TRÊN 50 TUỔI, PHÒNG BỆNH BẰNG PHƯƠNG PHÁP NÀY RẤT HIỆU QUẢ

Chỉ 5 phút mỗi ngày, tự thải độc và phòng bệnh hiệu quả cho người trên 50 tuổi. Mỗi ngày, chỉ cần vỗ nhẹ 3 cái vào vùng thải độc này, cơ thể sẽ tự loại bỏ bệnh tật. Trên cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt vị. Mỗi một điểm như vậy có những chức năng, nhiệm vụ và kết nối với các bộ phận nội tạng khác nhau. Cùng với sự tăng dần của tuổi tác, các chức năng của các cơ quan trên cơ thể dần bị thoái hóa. Hệ thống miễn dịch giảm dần Vì vậy, cách mà các chuyên gia đầu mi hướng dẫn chính là chăm sóc lục phủ vũ tạng hàng ngày thay vì chờ đến khi ốm đau phát bệnh mới điều trị. Mỗi một huyệt vị là cơ quan đại diện cho một số bộ phận trên cơ thể. Nếu biết tận dụng ưu điểm của chúng, hoàn toàn có thể chống lão hóa, thải độc, phòng và chữa bệnh vô cùng hiệu quả. Theo y học cổ truyền, cơ thể người có 3 phần thải độc tức là 3 vị trí tập trung nhiều độc tối nhất, nhưng lại rất dễ dàng tác động. Chỉ cần vỗ vào chúng 5 phút mỗi ngày, có thể giải độc và tăng cường sức đề kháng. Kính mời cô bác cùng đón xem sức khỏe cổ xưa ngày hôm nay và sẽ cùng chương trình tìm hiểu chi tiết hơn về cách thải độc đặc biệt này. Cô bác nhé! Danh y khuyên rằng, mỗi ngày chỉ cần vỗ nhẹ 3 cái vào vùng thải độc này, cơ thể sẽ tự loại bỏ bệnh tật. Nè, 9 bệnh khỏi ngay! Theo đồng y, trên cơ thể người có 3 phần thải độc, tức là 3 vị trí tập trung nhiều độc tối nhất, đó là vùng nách, khủyều tay và đầu gối. Tại đây, tập trung rất nhiều huyệt đạo mà chỉ cần vỗ vào chúng 5 phút mỗi ngày đã có thể giúp cô bác giải độc và tăng cường sức đề kháng. Dưới đây sẽ là 3 phần thải độc của cơ thể cô bác nên tác động hàng ngày. Thứ nhất, xoa nhẹ và ấn vào hố nách để loại bỏ tâm họa. Hố nách được coi là giếng tập trung độc tố của cơ thể. Mồ hôi và sự phát triển của vi khuẩn chỉ là một phần nguyên nhân khiến cho nách bốc mùi hôi. Phần nguyên nhân còn lại chính là do độc tố tích tụ tại đó. Còn có huyệt cực tuyền, một huyệt đạo chủ yếu của tâm kinh. Xoa bóp hố nách có tác dụng đà thông kinh lạc, giúp cho các triệu chứng nóng nảy, bốc khỏa, mất ngủ luôn háo khát, nước tiểu tiện ích, lưỡi đỏ suy giảm đáng kẻ. Giúp cho người bệnh lấy lại sự bình tĩnh và thư giãn, có thể giải độc, thanh lọc cơ thể và làm tan độc ở nách. Bằng cách xoa bóp vùng nách, cách làm cực đơn giản, chỉ cần úp 4 ngón tay có bàn tay trên ngón cái ôm vào nách. Sau đó, đẩy và mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút mỗi bên là có hiệu quả. Thứ hai, vỗ mặt trong khuyều tay để loại bỏ hỏa khí và độc tố ở tâm và phế. Khuyều tay là vị trí có mạng lưới kinh lạc dày đặc. Nơi này có ba đường kinh lạc là phế kinh, tâm kinh và bào kinh. Tâm kinh đi qua, thường xuyên xoa và vỗ vào vị trí này, có thể loại trừ hỏa khí và độc tố ở tim và phổi. Lúc vỗ, bàn tay buông lỏng, có lực và nên vỗ nhịp nhàng từng nhịp từng nhịp. Mỗi bên khuyều tay liên tục 5 đến 10 phút. Trước tiên, vỗ mặt trong khuyều tay trái, sau đó tới mặt trong khuyều tay phải. Mặt trong khuyều tay sẽ xuất hiện các màu sắc xanh, hồng, tím, đen. Màu sắc khác nhau là biểu hiện của độc tố. Phản ứng màu càng đậm, biểu hiện bệnh càng nghiêm trọng. Mỗi tuần vỗ một lần thông thường, từ 3 đến 5 lần. Phản ứng về màu sắc sẽ giảm bớt rõ rệt, độc tố cũng được thanh lý, tương đương với biểu hiện của phản ứng màu sắc. Đâu sao đâu, vỗ nhẹ nhàng cho đến khi đỏ lên, cũng có thể thông kinh lạc, thúc đẩy vận hành khí huyết. Sau khi vỗ xong, lập tức uống một chén nước ấm để tăng cường bài đọc. Nếu mất ngủ và thấy mệt mỏi, bực bội, có thể vỗ vào mặt trong khiều tay để đả thông tâm bảo kinh, là có thể hỗ trợ giúp ngủ ngon. Thứ ba, vỗ hố lõm sau đầu gối để trừ độc, ở chính giữa, sau khớp gối, chỗ lõm sâu nhất. Có huyệt đạo chủ yếu đi qua bang Quang Kinh, tên gọi Uy Trung, pha là đường thông đạo thải độc, trừ thấp lớn nhất của kinh lạc này. Nếu vị trí này bị tắt, thấp độc, phế khí sẽ không thải độc ra, ư động trong cơ thể, hóa thành nhiệt độc. Nếu để lâu ngày, sẽ phát triển thành khối U. Dùng lực vỗ mạnh vào vị trí này 5 đến 10 phút, cho tới khi chỗ gồ lên tự biến mất. Một đợt vỗ vào vị trí này một lần hai tuần, có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đây cũng là huyệt vị hỗ trợ loại bỏ đau lưng hiệu quả, có tác dụng thư gân hoạt lạc, giúp khí huyết lưu thông, đuổi phong sua hàn, điều trị bệnh đau lưng và thắt lưng. Đối với những người bị co thắt cơ thắt lưng, cấp tính, đau lưng do lạnh ấm ướt. Cô bác thân mến, ngoài ba phần thải độc trên, thì trên người ta cũng có một huyệt vạn năng có khả năng hỗ trợ trị liệu tới hơn 90 loại bệnh khác nhau. Ở Trung Quốc đã từng có bác sĩ chỉ chuyên dùng huyệt này để điều trị bệnh, chữa hiệu quả và thành công, cho nên được tôn vinh là bác sĩ huyệt hợp cốc. Vậy thì công dụng nổi bật nhất của huyệt này là gì? Mời cô bác cùng theo dõi! Ở phần tiếp theo của chương trình, hợp cốc là huyệt thứ tư của Kinh Thủ Dương Minh Đại Trường, một trong sáu huyệt trị bệnh ở vùng mắt đau miệng. Hợp là sự kết hợp lại cùng nhau, cốc là khe khoảng không giữa hai dòng suối. Huyệt nằm ở khe chính giữa, điểm kết nối của ngón tay cái và ngón tay trỏ. Nên người xưa gọi là huyệt hợp cốc. Khi mở rộng hai ngón tay cái và ngón trỏ ra, bàn tay xòe rộng như miệng hổ, nên được gọi là hổ khẩu, giảm đau. Phía trên huyệt hợp cốc nối với Kinh Thủ thái âm phế và cạnh mũi, phía dưới nối với Kinh Thủ Dương Minh vị và ngón trỏ. Điều này cũng có nghĩa là bất cứ bộ phận nào đi qua Kinh Đại Trường, từ ngón trỏ, đi qua cánh tay và bả vai, cho tới tất cả khuôn mặt, đều có thể chịu sự tác động, ảnh hưởng của huyệt đạo này. Khi những bộ phận này bị đau, đều có thể thông qua ấn huyệt để xoa dịu. Đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh đều có thể bấm vào nó để làm dịu nhẹ. Thứ hai, làm đẹp, dưỡng nhan, hỗ trợ trị liệu các bệnh ở đầu. Theo đầu mi, đây là huyệt vị cần nhớ tới đầu tiên khi bị đau ở vùng đầu và mặt. Nghĩa là khi xuất hiện các triệu chứng bệnh ở vùng đầu mặt như đau đầu, liệt mặt, sốt khô miệng, đau họng đều có thể bấm vào huyệt vị này để hỗ trợ làm dịu. Các chuyên gia y học cũng cho biết rằng huyệt hợp cốc cũng có tác dụng trong việc làm đẹp. Cô bác kiên trì ấn huyệt vị này, người bị mụn trứng cá, nám da dị ứng, da nhạy cảm và các bệnh bên ngoài da đều có tác dụng hỗ trợ trị liệu hiệu quả. Thứ ba, hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày đại tràng. Hợp cốc có tác dụng trị liệu hiệu quả, các chứng bệnh liên quan tới dạ dày và đại tràng. Do huyệt vị nằm trên kinh thủ dương minh đại trường có liên quan đến kinh túc dương minh vị, nên sẽ kết nối từ đại tràng xuống chân. Kích thích huyệt này sẽ mang lại tác dụng thông khí cho dạ dày và lá lách. Hỗ trợ điều chỉnh các vấn đề trong dạ dày và đại tràng. Theo Đồng My, thường xuyên ấn vào huyệt vị này có thể hỗ trợ giúp ổn định chức năng tì vị, cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây được xem là bạn đồng hành của người mắc bệnh đau dạ dày, buồn nôn, nôn ói, táo bón, đầy bụng, đau bụng. Thứ tư là huyệt vị cấp cứu quan trọng. Vào mùa hè thời tiết oi bức, chắc hẳn có nhiều cô bác ở đây thể chất yếu, dễ bị cảm nắng, mệt mỏi. Khi gặp tình trạng này, cô bác có thể dùng tay ấn vào huyệt hợp cốc liên tiếp trong vòng 2-3 phút, có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trên. Cách xác định vị trí Dơ bàn tay lên, sờ vào vùng lõm của điểm giao kết giữa ngón trỏ và ngón cái. Phần lõm sâu sát với xương nối chính là huyệt hợp cốc. Lợi thế của huyệt hợp cốc là vị trí thuận tiện, có thể dùng ngón tay cái của tay này bấm huyệt cho tay kia vào bất kỳ thời gian nào trong ngày mà không cần phải chuẩn bị. Khi xác định đúng vị trí huyệt khi ngồi trên xe, máy bay, lúc nghỉ ngơi, xem tivi, thậm chí trong khi làm việc, cô bác cũng có thể dừng tay bấm khoảng 1-3 phút. Vừa bấm vừa ấn nhẹ sẽ càng tăng hiệu quả đó cô bác. Trong sinh hoạt hàng ngày, ngoài vỗ vào 3 vị trí và huyệt hợp cốc như trên, cô bác còn có thể chọn lựa bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Thứ nhất, trà hoa hồng bồ công Anh thải độc tạng gan. Bồ công Anh có thể hỗ trợ giải độc, ngăn ngừa tổn thương gan do rượu và cải thiện sức sống của các tế bào gan. Ngoài ra, loại thảo dược này còn có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất có hại được thải ra ngoài, giải độc thận và giảm gánh nặng cho gan. Hoa hồng có thể làm ấm dạ dày, sơ can giải út, hoạt huyết hóa ứ, kết hợp cả 2 loại vừa có tác dụng dưỡng dạ dày, thải độc và ngăn ngừa tổn thương gan. Thứ 2, trà bồ công Anh và râu ngô hỗ trợ thải độc tạng thận. Bồ công Anh là loại thảo dược rất lợi tiểu, có thể cải thiện tình trạng phù thủng cho thận và hỗ trợ thải bỏ độc tố cơ thể. Cũng có thể cải thiện tình trạng viêm thận hiệu quả. Theo y học cổ truyền, râu ngô và lõi bắp trong thân cây ngô có vị ngọt, tính bình, có tác dụng tốt trong việc trị tiểu bút, bí tiểu, viêm tiết niệu, tiểu da máu, xuất huyết nội tạng, sạn trong gan mật, thận, bàng quang, phù thủng, làm hạ huyết áp, làm thông mật trong điều trị gan mật, sỏi mật, vàng da. Đặc biệt, râu ngô là một trong các loại thảo dược được sử dụng để điều trị bệnh gan có hiệu quả nhất. Thường xuyên dùng nước luộc râu ngô lâu dài sẽ làm tan các loại sỏi, tạo thành râu u chết, phụ thêm carbonate ở người bị bệnh sỏi thận hay là sỏi bàng quang và niệu quản. Theo ý thư cổ, trà tâm sen có công dụng thanh tâm, giải nhiệt trong tạng tâm, dán áp, hạ huyết áp, sát trùng, giữ cho tinh khí được bền chặt và trì huyết cầm máu. Nó thường được dùng để chữa các chứng bệnh như đau đầu, choáng, hoa mắt, hồi hộp, đánh chống ngực nhịp tim nhanh, mất ngủ. Theo Tây Y, tâm sen có tác dụng hạ huyết áp, thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch máu và giảm trần lực huyết quản, phòng chống dối loại nhịp tim, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống oxy hóa. Nó cũng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu ở động mạch vành. Thứ tư, la trà ổi mài hỗ trợ thải độc tỷ tạng. Vị chua của ổi mài có tác dụng hóa giải độc tố trong thực phẩm hiệu quả. Ngoài ra, con có thể tăng cường chức năng tiêu hóa cho đường ruột giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ độc tố ra ngoài. 9 cách dưỡng thận hàng ngày để sống thọ Các bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc đã đúc kết và chia sẻ 9 bí quyết dưỡng thận để sống thọ. Theo quan niệm của trung y thận được coi là gốc rễ tiên thiên, nguyên khí của con người. Căn cứ vào nguồn gốc, khí hít thở vào phổi và khí hóa sinh khi ăn uống sẽ được gọi là hậu thiên. Tiên thiên là cách gọi dành cho loại khí chứa ở thận. Thê bao gồm khí nguyên âm, thận âm và khí nguyên dương, thận dương. Vì vậy, nếu muốn trưởng thọ, chúng ta phải coi việc dưỡng thận là ưu tiên hàng đầu. Trên thực tế, thận cũng có những thay đổi theo tuổi đặc biệt là từ độ tuổi 40. Do đó, bắt đầu bước qua tuổi 4 tuần, chúng ta phải chăm sóc cơ quan này một cách đặc biệt. Dưới đây là những bí quyết dưỡng thận đã được các bác sĩ y học cổ truyền đúc kết và chia sẻ. Kinh mạch của thận xuất phát từ bàn chân nên sức khỏe của hai bộ phận này có liên quan trực tiếp với nhau. Trong khi đó, đôi chân lại rất dễ bị nhiễm lạnh. Để giữ ấm cho chân, các bác sĩ khuyến khích mọi người đi tất, tránh đi chân trần ở những nơi ấm ướt. Khi ngủ, cần giữ thói quen đắp kín chân từ chân đến hết vai, càng không nên để hai chân đối diện với điều hòa hay quạt. Bên cạnh đó, chân là nơi tập trung nhiều huyết vị trong đó có huyệt dũng tuyển. Thói quen xoa bóp gan bàn chân trước khi đi ngủ được xem là một phương pháp dưỡng thận đơn giản mà công hiệu. Nếu đại tiện gặp khó khăn, các chất cặn bã sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra táo bón, mệt mỏi, đau thắt lưng, cột sống, nôn mửa và đặc biệt là làm tổn thương thận. Chính vì vậy, đại tiện thông suốt cũng được xem là một cách chăm sóc thận. Để quá trình bài tiết diễn ra dễ dàng, chúng ta nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và tăng cường vận động. Trong trường hợp đại tiện gặp khó khăn, có thể dùng hai tay áp lên vùng thận và ấn nhẹ nhàng để kích phát cho thận sinh khí và gia tăng tốc độ đào thải. Nước được xem là khởi nguồn của sự sống. Trên thực tế, uống nước đều đặn cũng là một phương pháp dưỡng thận hiệu quả. Nếu cơ thể thiếu nước, các chất độc sẽ ngưng tụ, làm gia tăng áp lực cho thận. Ngược lại, lượng nước được cung cấp đầy đủ sẽ giúp hòa tan nước tiểu, ngăn ngừa sỏi thận và các bệnh lý khác. Vì vậy, chúng ta nên hành thói quen uống ít nhất 8 cốc nước lọc, không dùng các đồ uống khác thay thế mỗi ngày để bảo vệ thận. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp khí huyết chuyển hóa thuận lợi. Đây là yếu tố quan trọng đối với việc dưỡng thận. Bên cạnh đó, giấc ngủ có tác dụng hồi phục tinh lực, dưỡng khí, tì, ích vị, kiện cốt, cường gân. Những nghiên cứu lâm sàng cũng chỉ ra nhiều người suy kiệt công năng thận là do thức đêm triền miền, mệt mỏi hoặc ngủ không sâu giấc. Do đó, chúng ta nên nuôi dưỡng thói quen nghỉ ngơi và làm việc điều độ ngủ sớm dậy sớm, tránh tình trạng lao lực quá sức. 5. Không nên nhịn tiểu Khi tích chữ nước tiểu đến một số lượng nhất định, bàng quang sẽ kích thích phản xạ thần kinh để bài tiết sinh ra cảm giác buồn tiểu. Đi vệ sinh đúng thời điểm này là một trong những yếu tố góp phần bảo vệ thận. Nếu bị kìm hãm quá lâu, nước tiểu sẽ gia tăng áp lực cho bàng quang, khiến phản xạ của cơ quan này trở nên hỗn loạn, làm cho nước tiểu phản lưu chảy ngược. Hiện tượng này có thể dẫn đến vỡ thận viêm thận, thậm chí gây tổn hại nghiêm trọng tới chức năng của cơ quan này. 6. Nuốt nước bọt Những lý thuyết dưỡng sinh của Trung Quốc từ xa xưa đều coi đánh giá cao công dụng của nước bọt. Cổ nhân cho rằng nước bọt có tác dụng nhuận ngũ quan, đẹp da thịt, chắc răng cường gân cốt, lưu thông máu tăng tuổi thọ. Trên thực tế, nước bọt trong miệng chia làm hai phần, gồm nước miếng trong, loãng, có liên quan đến tiêu hóa do tạng tí tiết xuất và nước miếng đục, đặc có liên quan đến thận. Nước bọt của người còn chứa nhiều chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, trung hòa acid dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch. 7. Xoa bóp thắt lưng Vòng eo là nơi tập trung nhiều huyệt vị như huyệt mệnh môn, huyệt thận du, huyệt yêu dương quang, huyệt yêu nhãn. Do đó, thói quen xoa bóp, đấm lưng hay vận động hông và thắt lưng mỗi ngày sẽ giúp làm ấm thận dương có lợi cho cuộc sống thông kinh lạc. Trong khi đi bộ, chúng ta cũng có thể dùng hai tay ấn nhẹ vào vùng thận và lưng, sẽ làm thuyên giảm và phòng tránh các bệnh trạng về sương sống, thắt lưng. 8. Cẩn trọng khi dùng thuốc Các loại thuốc chứa thành phần aminoglycoside, vancomycin, các kim loại nặng, cisplatin, thuốc chống viêm không steroid, cephalosporin hay các loại tháo mộc như mộc thông, nam mộc hương đều không có lợi đối với thận. Do đó, khi dùng thuốc cần đặc biệt lưu ý tránh việc lạm dụng hay dùng liều. Đối với những loại thuốc có chứa các thành phần trên, chúng ta cần nắm rõ liều lượng, tác dụng và dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ. 9. Tăng cường ăn các thực phẩm có màu đen Theo quan điểm của Trung Y, những đồ ăn màu đen đều có tác dụng bổ thận, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Các nghiên cứu của y học hiện đại cũng chỉ ra rằng thực phẩm màu đen thường có chứa anthocyanin, sắc tố làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiều đường, bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó, những thực phẩm màu đen có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao hơn nhiều so với các loại thức ăn khác. Vì vậy, việc tăng cường sử dụng những thực phẩm có màu đen như mộc nhĩ, gạo lứt, đậu đen hay uống các loại nước như hồng trà sẽ bổ khí thận, chậm lão hóa. Khi sử dụng cũng cần lưu ý chỉ ăn vừa đủ, tránh ăn quá nhiều khiến dạ dày bị áp lực, dẫn đến phản tác dụng. Cháo nóng giúp dưỡng thận, chống lạnh hiệu quả mà ít ai biết. Quý vị thân mến, việc ăn uống bồi bồ cơ thể một cách khoa học rất quan trọng bởi lẽ để giữ ấm trong điều kiện tiết trời lạnh giá thì hoạt động của các tạng phủ sẽ phải có những thay đổi cho phù hợp nhằm mục đích gia tăng nhiệt bên trong giảm thiểu sự tỏa nhiệt ra ngoài. Đầu mi cho rằng dưỡng sinh ăn uống mùa đông là dưỡng thận chống lạnh. Món ăn dưỡng sinh phù hợp nhất trong mùa đông là cháo nóng. Ăn cháo nóng thường xuyên sẽ tăng cường nhiệt lượng và dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật phát sinh. Cháo hạt rẻ, hạt rẻ bỏ vỏ 100 gram, gạo tẻ 150 gram, hai thứ đem hầm nhừ, thêm gia vị, ăn nóng. Công dụng ôn bổ thận dương, kiện tỷ ít vị, tăng cường nhiệt lượng và nâng cao sức đề kháng, chống lạnh cho cơ thể. Cháo thịt dê, thịt dê 200 gram rửa sạch, thái miếng nhỏ, đem luộc với một củ cải cho hết vị gây, sau đó bỏ hết củ cải ra, rồi cho 150 gram gạo vào hầm nhừ thành cháo, thêm gia vị ăn nóng. Công dụng, làm ấm tỷ vị bổ ít khí huyết, phù hợp với người cao tuổi trong những ngày đông giá lạnh. Cháo sa tiền tử Sa tiền tử, hạt mã đề 15 gram, gạo tẻ 100 gram. Dùng vài bọc sa tiền cho vào nồi, cùng với 500ml nước, nấu còn 300ml bỏ túi thuốc cho gạo đãi sạch vào thêm nước vừa đủ nấu thành cháo loãng. Ngày 2 lần, ăn nóng, công dụng ít thận cố tinh, dùng cho người viêm khí phế quản mạng tính tăng huyết áp bệnh đường tiết niệm. Cháo hẻ gạo tẻ 150 gram, đem nấu thành cháo rồi cho 100 gram dao hẻ đã thái nhỏ thêm gia vị, ăn nóng Công dụng, ôn bổ tì và thận dương đặc biệt thích hợp với những người dương khí hư suy, lưng gối đau lạnh và đau. Cháo ngân nhĩ kỳ tử Mộc nhĩ trắng 20 gram, rửa sạch cắt nhỏ. Kỳ tử 30 gram, gạo tẻ 100 gram. Tất cả đem hầm mềm, thêm đường phèn ăn nóng Công dụng, bồi bổ can thận, hoạt huyết thông khí dưỡng âm sinh tân. Đặc biệt, thích hợp với những người mắc các bệnh đường hô hấp da rẻ hay bị nứt nẻ vào mùa đông. Cháo tôm, gạo tẻ 150 gram, thịt tôm 50 gram, gạo tẻ ninh nhừ cho tôm vào, thêm gia vị, ăn nóng Công dụng, bổ thận tráng dương làm ấm cơ thể, thích hợp với những người thể chất dương hư, biểu hiện sợ lạnh, nhức đầu hoa mắt, đau lưng, mỏi gối, suy giảm tình dục Cháo gừng tươi, sơn trà, lá sơn trà 15 gram gừng tươi 15, gạo lứt 100 gram, dầu ăn muối vừa đủ Gừng tươi cắt lát, gạo lứt đãi sạch cho cùng lá sơn trà với nước vừa đủ đun sôi, sau nhỏ lửa nấu cháo khi chín cho dầu ăn, muối vừa đủ là được. Ngày một bát chia ăn vài lần. Công dụng nâng cao sức đề kháng phòng chống bệnh do tiết trời lạnh đặc biệt với người bệnh viêm phế quản mạng tính Cách nhận biết thận khỏe hay yếu chỉ mất 10 giây Các chàng cần kiểm tra ngay Quý vị thân mến, theo các chuyên gia, những tiêu chí và biểu hiện này sẽ giúp nam giới nhận ra rằng thận của mình đang khỏe hay yếu. Bạn hãy nên tự khám để điều trị ngay nếu mắc trứng thận hư Nếu bạn là một quý ông mạnh mẽ, thành đạt thì thật khó chấp nhận sự thật bạn đang mắc trứng thận hư, trứng bệnh mà phái mạnh rất ngại nhắc đến. Tuy nhiên trên thực tế loại bệnh này đang ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của nhiều gặp đôi tác động xấu đến tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của nam giới. Lời khuyên cho bạn là nên nhận biết sớm tình trạng của bệnh để kịp thời điều trị Vậy thế nào là thận hư? Theo các bác sĩ thận hư là chỉ tình trạng tinh khí âm dương của thận không đủ Có nhiều dạng thận hư, trong đó thường gặp nhất là hư thận dương và hư thận âm Biểu hiện thận hư dương với là cơ thể có hiện tượng hàn lạnh như đau lưng tứ chi lạnh, sợ lạnh thậm chí bị phù, chức năng tình dục không tốt Biểu hiện của hư thận âm là nhiệt nóng như đau lưng, cảm giác khô nóng, đổ mồ hôi trộm hay vã mồ hôi váng đầu, ủ tai Khoa học hiện đại chứng minh, nam giới khi mắc chứng thận hư, không kể là hư thận âm hay hư thận dương đều bị suy giảm khả năng miễn dịch Rất nhiều bằng chứng khoa học xác định, khi thận hư khả năng miễn dịch của thận giảm suốt nghiêm trọng, hệ thống vi tuần hoàn của thận bị tắc nghẽn mạch máu trong thận Dấu hiệu nhận biết nam giới mắc chứng thận hư 1. Mức độ hay quên Mức độ hay quên nhiều hay ít là biểu hiện quan trọng của chứng thận hư, nặng hay nhẹ Chính vì lý do trên, không nên coi nhẹ các câu nói kiểu như Tôi quên mất không mang tài liệu đến rồi Tôi sơ ý không khóa cửa rồi Các câu nói này giống như thông báo có thể tôi bị thận hư Hiện tượng hay quên do thận hư ngày càng xuất hiện nhiều ở giới trẻ, vì vậy hay quên không chỉ còn là bệnh của tuổi già, hãy đánh dấu tần suốt số lần đáng trí của bạn để cảnh giác với chứng thận hư 2. Thân sắc suy giảm Hãy tự ngắm mình trong gương để thấy thân sắc chính mình Người mắc chứng thận hư thân sắc rất kém Gương mặt thiếu độ sáng láng, thiếu hẳn độ ẩm mịn của làm da Với biểu hiện này, người bệnh cần được điều chỉnh nhịp sống và trị liệu thời gian dài mới lấy lại thân sắc hồng hào, sáng láng và trở lại trạng thái thăng bằng bình thường 3. Chức năng tiểu tiện Có 2 tiêu chuẩn đánh giá Thứ nhất là số lần tiểu tiện Có một số người cứ ra khỏi nhà là không dám uống nước vì ngay tức khắc họ có nhu cầu đi tiểu Một số người tuổi thanh niên đã phải thường xuyên đi tiểu đêm Tiêu chuẩn thứ 2 là khả năng khống chế việc đi tiểu tiện Có người vừa buồn tiểu tiện ngay tức khắc phải tìm nhà vệ sinh, nếu chỉ hoãn một chút sẽ không kìm lại được Có người thì không dám cười to hát hơi mạnh Với các quy ông cơ thể cao to cường tráng chỉ cần 10 giây để áp những tiêu chuẩn biểu hiện trên đây để kiểm nghiệm xem bản thân mình có mắc chứng thận hư không Đây cũng là cách mọi người có thể giúp người thân, bạn bè nhận biết tình trạng bệnh Nếu người có cả 3 biểu hiện trên đây càng phải đặc biệt chú ý khẩn trương có biện pháp điều chỉnh lối sống công việc để tránh diễn tiến bệnh ngày càng nghiêm trọng Thận hư là bệnh phổ biến và cản trở lớn đến chức năng tình dục của nam giới Hãy dành thời gian tự kiểm tra và chữa trị ngay trước khi bệnh tiến triển xấu Quý vị thân mến, nam giới tiến hành massage chân vào lúc này còn rất tốt cho tuần hoàn máu và tạng phủ 21h là thời điểm khí huyết của thận tương đối suy nhược Nếu tiến hành ngâm chân vào lúc này nhiệt độ cơ thể gia tăng khiến các mạch máu được mở rộng điều này rất có lợi cho lưu thông và xúc tiến tuần hoàn máu Sinh thận, bổ gan, nâng cao chất lượng giấc ngủ là những lợi ích thần kỳ của việc ngâm chân bằng nước nóng Tiến hành massage chân vào lúc này còn rất tốt cho tuần hoàn máu và tạng phủ Các chuyên gia sức khỏe cũng lưu ý rằng sau khi kết thúc quá trình ngâm chân chúng ta không nên tiến hành các hoạt động khác mà cần tỉnh tỏa một vài phút sau đó đi ngủ Chăm sóc sức khỏe theo quy trình đơn giản này có tác dụng nâng cao hiệu quả dưỡng thận Một nghiên cứu khác đã chỉ ra việc ngâm chân bằng nước muối ở Nam giới cũng là một cách dưỡng thận vô cùng hiệu nghiệm Sự công hiệu của phương pháp này được thể hiện thông qua 3 lợi ích lớn dưới đây Bổ thận, chống lão hóa Dùng nước muối ngâm chân có công dụng xúc tiến tuần hoàn máu Chưa dừng lại ở đó, nhiều chất có lợi trong dung dịch này sẽ tiến nhận vào thận và tim Điều này rất có lợi cho tạng phủ Phương pháp ngâm chân này còn có thể tiêu trừ hàn khí Đặc biệt, dùng đá cuội mài chân trong lúc này sẽ nâng cao hiệu quả Giúp thông kinh lạc, trị cảm mạo tăng cường trí nhớ, thư giãn tinh thần và cơ thể Tiêu trừ bệnh phù chân, vệ sinh chân sạch sẽ Muối có tác dụng khử trùng diệt khuẩn công hiệu Bên cạnh đó, nước muối còn có công dụng tẩy tế bào chết Do đó, dùng nước muối ngâm chân là phương pháp chăm sóc da chân Tiêu trừ bệnh phù chân và vệ sinh hiệu quả đối với bộ phận này Hạ hỏa, nâng cao thể chất Nước muối có công dụng làm dịu máu thanh lọc cơ thể Hạ hỏa, giải độc Do đó, phương pháp ngâm chân bằng dung dịch này Đặc biệt có lợi cho những đối tượng bị nóng trong người Quý vị thân mến, thận là cơ quan giữ vai trò quan trọng Trong hệ bài tiết nói riêng và cơ thể nói chung Việc tìm hiểu về sinh lý thận là rất cần thiết Giúp bạn nắm được đặc điểm cấu tạo, chức năng của thận Từ đó hiểu hơn về cơ quan này Và biết cách bảo vệ thận tốt hơn Sinh lý thận là gì? Hiểu đơn giản Sinh lý thận là quá trình nghiên cứu sinh lý của thận Từ đó chúng ta sẽ hiểu được nhiệm vụ của thận trong đối với cơ thể Đặc biệt đối với hệ bài tiết Tìm hiểu về thận, chúng ta nên quan tâm một số vấn đề như Vị trí, kích thước thận, cấu tạo và nhiệm vụ của thận Vai trò của thận đối với hệ bài tiết và cơ thể Khi tìm hiểu về sinh lý thận Chúng ta sẽ hiểu hơn vai trò, nhiệm vụ của thận Đối với hệ bài tiết nói riêng và cơ thể nói chung Vậy thận đảm nhận những nhiệm vụ gì? Nhiệm vụ chính của thận đó là tham gia trực tiếp vào quá trình lọc máu Các chất thải, đồng thời hỗ trợ bài tiết nước tiểu Bên cạnh đó thận cũng sở hữu chức năng nội tiết Và tham gia điều hòa thể tích máu trong cơ thể Một lọc máu, chất thải trong cơ thể Vai trò quan trọng nhất của thận đó là lọc máu Và các chất thải trong cơ thể Khi đi qua thận, protein cũng như tế bào máu sẽ được giữ lại Còn chất cạn bã sẽ được tách ra khỏi máu Đi tới dịch lọc và tạo nước tiểu Phần nước tiểu chưa chất thải, chất độc hại sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể 2. Bài tiết nước tiểu Quá trình bài tiết nước tiểu cũng được diễn ra tại thận Quy trình gồm có 3 bước Tạo nước tiểu đầu, hấp thu lại dưỡng chất Nước tiểu được chuyển tới bảng quàng và đào thải ra khỏi cơ thể Nước tiểu đầu gồm có các chất điện dài Muối, đường, nước và chất thải Sau đó, ống thận lọc thêm một lần nữa Để tái hấp thu các dưỡng dinh dưỡng như natri hoặc glucose Trong khi đó, các chất thải như creatinine, urea Sẽ được tách ra, tạo thành nước tiểu Nước tiểu sẽ đi qua ống góp, bể thận, ống dẫn nước tiểu Cuối cùng tập trung tại bảng quàng Và được đào thải ra khỏi cơ thể khi bảng quàng tích tụ đầy nước tiểu Trong quá trình sản xuất nước tiểu Thận đồng thời làm nhiệm vụ kiểm soát lượng dịch ngoại bào Hỗ trợ điều hòa thể tích máu trong cơ thể Không phải ai cũng biết thận cũng sở hữu chức năng nội tiết, cụ thể như sau Thận sản xuất hormone renin Giúp kiểm soát áp lực máu và chỉ số huyết áp ở mức ổn định Thận cũng tham gia vào quá trình sản sinh erythropoietin Chúng có nhiệm vụ kích thích tủy xương sản xuất hồng cầu Đặc biệt trong trường hợp oxymobile có dấu hiệu giảm Thận cũng đảm nhiệm vai trò chuyển hóa vitamin D3 Glucose không được sản sinh từ nguồn carbohydrate Quý vị thân mến, 6 thói quen sau đây tưởng không hại Nhưng khiến thận suy kiệt, tàn phá sức khỏe 1. Thói quen ăn mặn Thói quen ăn quá nhiều muối sẽ phá vỡ sự cân bằng trong máu Khiến thận khó đào thải nước ra khỏi máu Đặc biệt muối còn khiến bạn mắc sỏi thận, suy thận không hề mong muốn Đồng thời muối khiến bạn mắc bệnh cao huyết áp Tim mạch dễ hình thành các cục máu đông gây đột quỵ Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá nhiều muối Còn dễ gây tăng cân trần trọng Bởi muối có khả năng giữ nước trong cơ thể con người 2. Nhịn tiểu thường xuyên Có nhiều người do bận rộn nên thường nhịn tiểu chờ khi nào Mình không thể chịu nổi mới quyết định đi vệ sinh Nhưng ít ai biết, nước tiểu lưu lại trong cơ thể càng lâu Thì càng có nhiều vi khuẩn phát triển trong bàn quang Nếu những vi khuẩn này di chuyển đến thận Bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối Chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn đi tiểu Hãy tìm một nhà vệ sinh gần đó để giải quyết nỗi buồn ngay lập tức 3. Sử dụng thuốc giảm đau Theo một nghiên cứu của tạp chí Y học New England Chia sẻ rằng việc sử dụng nhiều thuốc giảm đau Có thể gây suy thận nghiêm trọng Bởi điều này là do thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thận gây căng thẳng cho thận Theo một nghiên cứu gần đây của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết Nếu như con người sử dụng thuốc giảm đau Trong một thời gian dài sẽ gây nên trứng cao huyết áp Anh hưởng tới tim mạch Và gây ra những cục máu đông không tốt cho sức khỏe Chính vì vậy, bạn không nên uống thuốc giảm đau quá thường xuyên Và luôn uống thuốc khi ăn 4. Hút thuốc lá Thói quen hút thuốc là là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau Một trong số đó là bệnh về thận Đặc biệt là những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn Điều này là do hút thuốc quá nhiều tạo ra creatinine Gây ra các tổn thương cho thận Ngay cả khi bạn không nhận thấy các triệu chứng Ngoài ra việc bạn thường xuyên hút thuốc lá còn dễ dẫn tới bệnh viêm phổi 5. Ăn nhiều thực phẩm chế biến Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết Trong thực phẩm chế biến không chỉ có nhiều muối Mà còn còn cả ca ly và phốt pho Hầu hết tất cả những thứ này đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe của thận của bạn Dễ gây suy thận Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn Thêm vào đó, các loại thực phẩm chế biến sẵn 6. Có chứa các loại dầu hydro hóa một phần Chất dầu hydro đã được chứng minh là không an toàn Và là một nguồn phong phú của chất béo bão hòa Sẽ dẫn tới căn bệnh béo phì và mức cholesterol cao Do đó, nó có thể dẫn đến sự phát triển của vấn đề về tim mạch Hay bệnh tiểu đường không tốt cho sức khỏe của bạn 6. Đồ uống có chứa caffeine Thói quen thường xuyên uống cà phê, trà Sẽ khiến cho gan thận của bạn chịu nhiều tổn thương Nguyên nhân là trong những đồ uống có chứa caffeine Cực kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận Hãy cố gắng uống càng nhiều nước càng tốt để cân bằng lượng caffeine tiêu thụ Nếu bạn uống quá nhiều cà phê sẽ rất nguy hiểm Nếu bạn có cảm giác tim đang đập quá nhanh Và dồn dập, hoa mắt, tróng mặt buồn nôn