TRANSFORMATION PHYSIQUE : - 24 kg à 51 ans en 11 mois !

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Découvrez la transformation incroyable de Karim, 51 ans, qui s'est lancé dans un défi de perte de poids et de recomposition corporelle avec l'aide de Jéjé, kinésithérapeute spécialisé en nutrition. Dans cette vidéo, Karim partage son parcours de 1 an, au cours duquel il a appris à courir et à manger sainement, réussissant ainsi à perdre 24 kg !

🚀 Objectifs du défi :

Perte de poids : Suivez Karim dans son incroyable voyage pour maigrir.
Course à pied : Apprenez comment Karim a intégré la course à pied dans sa routine.
Nutrition : Découvrez les changements alimentaires qui ont aidé Karim à mincir et à améliorer sa santé.

📅 Suivi sur 1 an :

Début de la course à pied : Karim commence son entraînement avec Jéjé.
Réapprendre à manger : Les conseils nutritionnels de Jéjé pour une recomposition corporelle optimale.
Transformation physique : Regardez Karim devenir un coureur régulier et perdre 24 kg en 1 an.
Rejoignez-nous dans ce voyage inspirant de transformation physique et apprenez comment vous aussi pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids et de recomposition corporelle !

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TimeLines TRANSFORMATION PHYSIQUE : - 24 kg à 51 ans !
0:00 : introduction
1:00 : Sept 2022 : l'aventure commence quand ...
11:00 : Oct 2022 : La course est un échec...
11:44 : La course en surpoids est-elle bonne pour les articulations ?
20:11 : Janv 2023 : Sa frustration sportive et son poids qui descend !
23:52 : La Motivation VS la Discipline
27:19 : Mars 2023 : Pas de nouvelle = bonne nouvelle ?
29:28 : Mai 2023 : Le danger de la désadaptation du débutant
31:17 : Juillet 2023 : - 17 Kg !
33:20 : Août 2023 : La barre des 80 Kg
34:06 : Sept 2023 : Dernier visio avant le bilan final
37:11 : Le résultat final
42:27 : 1er Surprise
45:21 : 2ème Surprise
48:35 Les 7 conseils d'expert