#5 Đặc điểm của tính nữ (P3) | Chuyên gia Tâm lý trị liệu Phạm Thị Hiền

Xin chào! Rất vui được gặp lại các bạn trong chương trình Chữa lành tính nữ của Trung tâm Tâm lý Trị điệu HCM Tôi là Phạm Thị Hiền và xin được gửi lời biết ơn, sự trân trọng tới tất cả các bạn đã dành thời gian để lắng nghe, để chiêm nghiệm về những đặc tính của tính nữ trưởng thành tại các tập trước Và ở phần thứ 3 này, tôi sẽ chia sẻ về đặc điểm của tính nữ trưởng thành trong cảm xúc cũng như là sự hiểu mình, hiểu người Vậy thì, một người có tính nữ trưởng thành sẽ có sự trưởng thành về cảm xúc Vậy điều đó có ý nghĩa là gì? Nhiều người sẽ nghĩ rằng trưởng thành chính là vấn đề của tuổi tác Tuy nhiên, thức đo của sự phát triển về cảm xúc nó không nằm ở chi thức, học vấn hay thậm chí là tuổi tác của con người mà đó là quá trình học hỏi, là trải nghiệm và tự bản thân chúng ta đúc kết từ những vớt ngã, những trông ngai của cuộc sống Vậy thì những phẩm chất như thế nào được gọi là sự trưởng thành về cảm xúc? Thứ nhất, một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ không bao giờ chối tránh cảm xúc của mình Đôi khi có thể có một vài sự kiện không vui trong cuộc sống mang đến cho chúng ta những cảm xúc khó chịu, những cảm xúc tư cực Chúng ta có thể cảm thấy đau khổ khi chúng ta chia tay người yêu hay là chán nạn khi chúng ta thất bại, thua cuộc trong một trận đấu nào đó Nhưng thay vì chối bỏ, phủ nhận và né tránh những cảm xúc ấy mà cách chúng ta tìm những thứ vui để khỏa lấp suy nghĩ về chúng thì người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ chọn cách chấp nhận cảm giác của mình Họ sẽ dành thời gian để quan sát bản thân, nhìn nhận một cách sâu sắc về những gì mình đang trải qua để hiểu hơn về chính bản thân mình Cho dù những cảm xúc đó có thể là hạng thường, có thể là đau thương hay là nó có thể có nhiều tiêu cực Nhưng những người có tình nữ trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết rằng những trải nghiệm đấy đó là bình thường, không có gì là xấu hổ Họ sẽ lắng tâm để quan sát cách quan và đưa ra những hành động phù hợp dựa trên việc thấu hiểu được cảm xúc của mình Một đặc điểm thứ 2 của người có trưởng thành về mặt cảm xúc đó là họ luôn ý thức về những thiếu sót của bản thân Những người trưởng thành về mặt cảm xúc họ sẽ sẵn sàng tiếp thu ý kiến đóng góp đến từ những người xung quanh Họ sẽ vượt qua mọi lời chỉ trích, phê bình một cách bình thản thay vì buồn bã, hàn học hay là nổi đóng, cáu giận Bởi vì họ nghĩ rằng ai cũng có lúc phải nhìn lại bản thân và sửa đổi những thiếu sót để xây dựng một phiên bản hoàn thiện hơn của chính mình Thứ 3, một người có sự trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ có khả năng đưa ra quyết định Khả năng đưa ra quyết định là một thước đo để đo lường sự tự chủ và trưởng thành về cảm xúc của bạn Đưa ra quyết định có nghĩa là bạn chọn một phương án từ bỏ những phương án khác và chấp nhận hậu quả của hành động của mình Đối với nhiều người đây là một thách thức rất lớn Những người thiếu quyết đoán thường mất nhiều thời gian hơn để đưa ra lựa chọn Họ cần nhiều thông tin hơn và có xu hướng miễn cưỡng đưa ra quyết định Họ cảm thấy chóng ngợp khi nghĩ đến những tình huống phát sinh đồng thời họ không tin tưởng vào năng lực của chính mình Do đó họ thường điều kiếm giữ hỗ trợ từ bên ngoài Ngược lại, sự trưởng thành về mặt cảm xúc cho phép bạn đối mặt nhiều nhiều chưa đến một phép bình tĩnh Bạn biết rằng, ngay cả khi chúng ta đưa ra những lựa chọn sai thì bạn sẽ vẫn chấp nhận hậu quả và thay đổi quyền đi của mình Thứ tư, một người trưởng thành về cảm xúc sẽ không biện hộ cho những sai lầm của bản thân Trưởng thành đồng nghĩa với việc sống có trách nhiệm và không đổ lỗi cho người khác Trưởng thành là khi bạn hiểu rằng bạn là người duy nhất chịu trách nhiệm về những gì bạn đã làm và những gì bạn đã không làm Nó có nghĩa là bạn học cách nhận ra những sai lầm của chúng ta và học hỏi từ chúng Đồng thời, học cách khắc phục những thiệt hại do mình đã gây ra Không ai trên cuộc đời này là hoàn hảo cả Sẽ có những lúc chúng ta phạm phải những sai lầm và tìm cách để sửa chữa những lỗi lầm đó Vì vậy, khi bản thân mắc lỗi thay vì tìm kiếm lý do để bảo chữa thì người trưởng thành về cảm xúc sẽ đường hoàng chấp nhận sai phạm mà tự mình làm ra và tìm ra những phương hán giải quyết Thứ năm, một người trưởng thành về cảm xúc sẽ tôn trọng chính mình Mỗi người trên thế gian này là một thế giới khác biệt Họ đều có những bí mật cũng như những giá trị riêng của bản thân Những người thông minh về cảm xúc sẽ luôn ý thức được về điều này Do đó, họ biết đặt danh giới của mình cách yêu thương và tôn trọng bản thân mình Họ sẽ không để cho người khác buồn qua giới hạn đó và làm đảo lộ cuộc sống hay làm tổn thương họ Thứ sáu, một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ hiểu được câu chuyện cuộc đời của mình và thấu hiểu mình, thấu hiểu người khác Tất cả chúng ta đều từng mắc sai lầm và bị tổn thương trong quá khứ Chúng ta sẽ phải đối mặt với những thất vọng những sự đau khổ hay là thất bại Tuy nhiên, sự trưởng thành sẽ cho phép chúng ta hiểu chấp nhận và giải phóng những quá khứ đau buồn đó Nếu bạn đã trưởng thành về cảm xúc bạn sẽ không còn nhớ về quá khứ của mình về sự phận quất, tức giận hay là buồn bá nữa mà bạn sẽ coi đó là một quá trình học hỏi tuyệt vời Thời gian trôi qua và sau khi bạn đã lắng nghe, xem xét nội tâm của mình bạn rút ra được những bài học sau những sự kiện đó Bạn có thể tha thứ, bao dung cho người khác cũng như là chính cả bản thân mình Bạn không mang theo những tổn thương chưa được giải quyết sự hù, thù, hận, khối hữu hay là những cảm giác tội lỗi bên mình nữa Khi nhìn lại quá khứ bạn có thể nhận thấy một sự thay đổi đáng kể trong bản thân và bạn sẽ cảm thấy biết ơn bởi tất cả những trải nghiệm đó đã tạo nên bạn như ngày hôm nay Những người xuất hiện trong cuộc đời chúng ta sẽ luôn ẩn sau đó là một câu chuyện Có thể họ đã gặp được những đớn đau, những vui buồn, những hạnh phúc hay có những bài học trong cuộc đời của họ thì đấy là những yếu tố mà hành thành lên con người của họ Và con người không phải là hành vi của họ Những người mà trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết cách cảm nhận cuộc đời của người khác bằng cách đặt mình vào vị trí của đối phương để hiểu được trọn vẹn những gì mà người đó đã trải qua và không đưa ra bất kì một phán xét nào Thứ 7 Một người có trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết cách nói không Học được cách nói không là một trong những bài học quý giá nhất cuộc đời Tuy nhiên, có một số người mất cả đời vẫn không xa học được Bịt nói tôi không muốn, tôi không cảm thấy thích Tôi không đồng ý, tôi không chấp nhận điều này Có thể là cực kỳ khó khăn đối với một số người Bởi vì hầu hết chúng ta đều lớn lên với ý nghĩ rằng chúng ta phải làm hài lòng người khác Bạn sẽ biết rằng mình sẽ là người trưởng thành khi mà bạn có thể học được cách từ chối một số những yêu cầu hay sự kiện nào đó một cách tự nhiên mà không hề biến hưởng Từ chối lời đề nghị bạn bạn không mong muốn Từ chối lời mời tham gia những sự kiện mà bạn không hứng thú Rời bỏ những mối quan hệ bị lạm dụng Từ chối những yêu cầu quá đáng từ người khác Tất cả những việc này chứng tỏ bạn đã trưởng thành về cảm xúc và biết lắng nghe nỗi tâm của chính mình Một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết sống có trách nhiệm Trưởng thành về mặt cảm xúc có nghĩa là bạn tự chịu trách nhiệm về cuộc đời và hạnh phúc của mình và không đặt nó vào tay người khác Điều đó có nghĩa là bạn đang ngừng việc đóng vai nạn nhân và ngừng đổ lỗi cho người khác hay hoàn cảnh Sẽ luôn có những yếu tố nằm ngoài tầm quyền soát của bạn Và bạn biết rằng mọi thứ không phải lúc nào Bạn cũng diễn ra theo cách mà bạn muốn Và khi trưởng thành về mặt cảm xúc bạn sẽ chấp nhận điều đó Bạn sẽ không tìm cách thay đổi người khác hay là mong muốn ai đó mang lại hạnh phúc cho mình Bạn tự tạo ra niềm vui và hạnh phúc cho chính mình Bạn lấp đầy các cốc yêu thương của bạn Bạn chấp nhận sai lầm của bản thân và tìm cách sửa chữa chúng Bạn hiểu rằng bạn không phải là một người hoàn hảo Bạn không ngại phá lại những lỗ hỏng của chính mình Người thông minh về mặt cảm xúc sẽ ý thức được vị trí và vai trò của mình đối với xã hội Vì vậy, họ luôn cố gắng cải thiện hành vi của bản thân sao cho phù hợp Khi mọi việc diễn ra không như ý họ sẽ không bao giờ đổ lỗ cho bản thân hay trách cứu bất kỳ ai Thay vào đó, họ sẽ tự đặt ra câu hỏi Liệu mình có thể làm gì để giải quyết vấn đề? Liệu làm thế nào để mình có thể giải quyết? Làm thế nào để mình có thể cải thiện? Làm thế nào để mình có thể đạt được thành công của mình? Rồi họ xem xét mọi khía cạnh của mình của tình hình hiện tại để tìm ra phương ứng, giải quyết, cách phù hợp Thứ 9 Một người trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ biết yêu thương mình nhiều hơn Những người trưởng thành cảm xúc sẽ nhận ra rằng cuộc đời vô cùng ngắn ngủi vô thường Và vì vậy, những giận dỗ như quán hờn chỉ càng làm cho cuộc đời của mỗi người thêm hoang phí Cho nên, họ sẽ luôn dành thời gian để ở cạnh những người mà họ yêu thương nói ra những điều tốt đẹp dành thật nhiều lời ái ngữ dành nhiều sự quan tâm nhất có thể bởi vì chúng ta đâu biết được rằng một lúc nào đó những người thân yêu của chúng ta sẽ rời bỏ chúng ta được không ạ? Đặc điểm thứ 10 của một người trưởng thành về cảm xúc đó là họ không mang tới những sức suy nghĩ những sự khoán xét của mình khác Tâm trí của mỗi người là môn hình vạn trạn Người trưởng thành về cảm xúc sẽ hiểu được rằng cuộc đời là do mỗi người tự làm chủ những gì người khác khoán xét hay là nghĩ ngợi đều không làm ảnh hưởng đến chúng ta Vì vậy, không nên vì một ai đó mà phải đánh mất đi bản sắc, giá trị của bản thân mình Hãy tận hưởng mỗi ngày thật trọn vẹn và sống đúng với cá tính của bản thân mới thực sự là một người đáng sống Bạn sẽ hạnh phúc khi được là chính mình Trưởng thành về mặt cảm xúc là một quá trình không ngừng nghỉ Bạn không nghĩ rằng mình đã đạt được hầu hết những điểm trên không? Nếu không thì cũng đừng quá lo lắng Bởi sự trưởng thành về mặt cảm xúc không phải là định đến mà đấy là một con đường bạn cần đi Trong suốt cuộc đời này, bạn sẽ luôn phải học hỏi thêm cải thiện một số lĩnh vực và nâng cấp bản thân mình thành những phiên bản mới Vì vậy, bạn không cần tìm kiến sự hoàn hảo mà hãy tận hưởng quá trình phát triển của bản thân đánh giá cao và tôn vinh sự biến bộ của bạn Một đặc điểm nữa của tính nữ trưởng thành đó chính là sự hiểu mình, hiểu người Sự thấu hiểu là một món quà quý giá dành cho mỗi người Sự thấu hiểu là một đặc tính mang ý nghĩa sâu sắc của tính nữ trưởng thành Thấu hiểu là khả năng hiểu biết và nhận thức một cách sâu sắc về cảm xúc của người khác Người có khả năng thấu hiểu sẽ đồng cảm và liên kết với người khác Họ có thể đặt mình vào hoàn cảnh tình khác Thấu hiểu không đơn giản là hiểu cảm xúc của người khác mà đây là một loại năng lực có thể cần được rèn luyện Năng lực thấu hiểu không chỉ hỗ trợ cho chúng ta trong giao tiếp hiệu quả hơn mà nó còn củng cố các mối quan hệ Một người sở hữu năng lực thấu hiểu sẽ luôn thể hiện sự bao dung khi lắng nghe một câu chuyện của đối phương và luôn cởi mở để đón nhận những bài học từ trải nghiệm của mình khác Và một người hiểu mình, hiểu người thì sẽ luôn luôn lắng nghe bằng sự chân thành Trong giao tiếp, họ sẽ chủ động lắng nghe câu chuyện của người đối diện Họ hiểu được suy nghĩ cảm xúc của họ và mang đến cho đối phương cái cảm giác được lắng nghe được thấu hiểu và trân trọng Đặc điểm thứ 2 của người hiểu mình, hiểu người đó là họ tìm kiếm những giá trị thích thực Đặc điểm thứ 3 của một người hiểu mình, hiểu người đó là họ rất thấu hiểu mọi người Họ nắm được tâm lý cách tư duy, cách hành động và sử dụng mối quan hệ một cách khéo léo Và trong mọi trường hợp họ sẽ biết thế nào là một con người đó Họ đã nghĩ gì Tâm lý của họ là gì