少林棍術 梅花洪陽棍

威威松山古剎少林 是中國佛教禪宗祖廳 少林功夫名揚天下 逢武必及少林 少林武術 是少林寺歷代武僧 唏噓百家之精華 九經垂煉 是技法和智慧的一種禪效 以禪入武 在訓練中 從識空不空 達到一種實證的禪修 少林弟子 應當尋找自我 認識自我 超越自我 在任何外界的情況下 都要收復散亂的心 執著的心 在武士中 要體現出保持這清靜的心 剛柔並濟 以禪入武 禪傳歸一 少林梅花弘揚棍分解動作 預備式 雙腳並步站立 棍根著地 豎於右腳外側 右手虎口朝上握棍 兩眼平視前方 請看側面 預備式 起式 雙腳並步站立 提棍平衡於腰間 兩眼平視前方 請看側面 起式 雙手推棍 雙腳並步而立 雙手推棍立於胸前 右上左下雙手握棍 於中間目視前方 請看側面 雙手推棍 虛步橫棍 上右步向後亮右掌 上左步便左虛步 豎棍推掌目視前方 請看側面 虛步橫棍 弓步藏棍 右手抓棍 左手下滑於棍靶 右手滑棍便右弓步 棍尖從上向右下斜方滑270度 棍靶藏於手臂內側 目視左方 請看側面 弓步藏棍 馬步拖天棍 雙手對握棍向上 正架於頭頂上方 左腳向左變馬步 目視左前方 請看側面 馬步拖天棍 弓步劈棍 馬步便左弓步 雙手同時向左下方劈下 右手放於大腿面上 左手放於腰間 目視前方 請看側面 弓步劈棍 馬步架棍 弓步便馬步 棍從大腿向上180度 橫架於胸前 棍尖在前 棍靶在後 目視右前方 請看側面 馬步架棍 弓步扎棍 馬步便右弓步 棍從胸前直刺於右前方 棍靶藏於肘底 棍放平 目視前方 請看側面 弓步扎棍 馬步平壓棍 馬步帶棍 棍平放於腹前 左手放於腰間 右手放於大腿面 目視右方 請看側面 馬步平壓棍 插步絞棍 左腳向右腳前插步 棍從左向右絞360度 棍尖放於右下方 目視右前方 請看側面 插步絞棍 上步蓋棍 上右步 棍從左向右後方絞360度 從頭頂蓋下 右手平放於大腿面 棍尖向前 目視右前方 請看側面 上步蓋棍 弓步扎棍 馬步便右弓步 棍從胸前直刺右前方 棍把藏於肘底 棍放平 目視前方 請看側面 弓步扎棍 馬步平壓棍 馬步帶棍 棍平放於腹前 左手放於腰間 右手放於大腿面 目視右方 請看側面 馬步平壓棍 攔腰攀棍 右手託棍 反手抓棍 從前方斜攔於腰部 便左弓步目視棍尖 請看側面 攔腰攀棍 右根部架棍 上右步體右轉90度 棍架於右肘上 棍從前方掃過 棍把在前 目視前方 請看側面 右根部架棍 左根部架棍 上左步體左轉90度 棍架於左肘上 棍從前方掃過 棍尖在前 目視前方 請看側面 左根部架棍 右根部架棍 上右步體右轉90度 棍架於右肘上 棍從前方掃過 棍把在前 目視前方 請看側面 右根部架棍 左根部架棍 上左步體左轉90度 棍架於左肘上 棍從前方掃過 棍尖在前 目視前方 請看側面 左根部架棍 要步雲棍 上左步要起 棍從右臂向上角360度 收於腰部 馬步便攻步 棍從腰部斜掃出 放於左臂斜上方 目視前方 請看側面 要步雲棍 馬步劈棍 並步棍尖從左方向右下方撩起 360度 劈下 劈棍時上右步成馬步 左手於腹平 右手放於大腿面上 目視右方 請看側面 馬步劈棍 弓步紮棍 馬步便右攻步 棍從胸前直刺於右前方 棍把藏於肘底 棍放平 目視前方 請看側面 弓步紮棍 馬步平壓棍 馬步帶棍平放於腹前 左手放於腰間 右手放於大腿面 目視右前方 請看側面 馬步平壓棍 顛步刺棍 右腳蹬地躍起 左腳顛步 雙腳同時落地 雙手同時向右前方刺棍 右臂伸直 左手臂呈90度收於腹前 落地時呈高弓步 目視棍尖 請看側面 顛步刺棍 岔步絞棍 雙手同時絞棍 棍尖從左向右絞360度 右腳向左絞後岔步 左腳上部迎肩 右腿繃直 腳尖點地 目視前方 請看側面 岔步絞棍 拖天棍 向右轉身180度 雙手舉棍高於頭頂 左腿微虛 右腿伸直 腳跟著地 目視前方 請看側面 拖天棍 小龍擺尾 雙手同時從上至下按於腹平 呈半馬步 便左弓步頂棍 左膝呈水平 右腿伸直 目視前方 請看側面 小龍擺尾 弓步推棍 右手從腰部向外推出 同時左腿退步 呈左弓步 左膝呈水平 右腿伸直 目視前方 請看側面 弓步推棍 五花棍 上動不停 右腳向前 左腳在後 體右轉90度 雙手握棍 向右下方運行 目視前方 請看側面 五花棍 翻身劈棍 上步 右腳躍起翻身 棍從上向下劈 右腳向前 左腳在後 右腿向前 繃直下落 腰起翻身360度 左腿全蹲成虎步 同時棍朝下劈 放於左腿內側 目視前方 請看側面 翻身劈棍 跪步挑棍 右腳上步屈膝75度 左腳蹬地上步成跪步 棍尖挑起 左手按於棍把 棍把貼於地面 棍尖放於斜上方45度 目視前方 請看側面 跪步挑棍 釘步橫棍 釘步 右腳收到左腳腳心內側 腳尖點起 右腿曲膝成90度 左腿微曲 雙手同時從右向左頂出 左臂伸直 右臂微曲 目視棍尖 請看側面 釘步橫棍 弓步戳棍 上右步成右弓步 棍尖直刺於右前方 棍平放於胸前 右臂伸直 目視前方 請看側面 弓步戳棍 並步架棍 上左步並步立正 棍平放於頭頂 棍尖向後 棍把在前 目視前方 請看側面 並步架棍 弓步劈棍 上左步成左弓步 棍從上向左下方直劈 棍尖在前 棍把在後 棍放平 目視前方 請看側面 弓步劈棍 邊腿收棍 棍收於腹前 提右膝彈出 腳尖繃直 右腳落下成馬步 棍架於胸前方 目視前方 請看側面 邊腿收棍 馬步撩棍 上右步並步變馬步 棍從右向左 角360度 斜放於胸前 棍尖在上 棍把在下 收於腰間 目視右方 請看側面 馬步撩棍 弓步崩棍 弓步推棍 退左步再退右步 收棍向斜左方推出 成左弓步 棍把收於腰間 棍尖放於頭 左斜方 目視前方 請看側面 弓步崩棍 弓步推棍 先上左步再跟右步 棍收到腰間 兩手同時推出成左弓步 左腿呈90度 右腿伸直 棍平放於正前方 於肩平 目視前方 請看側面 弓步推棍 虛步架棍 棍從左向右 角360度 上右步跟左步 右腿蹲於水平 左腳向前上步 腳尖點地成左虛步 右手抓棍 棍架於左臂上 左手便掌向前推出 右手抓棍 向後拉開 目視前方 請看側面 虛步架棍 收式 雙腳並步而立 棍跟著地 豎於右腳外前側 右手虎口朝上握棍 目視前方 請看側面 收式