90歲奶奶一顆牙不掉，秘訣就是這杯“水”，一生不會牙齦萎縮【活到100歲】

她是一位九十歲高齡 卻依舊堅守在崗位一線的兒科醫生 在她眼中 每個孩子都是寶貝 她總能發現孩子身上獨有的閃光點 她的生活中更有獨家養生祕訣 簡單卻有大成效 這位90歲鶴髮童年的奶奶 名叫鮑秀蘭 是一位網絡平臺粉絲總量 突破1200萬的態度級兒科專家 北京協和醫院兒科主任醫師 從嬰60餘年 拯救過無數出生後 行爲神經能力異常的患兒 她參與制定的新生兒行爲神經測定 已在我國臨牀應用了近40年 看她對聲音的習慣化 對光的習慣化 看她的歌反射 然後恰哈反射 當我們走進90歲鮑奶奶的生活 發現她竟有我們想象不到的另一面 您學鋼琴學了多久了 六年級是家裏一個小的風琴 自己彈了一點 沒有正規學過 自己隨便彈彈 我有哥哥姐姐很多 他們都喜歡音樂 那時候都是一個吹笛子 一個拉胡琴 然後我覺得家裏那個音樂氣氛挺濃的 我平常忙的 後面這個也是半年前買的 因爲退休有空了嘛 就買了一個鋼琴 家裏自己彈彈 你看我彈的樂數都寫上來了 餘光曲也是彈了九首了 來了 我是英靈 打擾了 鮑奶奶的生活離不開音樂 在最愛的古典樂的陪伴下 每日的運動也變成了一種享受 聽音樂可以提高智力的 音樂就是愛音樂 不是太懂 但是我很崇拜 莫扎特 貝多芬 特別崇拜 隨着音樂翩翩起舞 是奶奶與老伴日常的小浪漫 平凡簡單的生活也獲得有滋有味 這就是我們嚮往未來的生活 奶奶 這是您每天都要聽的音樂嗎 我經常聽 也要帶着爺爺一起聽 他也陪着我聽 好美 開心 覺得要旋轉一下的感覺 很神奇 人一聽到就是特別好聽的音樂 心情也變好了 奶奶 您跟我們說說 您是從什麼時候有這個習慣 我從青春期就開始 我喜歡音樂 十六七歲就愛音樂 對 您覺得您每天堅持和爺爺一起 聽着這個古典音樂 活動活動有什麼好處 其實心態也挺放鬆的 另外也要活動活動肢體 血脈流動 所以我們都沒有高血壓 沒有心臟病 黃帝內經素問當中 就有五色 五臟 五味與五音 這裏面就跟着我們肝心脾肺腎是不同的 如果肝心用一些舒緩的 如果說抑鬱的人 陽氣不足的人 我們就要用一些高亢的 爺爺您覺得聽歌對身體有什麼好處 健康愉悅 通過音樂來調整我們的心情 剛纔說我們心情愉悅了 實際上心情愉悅 也就是不會氣質了 這就是恩愛 就是她喜歡聽 她聽的時候 我就跟着陪着聽 讓人羨慕 動起來才健康 每日戶外一小時的鍛鍊 鄺奶奶堅持了三十多年 花園裏普通的健身器材 也被奶奶研發了一套 獨有的健身方式 這樣我那個不會有頸椎病什麼的 是脖子老在動 這樣不容易駝背 我每天都要這樣伸展 然後各個方向動一動 你們也可以將來自己動一動 前後左右動一動 奶奶改良版的米字操 活動頸椎的同時 也能有效預防老年人的駝背 這樣動一動 每樣都做個幾次就行了 這個就是練這個的 有的健的動不了 一動就疼了 這樣沒有頸椎病 你好 我們一個門的 我聽說九十 走到算力了 這出去強流動 按摩胳膊也動了 適當的運動還是有好處的嘛 九十歲腰不彎背不拖 最驕傲的是 身高几十年來不變矮 鄺奶奶總結了 兩個她堅持三十多年的好習慣 就籤拉嘛 不會矮 有的老了會拖 拖了慢慢越來越矮 脊柱就壓縮了嘛 我這三十年 我沒有矮 正在跳舞 所以我這樣的話 沒有肩周炎了 鍛鍊身體嘛 就是全民都健康 我總共在這要一小時 從天熱到天冷 天天下來 冬天也要下來 這樣就不感冒了 曬太陽呢 就是太陽光照着皮膚上 皮膚會製造維生素D 然後幫助鈣吸收成到骨頭 所以孩子呢 戶外活動多了 他的骨骼就強壯 如果兩小時以上 他的骨頭一定發育得特別好 所以老年人要活動 一個是肌肉不用摔腿 一個呢 就心肺功能不也得到鍛鍊 鄺奶奶對孩子的喜愛 無處不在 也是小區裏的人氣王 這個寶寶多大了 我們一歲三個月 你好 你好 你好 親親奶奶吧 親親奶奶 寶寶 讓他多自己走動 不要老抱着 這個年齡要跟他多說話 句子不要太長 拜拜 拜拜 拜拜 結束花園裏一小時的戶外活動 回到家中 書房是奶奶的另一片小天地 每日堅持讀書的習慣 六十年來不曾間斷 這些書差不多都是我寫的 這都是什麼時候寫的呢 這幾十年裏寫的吧 讀書反正就是一種習慣嘛 每天得要看看書 這個學習的事呢 我因爲一看文獻 我總得要查查字典呢 然後把這些單詞記一記啊 所以我一直在學習 初中學了兩年英語 高中學俄語 大學就沒外語課了 所以呢 爲了出國要用嘛 我就五十來歲開始學英語 這是我們兒科最經典的書 所有的病 孩子的病都在這裏 然後這是第九版的 那麼這個書裏有我的文章 就是心上會看能聽無妨什麼的 你要張嘴他也張嘴 你要伸手他也伸手 挺有意思的啊 心上能力的測查 可以知道這個孩子 如果有窒息啊或者有病啊 他有沒有不一樣 有些腦損傷的孩子 大腦頭兩年長得特別快 大腦代傷能力特別好 有半個腦就可以上大學了 所以大腦有點損傷不怕 那我們就從心上開始 就給逗他玩啊什麼的 讓他就發育起來 以後都正常了 包奶奶六十餘年的從醫經歷 都與孩子有關 也是研究嬰幼兒早期教育的 態度級專家 有哪些小妙招和小遊戲 可以在家中更好地幫助孩子 早期開發腦力提升智力呢 奶奶您當初爲什麼選擇兒科呢 就想呢就是我做個什麼醫生呢 我最好能不能接生 我這一輩子呢 接下多少新生兒 後來呢我就覺得 接生呢就是要插鋼簡啊 什麼那個手要比較大一點 長一點 就是哎呀我的手比較小 條件不大好 所以呢我就說我需要兒科了 我喜歡孩子 包奶奶將一生 奉獻給最愛的兒科醫學 而同爲學醫的老伴 是奶奶背後最大的支持者 我們原來是同學吧 奶奶溫柔過 她沒有對我發過什麼脾氣 沒吵過架 她是永遠不會發脾氣的 她從來沒跟我發過脾氣 你怎麼跟她急她不急 就這麼一個人 她對任何人都這樣 因爲她出國學習呢 帶了電腦 那時候網上回答問題啊 全是她包了 我跟她說一下 然後每個問題 等於有一個標準答案了嘛 就是因爲我那個臨牀很忙 她要離退休了 沒什麼事了 所以她就全部在幫我做 等於那個網上的問題 都是她代表我回答 那爺爺是當年 是您的小助手 因爲我寫論文呢 計算這個百分率 怎麼畫脂肪圖 她因爲搞科研的嘛 她是搞藥理科研的嘛 她都會做 所以我發表論文什麼的 那個好多事情她幫我做 你給她回一個回 對於醫生來說 就是說如果你這個孩子 有病我們通過守護好了 那就是特別特別高興 我記得是寫和 有一個孩子 他是不喘氣 以前那個呼吸機 又沒那麼多 他沒有呼吸機 我們就給他捏皮球 一分鐘捏三十下 輪流上班到 那八個小時捏就 就是就得捏 一分鐘捏三十下 這個孩子 認給我們捏過來了 捏了一個月多一點 那那個時候爺爺 您心裏是什麼感覺 那沒關係啊 我就儘量能夠 接受她那個負擔啊 能給她休息 儘量休息 她如果喫東西喫得不好 儘量能夠搞點好的 喫的東西讓她喫 這樣的話身體能夠堅持下去 工作也能堅持下去 最好的養生 就是能在愛人的支持下 做自己熱愛的事情 現如今 每日精神飽滿 投入工作的鮑奶奶 她一天的開始 少不了一頓 營養又精緻的早餐 就每個人 每天要喫一斤菜 各種青菜都可以喫 我這個雞蛋剝完了 我都放在牛奶裏 然後我再喫兩個紅棗 這個紅棗要煮一下 煮熟了呢 這個皮容易去掉 我們老年人要喫 這個軟一些 容易消化的東西 早就是煮了以後比較軟了 喫這個時候很舒服 我每天早上喫個小麪包 喫點菜 牛奶裏有蛋白質 另外含的鈣的量不少 每天至少喝一盒奶 幾十年了 鮑奶奶九十歲了 我們發現她的牙齒 非常地健康 幾乎滿口都是自己的真牙 據說呢 她有一個護齒小妙招 餐後都會用到它 這到底是什麼呢 當我們走進 奶奶的工作中 我們發現 與孩子朝夕相處的 鮑奶奶臉上 時刻掛着笑容 自己餵奶嗎 喂 那不錯呀 她做過什麼 頭顱的檢查嗎 沒有 你看 你看 挺靈的 嘴飾都挺好 你讓她上那個牀 坐一下 好嘞 戶外活動挺好的 照着皮膚上 你看 那就夠好的 挺好的 腳尖可以 掰它那個腳的 準備曲腳正常 而且它也能放平 這是正常現象 它硬它就使勁的時候 不使勁就一樣了 每個孩子都不一樣的 來尋求幫助的 多爲早產兒 出生時伴有窒息 或有腦損傷等 行爲能力異常的孩子 而包奶奶是這些父母 最大的希望 說您那兒比較權威 您認識的沒問題 對 您認識的沒問題 我們就放心了 那謝謝您了 放心 放心 再見 給你指導 另外定期要做智力測查 水準到兩歲 好的 好的 好 那就這樣 她什麼地方 還有國外的 澳大利亞的什麼的 都給看 視頻也有教課 剛看完 那個寶貝 在我們這兒做早期干預 然後運動她說特別棒 就是表達落後 兩歲多那個吊籃 吊環 抓得都很棒很棒 初整日的忙碌 已是常態 有充沛的體力 才能支撐高強度的工作 而我們發現 包奶奶隨時隨地 都會喝上一杯 特製的飲品 我至少喝兩三杯 這也是幫助 包奶奶強身健體的 祕訣之一 如果你想知道 這是什麼 有什麼樣的功效 又該如何根據 自身情況判斷 怎樣去喝 奶奶 您這喝的是什麼呀 放了個西洋參片 西洋參是一個乾糧 養陰益氣 它補氣的同時呢 不會讓我們上火 奶奶說要出門診 或者是講課 在家裏又要看書 寫東西 動腦泡氣很多 足夠的水 足夠的氣補起來 氣陰雙補 就不會因爲我們 勞心耗血 出現了一個 氣陰兩傷的上火了 相當於是一箇中藥的飲片 然後泡水以後呢 帶茶飲 慢慢喝水 藥的作用 也就融在這個水裏了 我們自己喝的時候 應該用什麼克數 對 暑熱的天 出汗也比較多 我們的陽氣 也會隨着這個汗走 然後汗呢 帶走的是精液 那這個時候 西洋參呢 就可以泡到六克左右了 那如果說是冬季 我們本身沒有那麼熱 同時呢 也沒有出那麼多汗 那活動也少 那我們西洋參呢 就可以減到三克 我們在家養生的話 就可以學習包奶奶 在家用西洋參 滋陰啊 然後還有益氣啊 還不上火 包奶奶家對於養生 有着一套 獨特的食譜安排 而我們也在 奶奶家的廚房裏 發現了一件 養生小神器 弄得真香啊 奶奶 那個是什麼東西啊 奶奶 您家這個廚房神器 太有意思了 您給我們講講 這個是那個加油的一個 量杯一樣的器 就用它控制油的量的攝入 對對對 我們都知道控油 對於心腦血管疾病的預防 很關鍵的 那現代的膳食指南 也強調我們要三減三減 這個減鹽 減糖 減油 這個油壺底下呢 它有一個刻度 讓我們心裏明明白白 我們喫了多少油 在最新版的 中國居民膳食指南中 推薦成人每日油的攝入量 爲25到30克 大約每日不應超過30毫升 包奶奶說 午餐的重要性 居三分之首 喫對喫好是關鍵 她總結 自己的健康 得益於多年來堅持喫的 五色養生餐 來 我們要喫飯 五顏六色 好豐盛好香啊 這五顏六色的好豐盛呢 我們平常就有素有葷 不同的綠葉菜肯定是有 還有胡蘿蔔也非常有營養 像木耳也是非常好的 葷菜每次都有一兩種葷菜 然後做搭配 主要是蔬菜爲主 要一天喫一斤蔬菜 要喫一斤菜 您能完成這個任務嗎 我們儘量喫 這菜要做大一點 每日一斤蔬菜 也是包奶奶堅持的 養生習慣 包教授說了幾個點 特別重要 每一天都要有兩個葷菜 對吧 不同的肉 比如說有豬肉 還有魚肉 還有蝦肉 這個肉也是很重要的 一個我們叫注意之品 骨肉 果菜裏面 肉是很重要的 另外還有剛纔包老師 說了一點 五顏六色的 五色的青赤黃白黑 跟我們的肝 心 體 肺 腎 就是相關的 比如包老師說黑木耳 我們中醫講的黑木耳 就是入腎經的 那有活血化淤的作用 白木耳和焦白 它是白色的 在我們臨牀當中應用的 焦白是一個清肺 而白木耳 是一個養肺陰之品 像胡蘿蔔 西紅柿 西紅柿我們就叫 就是入心經的 夏天的這種心煩意亂 食慾不振 而西紅柿就可以清心除煩 改善食慾了 青色的 像這個韭菜 叫我們叫春酒醉洋人 那春天應的是青色 青跟肝相關 有疏肝的作用 蝦就是一個溫熱性質的 那比如說這個豬肉呢 它是一個乾涼的 寒熱也搭配了 顏色五臟六腑 也有這種搭配的作用 所以其實這個包老師長壽 還是有它的原因的 午餐過後 奶奶和我們分享了 獨家護齒小苗招 您有假牙嗎 全部都自己的牙齒 九十歲了 對對 現在有很多五六十歲 就已經是好多都是假牙了 都掉了脫落了 有問題了 所以您每天都怎麼做呀 我每天喫完飯 要做一件事 多年來 是什麼樣的好習慣 讓九十歲高齡的包奶奶 還能滿口真牙 奶奶 加了杯子裏的東西是什麼呀 加了一點鹽 泡點鹽水漱口 學到了 用鹽水漱口 您覺得有什麼好處呢 鹽水因爲有點殺菌的作用 比如說有點牙齦疼出血 就鹽水漱口 平常的時候 就用白水就可以了 鹽是一個非常好的 清涼質品 同時它可以消腫的作用 中醫就認爲 它能有消炎清熱的作用 對局部的牙齦是有好處的 對這種固齒也是有幫助的 就比如說煙部腫痛 煙隱嗨嗓子不舒服 那這個時候就用淡鹽水 漱口含在這 含一下 嗨咕咕含一下 然後再吐出來 這樣子對局部的這種腫髒 也是有幫助的 用淡鹽水漱口 有什麼要注意的嗎 我們說的是淡鹽水 鹽水的濃度一定很重要 比如說我們感覺到都鹹了 那就過了 那還有就是 現在所說的高血壓的人羣 他需要低鈉飲食 那在飲食當中 就摳出點鹽來 我們來漱口 而不是喫進去了 好 所以我們想 等到九十歲的時候 也像你一樣 然後都是自己的針牙 而且牙齒那麼健康 我們要保護牙齒 漱口很關鍵了 除了每週兩日的看診外 餘下的時間裏 鮑奶奶把更多的精力 放在了孩子們的 後續康復中 在這裏 有不同年段的早產兒 腦癱兒 和其他行爲能力異常的 患病兒童 正通過康復治療 走向好轉 真好 她真棒 她挺合作的 對對對 那你回去也得練 這樣就進步大一點 是吧 平常多跟她說話 做什麼就說 基本上還挺明顯的 挺明顯的 她的力量向來挺多 這是給父母最大的欣慰了 對 真好 真棒 她挺合作的 你的耳朵在哪 在這兒 摸摸來相機 挺感興趣的 對對 好好好 摸摸相機 可以摸 是不是 好嘞 一根手指伸出來 對 摸摸手 摸摸手 真棒 很敏感的 真棒 真棒 挺好的 監視多長時間了 反正她在這兒 一直在上運動 就是蓋啊什麼的 也給她蓋了 現在上OT了 對 現在就開始上OT了 對對對 OT是什麼 OT就是守着靈巧 生活治理能力首先得 繼續練吧 加油 加油 真棒 真棒 真棒 一聲聲抱奶奶 讓90歲高齡的鮑教授 把每一個孩子 都當成了自己的責任 一間間診室的走訪 早已成爲一種日常 奶奶 這是在做什麼 在做按摩 咱們中醫那個按摩 按摩就是運動障礙 呼吸障礙高 要僵硬嘛 現在做康復 對 做康復 你玩的什麼呀 有小老虎嗎 有小貓 那個尾巴在哪兒 那個是尾巴 嘴在哪兒 那個是嘴 真棒 真棒 你是寶寶的媽媽 她進步大不大 進步還是挺大的 剛來的時候 什麼都不會 現在會爬了 然後現在也在練走了 真好 好好練啊 將來能跑起來玩了 什麼給小朋友 是不是 孩子的健康 是父母最大的心願 抱奶奶幫助 每一位患兒的同時 也爲無數家庭 帶取了希望 補充能量 又要補充能量 開心 補充能量 好香 你看 好脆 一個月吧 我就帶她來看了 後來到四個多月的時候 郭教授說 她腦癱的可能性比較大 其實之前 也有過一點心理準備 但是要真正去面對的時候 還是很難 你看對於普通人來說 走路那只是 輕而易舉的事情 但是對於她這樣的 太難了 一歲兩個多月的時候 來的時候 她什麼都不會 後來是兩歲的時候 學會爬了 然後也學會說話了 她也問我 爲什麼我不會走 我說你看 誰也不是剛開始就會的呀 你最開始也不會爬呀 現在會爬了 剛開始也不會說話 現在也會說了 都很難去形容 當時那種心情 愛媽媽 她現在進步了嗎 有進步 有進步 緩慢的 緩慢的進步 中國這幾年的努力 大家家長的努力 都到這事上 給我看看奶奶 來來來 可以可以 好棒好棒 真棒 好棒好棒 她在努力 奶奶給你嚐嚐西瓜 對 我在牆根下 種了一顆瓜 天天來掉水 天天來探查 我沒想到西瓜 能長成這麼大呀 是不是 看着懂事的孩子 和努力的家長 結束尋準後 奶奶流下了心疼的眼淚 那個孩子的病比較重 家長很不容易 奶奶看着很累的 要堅持嘛 有的孩子會很認真 看到其他人會哭 但是不知道爲什麼 有的孩子 見到包教授之後 他就笑了 可能這就是包教授 他自然散發出來的那種話 讓孩子感受到了 開心的 包教授是一個 非常非常敬業的 這樣的一個人 都是爲了說 我能給這些孩子們 多一點的幫助 當時看到教授就覺得 一個字 暖 第二個字 愛 你玩的什麼呀 還有第三個詞 應該是希望 真棒 真棒 真棒 醫者仁心吧 這就是包教授 對於所有的孩子 所有需要他幫助的家庭的 像母親一樣偉大的愛 祝你百歲 我覺得我這個工作 挺有意義的嘛 挺值得 所以我那麼老還得做 挺喜歡的 好多家長 看了好多地方 說他這個病 那個病 到我這一看 我說你這孩子沒病 他一下子就 所有的痛苦就好像 就消失了 有的眼淚就出來了 我就每天都是想 怎麼能夠 讓我的家長 能夠給他們滿意 讓他們得到最好的 十四歲的回報 我覺得如果這個 特別熱愛這個工作 再辛苦也值得的