【上班族的便當】-不用“一粒米”的蛋炒飯，你要的減肥餐~

今天分享一款適合減肥食用的炒飯 完全沒有米飯 相當神奇 一起看看吧 花菜洗淨後摘成小塊 去掉根部 只要花的部分 將花菜切碎 剁成米粒大小 碗中打入兩個雞蛋 打散備用 把雞蛋清洗乾淨 燒一鍋開水放入青豆 玉米 再次煮開後煮一分鐘 撈出備用 另起一鍋 乾鍋放入花菜碎炒掉部分水分 小火煸炒 大概炒三到五分鐘 炒至花菜粒微黃 盛出 鍋內放一勺油 油熱後倒入蛋液 蛋液稍微凝固時炒散 接著放入火腿丁 青豆和玉米粒翻炒均勻 放入兩勺生抽翻炒上色 最後放入花菜粒翻炒均勻 加入一小勺胡椒粉 一小勺鹽調味 炒勻後就可以出鍋了 整道菜只用了一勺油的量 低脂又管飽 根據自己的口味 可以加入其他配菜 減肥健身的小夥伴們不要錯過啦 詳細讀文講解及更多美食視頻 歡迎關注微信公眾號 三不子的便當 每天一個不重樣 簡單好做好吃哦 想吃什麼 快來微信給我們留言吧