大大方方的承認接受不完美的自己，努力去治癒

從心理學的角度來說 為什麼你會天天要求另一半跟你保持聯繫呢? 他要是回復你消息稍微晚了點 你就會開始胡思亂想 情緒忽高忽低 整個人完全被對方的舉動牽著走 缺乏安全感 患得患失 總覺得對方不愛自己了 佔有慾特別強 一點點小事就能惹你生氣 還動不動就提分手 如果你用上面這些情況 很有可能就是焦慮型依戀人格 如果想改變自己 就要好好理解下面這四點 首先你要承認 你內心深處其實是自卑的 你常常會覺得自己配不上對方 也會懷疑自己 究竟能不能真正得到別人的愛 你有這樣的想法 也許是因為小時候 爸爸媽媽對你要求特別嚴格 態度苛刻 也有可能是從小父母就不在你身邊陪伴 又或者是 你曾經被信任的人背叛過 我今天真的特別想跟你說 你就是獨一無二的存在 雖說你身上可能有缺點 但也有自己的閃光點 正因為這些閃光點 他才會愛上你 願意和你在一起 你一定要始終堅信 自己是值得被愛的 所經歷的這一切都是值得的 那當那種焦慮情緒突然冒出來 感覺自己快要失控的時候 該怎麼辦呢 你沒必要強行憋著 也別去折騰自己的另一半 你就專注研究自己的這種焦慮情緒就行 今天我就教你怎麼拆解這種情緒 舉個例子 如果你的另一半不回你消息 你打了好幾個電話他都沒接 這時候你心裡肯定特別鬧心吧 是不是還會忍不住想 他是不是根本不在乎自己了 是不是正和別的異性聊得熱火朝天 談笑風生呢 停 此刻的你正被焦慮情緒所左右 這時候你要大聲的給自己喊停 讓自己冷靜下來 別一股腦的連環讀密口 更別想著等他回復了 就把他臭罵一頓 這樣做太傷感情了 那我們到底該怎麼做呢 第一步先做個深呼吸 讓自己稍微平靜一點 接著把你當下的情緒寫下來 再仔細細的描述清楚 到底是覺得委屈還是滿腔憤怒 寫完之後 好好想想自己為什麼會有這樣的情緒 是不是那種不被重視 要被拋棄的不安感又冒出來了 然後再回憶回憶 以前是不是也有過類似的熟悉感覺 是不是曾經真的被拋棄過 或者被家裡人冷落忽視過呢 是不是曾經遭受的那些傷害 導致了你如今這般胡思亂想呢 然後你不自覺的 就把過去的不安和恐懼 投射到了現在的伴侶身上 這時候你不妨靜下心來想一想 他真的會拋棄你嗎 真的會對你不管不顧 忽視你嗎 客觀的回憶下 你們一起經歷過的那些時光 他對你好的那些細節 當你認真去想的時候 或許就會發現 其實他是很愛你的 如果你反思到了這一步 那麼你已經成功地 從那種焦慮的情緒中抽離出來了 可要是你還是覺得 很難控制住自己的情緒 還有一個辦法 那就是轉移注意力 為了避免你把所有的近視依賴 都放在他一個人身上 你一定要通過培養自己的愛好 專注於工作和朋友相處 甚至看看我的視頻等方式 來構建起屬於自己的強大精神世界 一旦察覺到那種焦慮情緒 又要冒出來了 就趕緊去做點別的事情 最後還有個辦法 就是找個性格溫柔 很能共情的另一半談戀愛 當然 如果有幸遇到這麼好的伴侶 可一定要好好珍惜 別想著對方會無條件地愛你 那種東西純屬虛構 最後我還想跟大家說 不管是男生還是女生 如果你屬於焦慮性依戀人格 真的沒什麼大不了的 我們就大大方方地 承認自己是這樣的 接納不完美的自己 然後積極地去面對它 一點一點地做出改變 人生的路還長著呢 只要我們努力 肯定會變得越來越強大 所以別擔心 最後一點 關注療癒 療癒你的感情與你的內心