Осанка как у модели за 15 МИНУТ - результат 100% | Исправь сутулость

Если вы не знаете, как перестать сутулиться - попробуйте эти упражнения для осанки!
✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА: Мои курсы по самой выгодной цене: https://facepilates.ru/blackfriday24?utm_source=youtube&utm_medium=video0111
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Главный критерий красивой осанки - это выносливость мышц спины. Чтобы держать спину ровно, не достаточно постоянно заставлять себя выравниваться. Нужно заниматься осанкой через упражнения!

И в этом видео я покажу лёгкий комплекс упражнений для красивой осанки, который поможет исправить сутулость. И для него вам понадобится всего лишь небольшое полотенце. Обязательно включайте эти упражнения в свой ежедневный комплекс, так как уже через 2 недели регулярных тренировок у вас получиться укрепить мышцы спины, избавиться от сутулости, улучшить осанку и дыхание.

0:00 Почему мы сутулимся?
1:33 Как проверить осанку?
2:10 Как убрать сутулость?
3:02 Упражнения от сутулости
4:26 Разминка
6:52 Поднимаем лопатки
9:39 Наклоны в правую сторону
11:57 Наклоны в левую сторону
13:01 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
14:47 Поднимаем и опускаем руки
15:58 2-й вариант упражнения
17:34 Тянемся тазом к полу
20:00 Поза “ребёнка”
20:40 Дополняем упражнение
21:02 Растяжка
21:29 Заключение

✅ Похожие видео:

Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ | Простой комплекс для осанки и здоровой спины на 20 МИНУТ https://youtu.be/_Gr9mmsoRi4
Убираем ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ и СУТУЛОСТЬ | ТОП 5 упражнений для ровной осанки и плоского живота https://youtu.be/h-88Ob1qw6w

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video0111
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video0111
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video0111

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video0111
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video0111
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video0111

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно https://youtu.be/pobYSQtjLbo
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте https://youtu.be/xqDEb4LZvzk

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#сутулость #осанка #правильнаяосанка #осанкаупражнения #тренировка #упражнения #здоровье