Chris McCarthy 2025.03.11 【Chris McCarthy】飲食以進行性能，而不僅僅是美學 - 為您的身體助長了高性能

大多數人吃東西是為了看起來 他們追求六個肌肉 他們沉迷於營養 他們擔憂肥胖的父母 但什麼是表現呢? 什麼是激勵你的身體 實際上鍛鍊得更好 更快地恢復 更高級的運動 如果你吃得像身體建築師 但鍛鍊得像運動員 你在玩錯了遊戲 是時候改變你的焦點 今天我們要討論的是 吃東西是為了表現 而不是僅僅是美觀 所以我們現在就開始工作 賺錢吧 如果你吃得太多 吃錯了食物 或是把表現優先 你正在破壞自己的進步和成績 低能量 弱身體 慢速恢復 都是你把自己放在身體上的影響 如果你認為你能訓練出一個不好的飲食方式 你錯了 你的身體就像一臺引擎 如果你把食物吃得像垃圾 它就會像垃圾一樣運作 如果你餓了 它就會崩潰 你必須吃東西是為了高成績 分別在於一天一夜 如果你燃燒得正確 你會努力鍛鍊 你會快速恢復 你會長久堅強 但如果你的身體在空中運作 你會感到懶惰 你會變弱 你會變得沮喪 最糟糕的是 你可能不會知道為什麼 你會責怪你的訓練程式 你會責怪你的教練 你的基因 或你的生理系統 解決方法是 將你的營養進行到 為了表現而不是美觀 吃足夠的蛋白質來重建肌肉 吃足夠的高質量的碳 來燃燒重訓練 別擔心脂肪 它們會保持你的荷爾蒙 不要追逐脂肪飲食 讓你變得低脂肪和低能量 所以這就是今天 你的戰地奮鬥命令 看著你的下個午餐 問自己 這是否在燃燒我的身體 或是在補充我的肚子 做好調整 吃有目的 給你的身體 它需要的營養 不僅僅是打個數字 你的焦點是什麼 燃燒 或是美觀 讓我知道你的立場 無論如何 今天是一天 為了表現而吃 讓我們獲得