học cách sống sao cho không phân biệt đẳng cấp dai tầng, độ tuổi, giới tính hay là xuất thân Có như vậy bạn mới có thể tiếp nhận hòa nhập nhiều người ở các tầng lớp khác nhau Nghe có vẻ dễ dàng nhưng thực sự không phải là như vậy Nếu bạn không sống bao dung thì rất khó để bạn có thể ngừa làm mình một người khác tầng lớp và phân biệt sống với bạn Vì vậy, bí quyết để trở nên hòa đồng đó là hãy xem mọi người như nhau Ai cũng như mình mà thôi Có như vậy bạn mới có thể dễ dàng tiếp nhận bắt chuyện và tương tác với mọi người tốt hơn Cách thứ 5 là rèn luyện tinh thần sẵn sàng bắn và ngắm Con người vốn là không hoàn hảo chúng ta không thể chuẩn bị trước được mọi thứ Vì vậy bạn có thể bắt nhịp với một môi trường mới và chúng ta rèn luyện cho mình một tinh thần luôn sẵn sàng học hỏi, lan xả, bắn và ngắm Ở bất kỳ một môi trường nào bất kỳ một trường hợp nào cái cách nhanh nhất để bạn hòa nhận đó chính là Sẵn sàng, lan xả Tinh thần sẵn sàng và lan xả luôn luôn được coi trọng Những người có khả năng linh hoạt, thích nghi với nhiều điều kiện sống sẽ có cơ hội làm quen và giúp ngắn khoảng cách với những người xung quanh hơn Khi bạn sống hết mình Sẵn sàng học hỏi Sẵn sàng tham gia mọi cuộc chơi thuộc về sự tự tin cộng với một hòa quen sống Vì vậy, hãy rèn luyện cho mình một năng lượng sống tích cực một tinh thần sẵn sàng, lan xả trước mọi cuộc chơi thì bạn sẽ luôn luôn có được sự ủng hộ, nhiệt tình và sự yêu quý của tất cả mọi người Cách thứ 6 đó là học tập công ngừng Có vẻ không liên quan nhưng bạn có biết rằng mọi hành vi của bạn đều xuất phát từ nền tảng kiến thức mà bạn đang có hay không Bạn có thể tự tin giao tiếp, kết nối với mọi người hay không phụ thuộc rất nhiều vào kiến thức và sự hiểu biết của bạn Bạn không thể tham gia vào cuộc chơi nếu như bạn không biết phải bắt đầu như thế nào Bạn không thể biết nói chuyện với một người xa lạ nếu như bạn không có kiến thức không có hiểu biết về văn hóa hay chủ đề mà họ quan tâm Chỉ khi nào bạn thực sự có kiến thức có hiểu biết phong phú thì bạn mới dễ dàng hòa nhập với mọi người xung quanh Sự hiểu biết cũng mang lại cho bạn khả năng xử lý tình huống và tự tin trước một môi trường sống làm việc mới Kiến thức mà bạn có không chỉ là kiến thức chuyên môn bạn cần học hỏi và trao dồi nhiều hơn về kiến thức xã hội về kinh nghiệm sống phong phú khả năng xử lý bình luận