【内臓脂肪・高血圧に】食前にたべるだけで痩せちゃう酢大根。

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【動画目次】
0:00　　ポリポリ酢大根とは
0:42　　使用する材料
0:47　　酢大根の作り方
4:21 酢大根の食べ方
5:13　　酢大根の健康効果
5:35　　食べるタイミング
5:58　　食べる量の目安
6:28　　酢大根の栄養価
7:16　　漬けだれの活用法
8:42　　酢大根の保存期間

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保存袋　スタッシャー
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■材料
大根(できれば葉の方)……300g
塩………………………………………小さじ1(6~7g)
りんご酢(お酢)………………30g
甘味料(ラカント)……………20g
※砂糖でもはちみつでもOK
水……………………………………30g
昆布…………………………………2g程度
お好みで輪切唐辛子………少々

【栄養価・全量】
56kcal　タンパク質1.6g、脂質0.3g、糖質9.5g、食物繊維4.8g、塩分0.7g(推測値)

＝自己紹介＝
2児の母(2歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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