“溼氣”纏身，身體沉重又倦怠？教你幾招，祛除體內溼氣

溼氣可以分爲內溼和外溼,外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居住環境潮溼等外在的溼氣傾斜人體所致 它主要表現爲皮膚症狀,如挫瘡、神經性皮炎等 內溼則是由於脾胃虛弱、皮溼漸運、水溼停聚所導致的 它表現爲脾胃功能受損,吃什麼都不香,大便粘膩,胖而無力 那麼該如何驅除體內的溼氣呢? 一、避免潮溼陰冷的環境,經常在潮溼陰冷的環境中,容易導致溼氣侵入體內 所以下雨天儘量減少外出,不穿潮溼的衣物,洗完澡及時擦乾,晚上頭髮吹乾再入睡等等 二、適量增加運動,視爲陰邪益傷陽氣 溼氣致病會導致身體沉重,四肢倦怠乏力 口中粘膩、腹脹、食慾缺乏、關節沉重等等 體內溼氣大的人一般不愛運動,體內溼氣更加愚智 所以建議進行跑步、健步走、太極等運動 可以促進血液循環,增加水分代謝 三、用中藥泡腳,可以用一些溫痛經絡、活血化瘀的中藥泡腳 四、藥膳調理,中醫認爲視爲陰邪、性粘滯、重灼屈下 易灼氣肌,影響脾胃蘊化 驅溼最便捷的方法之一,可以在醫生指導下 服用中成藥或者中藥,或者熬周時加入一些健脾驅溼的中藥