Ken Hanaoka 2024.05.31 【Ken Hanaoka】決賽 - KSYN 12 週轉型挑戰

大家好,各位同學 最後,12週的挑戰已經結束了 恭喜你們 我們非常驕傲 你們的表現非常好 希望你們不要浪費你們的轉變 繼續保持健康 也能夠啟發其他人 我肯定你們在這趟旅程中 特別是你們的家人或朋友 看到你們的轉變 我肯定會啟發他們 所以在這趟旅程中 甚至包括我們 因為當然 像我一樣是身材建築師 我看到的是 競爭者 雖然我有些客戶也有轉變 但是很開心 看到你們一起努力 一起健身 一起啟發12週的轉變 祝福你們 祝福勝出者 我相信明天就會宣佈勝出者 我再重複一次 這個挑戰是轉變 誰會選擇評審 評審不包括我 沒有參與管理 我們還取消了網上投票 我們有挑戰者投票 還有健身室的成員 但最多的是評審 70%是評審 祝福勝出者 希望可以繼續 可惜我們沒有舉辦活動 因為我們的第一場比賽 如果能夠完成第二層 我們會舉辦活動 但我們會嘗試在個人宣佈勝出者 然後在臉書上發帖 至少他們會認出 他們是第一位 因為有女的有男的 他們是KSYN的12週轉變勝出者 請期待KSYN的分行 Makati分行 還有我很快就會宣佈 當他們已經簽名 我們會繼續 其實我們還有一個會議 關於分行 如果大家對分行有興趣 請多多支持KSYN 我們還會舉辦更大的挑戰 很快我們會舉辦一個表演 並不是健身室 是一個這樣的表演 但是我們會租一個很大的地方 我們會有觀眾 以前是一步一步的 以前是全體健身室 這是一個小型的表演 突然間會變成一個大型的表演 謝謝大家的支持 謝謝所有的觀看 我知道我對YouTube沒有太大的貢獻 但沒關係 因為最好的就是 我們可以幫助我們的教練 他們也有上課 這很開心 挑戰者的課程 他們也看到了 恭喜獲勝 我還不知道誰是獲勝 但恭喜你 我第一次參加挑戰 我已經在健身室一年了 我希望可以有更多的進步 在我的健身路上 所以我決定參加挑戰 令自己有更多的進步 我希望可以超越自己 希望可以有更多的進步 我參加這次變形挑戰 當然是因為我想變得瘦 我有一種原因 這件事讓我成長 其實坦白說,我真的很擔心 因爲我感覺12個孩子之後沒有變化 但是我說,好吧,我會接受這次機會 也許會有所變化 我的身體狀態會變好 我的肌肉也會變好 那就是這樣 首先是爲了挑戰自己 爲了證明自己的健康能力 無論有多忙 首先是爲了輸給我以前的狀態 第二是爲了健康 因爲我以前有很多祕訣 這是我對自己最大的回報 我的第一個選擇是夏天 有很多運動,有很多海島旅行 讓我們準備好準備 我爲什麼要參加12個孩子之後的變化挑戰 是爲了證明自己的健康能力 因爲我開始是喝酒 沒有其他事情要做,只是吃東西 可能是因爲我不能集中精神 我爲什麼要參加12個孩子之後的變化挑戰 是爲了證明自己的健康能力 同時也是爲了證明自己的健康能力 也可能是爲了身體健康 我參加這個挑戰 因爲我感覺自己的身體還不夠好 還有很多東西需要改進 我會更好地改進自己 我參加這個12個孩子之後的變化挑戰 是因爲疫情期間 我體重過重 所以我參加這個挑戰 我參加這個挑戰 正確的營養補充 最重要的部分 在減重和健康旅程中 最有挑戰性的 是 當然那些需求 好像 當然 很嚴謹的在飲食 我沒有吃 我之前吃過的東西 當然 他精神上和身體上 因為你累了 所以 你累了 然後 你的目標 被推向你 第一和第二個月 我沒有在餐廳煮食 所以我找了一個新的選擇 然後 在健身房 我以前還沒有在餐廳 所以 整個12個星期 不是很簡單 尤其是那四個星期 我們已經去除了米飯 還有那四個星期 我們減少了水 然後 當你越來越累 你應該 更努力 因為那是最重要的 能夠增加 你所得到的成果 最有挑戰性的部分 是午餐 因為 有很多步驟 有很多邀請 所以你要調節 如果今天有很多人 明天就少吃 最有挑戰性的部分 是 每天都要準備 要遵循 每天都要遵循 運動 家庭時間 你也要知道 如果他們在外面吃飯 就不是 一般的快餐 你也要有 一個日常的生活 還有要遵循的規則 才能達到 你所得到的 最有挑戰性的部分 是時間 當然 每天都要遵循 工作 尤其是夜班 大部分時間 我會在早上做運動 就是在下班 所以會有點累 同時休息 還有 家庭 也會有挑戰性的部分 有時候 沒有時間 做運動 因為要照顧家庭 同時 夜班也會累 所以 你也要 給自己 很多時間 讓自己休息 還有 做運動 我可以說一切嗎 大部分 挑戰性的部分 是飲食 尤其是 每天都要遵循規則 要遵循規則 心理上 飲食是最困難的 挑戰性的部分 是 第一兩個星期 挑戰性 就像 飛機 所以 第一兩個星期 我需要 遵循規則 所以 我需要 遵循規則 給予我的 任何不能 上班的話 只是 第一兩個星期 之後 所以 最難的 就像 兩週 但是最主要的挑戰是第一兩個星期 因爲你會在那裏回來 我會回來 因爲這對我來說是一場生命中的決心 不管是繼續運動還是不運動 還是會繼續運動 不管是繼續運動還是不運動 我會繼續運動 因爲我已經飛了 我能看見我的身體變化 我覺得我還沒有到我的目標星期 所以在這12個星期之後 我都還在計劃 我還在繼續 我還在做飲食準備 還有生活方式 但現在比較保守 因為我更瞭解自己的食物數量 以及能夠對我有效果 是的 我計劃在讀書後會參加比賽 當然 我已經習慣了 已經準備了12個星期 準備飲食 健身四到五次 我已經習慣了 下個星期 是的,我會繼續 這是我所做的事 我不是為了讓自己辛苦 而是長期的 因為我不想成為疾病的奴隸 尤其是我不會繼續健身的旅程 不僅僅是為了健康 還有很多學問 首先是 當然是執行 要遵循自己的規則 還有其他挑戰者 他們也是你的朋友 不要把他們當作敵人 因為你們都是壞人 請幫忙 當然 這是我主要的目標 身體健康 還有長期的目標 當然 我看到了運動的重要性 因為我跟以前的我相比 跟現在的我相比 以前的人很健康 很健康 我看到了運動的優勢 我已經承諾了 12個星期後 我會繼續健身 因為我身高的基礎 我的邊緣重量 是71公斤 我希望 如果我能達到71公斤 對我來說太輕了 我會繼續健身 至少能增長到75-74公斤 身體健康 還有肌肉 我會繼續健身 當然是MASTER 他們 MASTER KEN MADO教練 MING STAN 他們是最重要的 所以我選擇健身 是因為他們 這是我健身的目標 我健身的目標 當然是身體健康 身體吸收正確的營養 避免混濁食物 維持身體健康 12個星期後 或是過了12個星期 就是這樣 至今為止 我已經改變了 我改變了身體健康 未來可能 如果我能達到12個星期後的目標 我可以嘗試參加比賽 因為在KSYN 這裡我學到身體健康 這是我的啟發 希望我能達到我的目標 在12個星期後的挑戰 我會盡可能健身 同時 不僅減肥 也會增加肌肉 當然也會減少疼痛 如果健康 你的生活也會延長 同時 也會減少 我意思是 也會變得健康 我的最終健康目標 只有一件事 成為我自己的版本 我的最終健康目標 當然是在12個星期後 我想讓自己 變得健康 我的最終健康目標 當然是激勵其他人 因為在12個星期後的訓練 不僅激勵挑戰者 也會給予他們鼓勵 讓他們堅持自己的計劃 就像我一樣 希望他們能有正面的思維 影響和啟發自己的健康目標 就這樣 大家好 我想祝賀 12個星期後的訓練 也祝賀 Kazayan的健身室 獲勝者 祝賀 繼續努力 繼續啟發自己 繼續努力 祝福你們 大家好 我是Punchflex 對於所有挑戰者 首先 祝賀你們 因為你們做的並不困難 我們都知道 我們在這個轉變中 祝賀 祝你們所有獲勝者 祝賀 對於沒有獲勝者 你們也知道 即使你們沒有獲勝 在轉變中 你們也獲勝了 祝你們好運 非常感謝你們 大家好 我是Thea 我是一位比基尼運動員 我和我女朋友一起 我是Ryan 我是一位體育運動員 對於所有參加了轉變挑戰的人 恭喜你們 恭喜 終於完成了 所以 我相信 現在大家都意識到 轉變挑戰 不僅僅是體育 也挑戰了你們的運動 去健身室 聽教練的話 還有午餐 所有的東西 對於所有獲勝者 恭喜你們 對於你們所有人 我們認為你們的轉變 從A到B 改變了你們的體重 也改變了你們的體重 這是一個很大的成就 恭喜你們 我們都希望 即使轉變結束 你們的運動會繼續 我希望你們都繼續 去健身室 也希望你們的飲食 繼續 我們希望能看到你們 在健身室 一起訓練 再見 祝你們一切順利 大家好 我是Ascend的教練 祝你們一切順利 祝所有參加了轉變挑戰的人 一切順利 祝所有參加了轉變挑戰的人 謝謝Brother Ken 讓我參加了轉變挑戰 平安 always to love what i'm doing never give up never slow till i finally prove it never listen to the nose i just wanna keep moving yeah i put out all the sardines my only medicine yeah everything i do i'm just being genuine yeah i'm sick of being screwed feel my own adrenaline yeah i do just what i do and i hope you let me in let me in yeah i'm grateful oh yeah able oh yeah i'm stable oh yeah no label oh yeah you know me oh yeah only a path i'm lonely but damn i'm going to win i don't want no fake love i want the real stuff everybody listen up cause i'll only say it once i'm gonna show you all the path if you want it bad i'm gonna show you every side yeah how you can get it back cause i ain't never done i'll be number one working hella hard until i get just what i want yeah rise just like the sun yeah fatal like a gun shooter's gonna shoot it and i'm gonna shoot it till i'm born always do it on my own so i gotta get through it and the only thing i know is to love what i'm doing never give up never slow till i finally prove it never listen to the nose i just wanna keep moving yeah i put out all the sardines my only medicine yeah everything i do i'm just being genuine yeah i'm sick of being screwed feel my own adrenaline yeah i do just what i do and i hope you let me in let me in yeah i'm grateful oh yeah able oh yeah i'm stable oh yeah no label oh yeah you know me i'm last only a blast i'm lonely but damn i'm going to win yeah i live inside my own world of make-believe kids screaming in the craters profanities i see the other eyes covered in ink and flesh cross out the ones who hear my cries and watch me weep i love everything fire spreading all around my room my world's so bright it's hard to breathe but that's alright i live inside my own world of make-believe kids screaming in the craters profanities some days i feel skinnier than all the other days sometimes i can't tell if my body belongs to me i love everything fire spreading all around my room my world's so bright it's hard to breathe but that's alright i live inside my own world of make-believe i wanna taste the content of your bedroom feel the tension devils hide behind redemption honesty is a one-way gate to hell i wanna taste consumption be faster to what you start to do hear the children sing aloud to you so i can tell the way that burns out i just wanna be cared lately just picking up daisies got one too many quarters in my pockets kind of like the holy clovers in my locket untied laces just tripping on daydreams got dirty little lullabies playing on me might as well just rot around the nursery and count sheep clear out the room i'm coming through they wanna see what i'm bout yeah i got skills do it for the thrills i'm on a paper route extra extra read about it i'm today's trending topic i put commas over bullshit yeah i put that on mamas they tryna block all my blessings they thought i lost to snapping i bet on me and my team i.s.o. is what i'm repping put on for the whole city yeah i got em rocking with me i bet on me and my team i.s.o. is what i'm repping sending emojis i'm blowing a pack of that OG don't be acting like you know me and if you did that's the old me winter time rock a cold fleece pocket fat that's obese only talking money if it's increased she give me brain grill no teeth i touch down bust down she bust it open for a real day stay timed up tryna build it up tryna count it up hill figures don't be chilling with no lil and if i do i be real with em chase a dream that's the mail ticket i.s.o. gang gang still with us i put it in motion it got me steady thoughts on my mind it's weighing heavy watch how i shine tell em i'm ready i'm hitting my stride let's get to the fetty i was just sitting back watching em flow racks on me now yeah it's looking slow i hold it down and i got my own keeping it grown we back to the bone uh yeah flying flashy ay ay we too fancy ay ay can't walk past me ay ay right up yo alley way way i gotta play it safe safe watch me isolate late watch me isolate ay watch me isolate clear out the room i'm coming through they wanna see what i'm bout yeah i got skills do it for the thrills i'm on a paper route extra extra read about it i'm todays tryna top it i put commas over bullshit yeah i put that on mommas they tryna block all my blessings they thought i lost the steppin i bet on me and my team i.s.o. is what i'm reppin put on for the whole city yeah i got em rocking with me i bet on me and my team i.s.o. is what i'm reppin yeah the pressure oh been wanted this shit forever i been in the field with whatever they throw at me brush it off pick myself up moving on to the battle okay ain't no errors baby it's a new era i wake up early feeling rich like i'm casha i get to the paper boy extra extra extra work with me you know that i got it come with me let's take a trip to the islands we up on the jet we'll do more than just fly on it stand on that hill you gon die on it boom boom baby i'm not one of them you should try on it miss me with all that i'm on to the next whip this up i'll send you back to your ex but good luck with that this is bigger than gas hey let's see how you do under pressure give them a name to remember hey let's see how you do under pressure a moment can live on forever yeah oh shoot they don't let me shoot a whole clip firepower in this coalition we just turn the field into a demolition it was desolate but i had premonition i was training for war every exhibition every extra mission every enemy listening get off my i got bad intentions make it right every wrong and i'm back with a vengeance i show you the ropes beats in my town i can show you the coast up in the shots if they wanted to smoke if you know then you know suit it up my whole team do the same don't you forget who created the game ready for war i was born with grenades the trenches where soldiers are made let's see how you do under pressure give them a name to remember hey let's see how you do under pressure a moment can live on forever let's see how you do under pressure give them a name to remember hey let's see how you do under pressure a moment can live on forever let's see how you do under pressure give them a name to remember hey Let's see how you doing depression A moment can live on forever Let's see how you doing depression Give them a name to remember Let's see how you doing depression A moment can live on forever OK so guys 我們來到最興奮的部分了 當然我再次恭喜你們 謝謝你們為我們帶來啟發和啟發 希望你們享受了這12週的轉變挑戰 希望以後會有更多的挑戰 特別是有更多的KSYN 至少謝謝你們參加了這12週的挑戰 這12週的轉變挑戰的獲勝者是 Christian Jaires Santos 謝謝你們的支持和支持 當然也恭喜你們 也恭喜你們所有的對手 也恭喜你們 當然我們也和全KSYN一起進行挑戰 因為我相信其他人也會參加 然後還有女生 她們只得到三分 恭喜你們 其實有些人也有個人原因 為什麼他們退出 我們也理解了 女生獲得了這12週的轉變挑戰的獲勝者是 Bernadette Santos 我忘記了公佈比賽的獎金 男生和女生獲得的第一名獎金是25,000日圓 然後他們會獲得一年免費健身經驗 在KSYN Fitness Gym 恭喜你們 這次的挑戰並不是完結 因為我們看到比賽非常精彩 所有人都很努力 當然我們也要獎勵最好的健身 但挑戰本身就是一個轉變 我告訴你們 以防萬一 這次的挑戰並不是完結 恭喜你們 這次的挑戰本身就是一個轉變 最好的健身 我們會獲得獎金 最好的健身獎金是5000日圓 祝賀你們 總有優勝選手 因為待會還有一個會議 還有六個月免費健身 KSYN真的非常優秀 除了第三四五位大賽選手 除了兩個優勝選手 還有三四五位冠軍選手 還有兩位冠軍選手 當然我們會獲得冠軍 就是兩位冠軍 為了在最高3,4,5名選手可以獲得50%折扣 在KSYFITNESS當他們買了一個月票 6個月或6個月 所以它是一個月票 如果你們想買6個月票就可以獲得50%折扣 恭喜所有參加者 希望你們享受 第二季,請期待 現在有更多的KSYN 請期待 每個區域都有參賽者 但不是每個區域都有參賽者 每個區域都會有參賽者 這區域也有參賽者 我們下一個VLOG見 謝謝支持 希望你們享受這個挑戰 感謝INSPIRE KSYN的全隊都做到了 其實我們很難 我們很難綁架 還有時間 但值得 真的很值得 恭喜你們 永遠都在英國 第一天