有氧運動降血糖有奇效 任何年齡層都適合

運動能預防肥胖、控制體重，運動分為有氧運動跟無氧運動，有氧運動又稱為心血管運動、耐力運動，是氧氣大量參與細胞反應，為身體提供所需的能量，也就是運動時呼吸決定進入身體的氧氣量，因此呼吸和心律都會增加。是一種可以增加心律及對氧氣使用的身體活動。