【上班族的便當】-我是涼拌蘆筍，肉菜百搭素菜~

春天的蘆筍最鮮嫩可口 多吃可以妨礙抗癌 涼拌的做法能充分保留蘆筍的營養 一起看看吧 蘆筍摘去老根 處理掉老皮 水快開時放一勺油 水開後放入蘆筍 煮兩分鐘後用筷子夾出 調一個醬汁備用 放入兩勺生抽 一小勺鹽 半勺糖攪拌均勻 另起一鍋 鍋熱後放兩勺油 放入蒜末 產生金黃後關火 將蒜和油淋在煮熟的蘆筍上 再淋上調好的醬汁 這道涼拌蘆筍就完成啦 涼拌蘆筍既能突出食材的鮮脆 做法更是超級簡單 營養又美味 有時間不妨一試哦 詳細圖文講解及更多美食視頻 歡迎關注我們微信公眾號 《小美族的便當》 每天一個不同樣 簡單好做好吃哦 想吃什麼 快來微信給我們留言吧