智慧的自我成長經驗 請每天擠出1h為自己創造夢想！從富豪身上偷學技能：普通上班族如何6個月內重塑生活｜5小時原則

全球頂尖人士都在遵循的習慣有哪些 那就不得不提五小時原則了 每週至少花費五小時有目的地學習新事物 無論你多失敗還是多成功 這個方法都能在長期帶來倍增的收益 從這些富豪裏嘴巴里說出來的方法相當有實踐價值 但是對於我們普通人而言有兩個問題 一是我當然知道要自我提升 但是我沒有那麼多時間 二我也不知道要做什麼 我辭職到現在也超過半年了 你們也可以看到我身上發生了巨大的變化 所以就結合專家大佬的方法 再一步一步能落地的實踐 首先咱們最大的問題是 由於長期困與重複的工作中 我們的大腦已經感覺到疲憊 所以深度思考變得非常困難 不是說我們懶不願意去思考 而是真的到達了極限 所以首先要做的是重啓大腦重啓思考力 第一步狠狠地鍛鍊你的大腦 這是我從油管大佬那裏學到的一招 如何用最少時間和精力 但是最大化你能力的方法 起牀後去樓下漫步或者騎車 然後在這段路上說點任何你想說的話 比如今天的計劃 昨晚睡前的陰謀情緒 或者最近看的書和電影裏面 哪些情節是有啓發的 戴上耳機錄下你的聲音 或者直接用AI邊說邊轉化成文字 這麼做起碼有兩個好處 一 早晨的空氣和陽光 真的非常能提高活力 所以在早晨能積極地推動哪怕一件事情 這一整天都會因爲稟賦效應 持續充滿積極動力 二 早晨是認知負荷最低的時候 特別容易進入快速心流狀態 這麼好的機會 不要浪費在看手機做家務通勤上 要給自己留這麼一段思考的時間和空間 甚至說如果你因爲疲憊的生活 已經開始表達力下降 思考力萎縮 那麼這是你能利用大腦的最好機會 第二步 充實大腦 一方面充實新知識 一方面充實新能源 介紹兩個重要的物質 Omega-3脂肪酸和DHA 這兩個東西對你提升記憶力非常有效 從小大人就跟你說吃魚會聰明 爲什麼呢 因爲海魚裏面有豐富的Omega-3 同時我小時候喝的奶粉裏面 也添加了很多DHA 所以其實在成長期 我們是非常有意地去攝取這些營養素的 但是呢上班之後了 畢業之後了就忘記了 而且久坐 長期盯着電腦屏幕 吃沒營養的外賣 喝高糖的奶茶 我們的問題不僅僅是腦子不靈了 眼睛 皮膚 心臟 血管都不靈了 針對這些問題呢 又要提及EPA和DHA了 EPA能幫助你降血脂 DHA能對你的眼睛好 而這三個好東西在魚油裏面都有 所以如果你不是經常去吃深海魚的話 那推薦你補充一些魚油 所以相當推薦Bell這款魚油 95%高純度Omega-3 說明魚油裏面只有有效成分 沒有雜質 只有高純高品質魚油 才能這樣純到透光 內含1320毫克Omega-3 以及EPA和DHA的黃金配比 而且這個是小粒魚油 沒有腥味 我作爲喉管比較細的人 這個小的顆粒就比較好吞 這個包裝也很方便攜帶 平時就放在通勤的包裏面 想起來就吃 Bell作爲世界500強大品牌 百年藥情品 這就不用多說了 不用擔心了 再說充實新知識 我們再說點更加實用的技能 假如說你不滿意現在的工作 那你就去看看你理想的工作崗位 它的招聘條件是什麼 然後在上班摸魚的時候 研究你們的差距 提升你的能力 這是我之前摸魚的時候 經常乾的事情 因爲你在提升你本職工作的技能 那就算你領導同事看到 你在那裏學一些別的東西 他也只會覺得說 這年輕人還蠻有上進心的 然後一定要去找你同行業的 前輩的播客 公衆號 知識星球 通過前輩大佬的工作經驗分享 來快速提升自己技能 當然這些東西不一定都是免費的 但是仔細挑選 它們都很值得 營幫的時候找到一個榜樣 跟隨它的步伐 然後一定要好好地學AI 好好地利用AI 把AI當成自己的下屬 找到好用的AI 學會如何下達指令 你就是一個有人幫你打砸小經理了 那麼如果說你完全不知道 自己想要做什麼 你是個沒有夢想 沒有理想的人 那麼就在這五個小時裏面 去找到你的熱愛 去嘗試任何你感興趣的東西 我前兩天才知道 原來杭州是有夜校的 並且這些夜校的課程 是非常非常便宜和豐富的 你可以用很少的錢 去掌握一項新的技能 可能這個技能 不一定在未來對你有幫助 但是這個過程 絕對能幫助你探索自我 記住如果你有理想 那麼等待和拖延是毫無意義的 我工作以來 最後悔沒有做成的事情就是這個 因爲我總是在極力地壓榨我的時間 我想做更多的工作 賺更多的錢 但是我發現 如果我沒有營出時間 給自己思考的話 我永遠都不會進步 我會錯過很多很多的機會 發呆並不是說你大腦停止運作了 反而是它切換到了一個默認模式 在後臺幫你不斷地組織 和重新整理信息 這樣才能激發你的記憶力 和創新思維 所以五個小時裏面 我建議你至少營出一個小時 用來發呆 冥想或者反思 並且思考一個問題 今天或者這周之內 我可以做一件什麼事情 然後讓我未來的事情變得更簡單 比如把一直髮炎疼痛 耽誤你很多事情的智齒拔了 最後還想分享一句話 雖然它很老很雞湯 如果你能每天花十幾個小時 爲你的老闆實現夢想 那麼你也可以至少擠出一個小時 爲自己創造夢想