瘋狂咳嗽不停止，快按手上這個止咳穴，強肺順氣、止咳止癢，就連肺痰也沒了【養生有道】

在我們很小的時候 我們總是會想 如果有一天我長大了 我會成爲一個什麼樣的女人 我要賢惠 我要端莊 我要能幹 我要聰明 然後在電視上 就會看到很多的女性角色 其中有一個女性角色 我印象非常深刻 她帶着夢想 從老家來到了一個城市 然後靠自己的雙手 創造了美好生活 今天她要來養生堂 來講一講她的美好生活 她是誰呢 給大家一些提示 她是一位非常高產的女演員 再給大家第二個提示 她參演過的電視劇 掐指一算 據不完全統計 八十幾部 第三個 她一年有多忙 她一年可以拍四到五部電視劇 再給大家一個提示 聽到待會兒要播放的 這一段主題曲 你一定可以叫得出她的名字 掌聲歡迎今天 《做客養生堂》春節特別節目 我們和健康有個約會的 大來賓 國家第一級演員 陳曉憶 歡迎陳曉憶老師 月月好 人情節 我不想說 很純潔 攝影老師快從腳底下搖上來 給曉憶老師的影迷看看 看看人家保持得多好 剛纔曉憶老師 向我走來的這一段 我感覺就像是那個 電視機打開 然後外來妹的這個電視劇 開始播放 然後女主角向我走來 這麼大 你看 她的獎金 其他人可以都別出 現在是上班時間 掌聲再次歡迎陳曉憶老師 謝謝大家 曉憶老師 可不可以先給大家拜個年 用家鄉話 給家鄉父老拜個年 好 那我先用普通話 好 先用普通話 因爲在北京的年頭 實際上是我是個四川人 年頭比在四川還要長 所以先用普通話 跟大家拜個年 祝大家新年快樂 兔年吉祥 平平安安 健健康康 用四川話跟大家拜個年 祝大家新年快樂 健健康康 謝謝 歡迎陳曉憶老師 謝謝 曉憶老師在看這些海報 有沒有又覺得親切 有點陌生的感覺 就像有的時候 我們自己看自己的節目 覺得是自己錄的 但是回看的時候還覺得 這個人是我嗎 我剛纔看那個 電影話刊那個照片 挺逗的 怎麼逗呢 非常九十年代 就非常牙疼感覺 對 牙疼 就拍照片不就是嗎 要不然牙疼就頭疼 就看《麥來妹》的這些 我還是很親切的 因爲一下回到當年大四的 對 很親切 所以那段時間 包括現在 是不是還有人在街上 看到您說 《麥來妹》 小芸 現在這兩年還好點了 因爲這個戲是 九一年放的了 所以基本是 年齡稍微大一點的人 纔會看過 還會說趙小芸 《麥來妹》 所以這個確實是 就是你有一個 演員就還是很幸福 是因爲 你有一個 被大家記住的角色的時候 不管多少年 大家還是會記得 就是你的那個人物形象 所以這個是我們 很榮幸 很幸運的地方 是 今天我們在現場 其實準備了片段 我以爲他們準備的是 電視劇片段 但他們跟我們說了 說這還有一個 特別特別經典的片段 必須要給小芸老師回顧一下 好 是嗎 很害怕 是嗎 那每個人都會特別害怕 說我們有一個片段 要幫您回憶一下 我們來看大屏幕 看看是什麼片段 盒子呢 這躺跟睡覺似的 這早就跟你們說過了 這餃子呀 李洛博 那餃子你都給碼齊了呀 千忙萬忙 不能餃子亂行 知不知道 做人做事 他得有點章法 你這皮兒趕的 來來來 這趕皮兒講究什麼呀 它不能太厚了 太厚了呀 喫着粘牙 太薄了呀 它露餡兒 這得中間厚 四周薄 喫着口感纔好 是不是 對呀 面也不大對勁兒 包吧 碼好了 這我冒昧地問一句 就所有的包和擀 都是您自己 當然有 是我的 但是那個手的特寫 我一定做不了這麼好 因爲首先我是個四川人 四川人 就是喫麪食不太行 餃子也就那麼回事 所以當時拍這個戲的時候 他們就老開玩笑說 就是你是演這個 最牛的這個包餃子的 和做餃子的 你怎麼樣 那個氣場是挺牛的 對 特別像我吧 但是當時就是 當然也不能怪我 其實當時找了好多 這個北方的 這個就是演員啊 或者是那個專門做這個的 也就是 就是不能讓大家覺得 他真的就是那麼棒 所以我們當時挑了好多人 最後所以這個 而且這個包這個 你看我跟人講說 什麼哲兒 什麼元寶 我說我真的不會這麼包 我就是四川人的那種 是那種包法 小玉老師先 我知道了 來 這是包啊 要什麼 什麼節目啊 不是 我這絕對要獻醜 因爲確實是我們戲裏呢 找的是專門包得 特別好的手剃 今天我們道具組的老師 也是非常地厲害 非常相信我們倆 你看 跟你比嗎 不 跟我比 小玉老師立刻就有信心了 不 不跟我比 我們問問現場 有沒有哪位觀衆 特別會包餃子 那完了 加油 有沒有四川人 四川人 然後會包餃子 有 還真是有 哪一位 來 您來 這是您的 您的這個 老鄉 我重慶 重慶的 我就站中間開熱鬧 來 不好意思 你跟大家做個自我介紹 我是重慶的 跟小玉是老鄉 老鄉 那您包餃子包得怎麼樣 可以 肯定可以 翻天可以的 完全可以 那今天跟小玉老師比一比 好不好 肯定小玉比我好 她絕對不 我絕對輸了 不過電視你 很好 電視 你看她很好 我電視不行的 這是什麼邏輯 這樣 我們就直接操作就好了 就兩位都正常操作 咱們就包五個 我們就看這五個餃子的樣子 就是從擀皮開始嗎 我現在看道具組 給我們準備的就是 完全依賴兩位了 可以嗎 阿姨 您可以讓着我的 我們互相吧 互相 來 就五個餃子 咱們也不多包 常來 好吧 來 好的 我就是聰明 就是隻會學 我看 您怎麼弄 我怎麼弄 五個對 就有種看到一對同桌 然後有一個人拼命 在抄另外一個作業的感覺 絕對的 複製粘貼 擀皮是最不會的 湊合能包一下 阿姨您得慢點 要不她跟不上您 大家掌聲鼓勵一下小玉老師 我看到這一步 我對自己有信心了 真的嗎 其實我覺得 一開始我們兩個 對抗也是可以的 就是很均勻 小玉老師這個餃子皮很均勻 從中間到邊緣 是一樣的厚度 這很難 這很不容易 就是 你說這個特別對 當時阿姨這個是 就中間厚一點 邊上會薄一點 對吧 對 您稍等 我要看一下 拍戲的時候 她們就講說包 我們後期 這個後面就做快進好了 太大就變成韭菜盒子了 小玉姐 是這個意思 這樣我降低一下難度 阿姨包五個 您包兩個就行了 對 乾點別的還行 這個包餃子 確實對一個我來講 包抄手的 咱們抄手就很好 抄手的皮是賣的 對 不用我們自己幹 皮是買的 現成的 抄手皮是買的 這是餛飩了 對 來 阿姨已經包了三個了 我只會這樣包 我不會就是那種 一下那種 可以的 意思還行 看看我們這個頭 家庭條件多好 好嘞 阿姨這邊擠餃子是不是 來 阿姨的五個完成 掌聲鼓勵鼓勵 我覺得挺好的 如果說讓小玉姐 今天包五個 我有一個預感 就這個餃子會越來越大 越來越大 不會 我現在已經看到 因爲我這是第一個 我現在 我會在後面的時候修補 老二比老大大 也就不到一倍 韭菜盒子吧 好了 掌聲鼓勵一下 好棒 阿姨你覺得小玉老師 這個包得怎麼樣 很好 有特色 真的 我是小玉的餃子 有特色是吧 但是香 肯定香 因爲我們的餡是一樣的 您是不是剛纔 是這樣一下捏的 不會 我就不會那樣 但已經學會了 已經很好了 這方法也很多 很多 好 謝謝阿姨 送您 還是包得很不錯的 平時在家過年的時候 你會上手包餃子嗎 我比我媽媽還強的 我媽媽做任何菜都好 就唯一包這個 餃子沒有我強 但是包餃子是不是準確 有沒有標準答案 各家的包法都不一樣 這沒事 但是今天我們在 《養生堂》的 這個特別節目當中 健康知識 那得有講究 那得說的都是最準確的 所以今天我們也歡迎一下 北京中藥大學的李志剛教授 做客《養生堂》的 春節特別節目 歡迎李老師 過年好 要解決一些 食材食的健康問題 我們會有很多的嘉賓 來我們的春節特別節目 帶來自己的一些健康疑問 小姨老師今天是 一個人來的 但是帶着家人的一些健康疑問 一塊來的 所以大家可以看到 這有一個健康心願卡 然後有三個方面的問題 我相信逐一揭開的時候 觀衆會有共鳴 會產生共情 爲什麼呢 都是一些生活當中 特別常見的小毛病 確實不是什麼大事 但日常生活當中 到底怎麼解決它 我們先來看第一個 血壓1485 能不能不喫藥 降血壓 這個血壓值其實挺有意思的 好多人說 我也不是特別高 但是我也不標準 對吧 有這樣的人 血壓處於這個情況的 觀衆可以舉手示意我一下 有人舉手了 小姨姐舉手了 所以這個問題 是您自己身上出現的嗎 我出現過 我以前不知道 我每年去體檢的時候 沒有 有一次就是我 可能早上特別急 完了一兩血壓 那個大夫說 你好像怎麼血壓有點高 他說你歇會兒吧 歇會兒又好了 我就不覺得我是 後來我做了一個小手術 有一次 也是去辦完住院以後 一兩140 後來從那之後 我就 他們就說你準 你就買一個血壓儀再加試 我就偶爾都會出現 有的時候比140還高點 能高到什麼程度 印象當中 145有時候也會有 但是一般情況下 高壓還行 我就低壓 有的時候會是85 有時候還超85 就總之來講 我的低壓會有點高 但不是經常 有的時候一兩吧 就正常得不得了 但是好像問過 有大夫說那一次 你可以暫時不喫降壓藥 確實這個問題 我還覺得挺對我的 這是第一個健康疑問 是跟小瑜老師自己有關係 這種有點尷尬的血壓 我到底是喫藥呢 還是不喫藥呢 我喫了我又覺得 我這不是就自此 不能停藥了嗎 我要是不喫 這確實也不是一個 達標的血壓 李老師 如果說我們這個血壓 如果達到了90或者140以下 比方說85 剛纔85 收縮壓就是高壓 如果沒有達到140 這個叫臨界高血壓 就是比較尷尬的高血壓 對 如果血壓超過了90到140 這個叫我們叫高血壓病了 這個就可以 真認爲高血壓了 小瑜老師剛纔說的就是 我偶爾的血壓 會比方說高壓140 145 就是偶爾的 或者低壓 就是85也算是很正常了 就是臨界的 就是沒有達到 高血壓病的 爭端的這樣的一個標準 所以這個時候 我想就是不用喫藥 不用喫藥 可以就是 我們通過一些 方法 因爲血壓這個 只有到了高血壓的 這個病的程度的時候 我們這個纔會引起 拔器官的損傷 所以這個 如果說臨界的一個高血壓 可以通過一些方法 讓它延緩或者逆轉 不要達到高血壓病的 這樣一個程度 然後這個地方 其實也要提醒大家注意 經常會有一些爺爺奶奶說 就是我這個高壓 就是特別高 但是我低壓正常 就它會有那種 壓差很大的情況 但是一頭卻偏正常 這種也是不正常的 這個是血管硬化的一種表現 也建議大家一定要及時就醫 不要說我兩頭都異常 我纔是異常 大家理解我的意思嗎 就是高的特高 但是低的好像還行 然後很多爺爺奶奶就很僥倖說 那這個我沒事 但其實這種情況很危險 因爲壓差太大了 您的血管彈性有問題 所以更加提醒大家 要關注到血壓的問題 那剛剛我們說了 這個有點尷尬的臨界點 本來我們一般的醫生 會給出建議 良好的生活方式 合理的飲食和運動 但我覺得小易老師 肯定不需要這些建議 小易老師生活一定是超級 自律又健康的對吧 不 沒有嗎 因爲我看您的這個外形 我簡直就覺得 這應該是每天 算卡路里喫飯的女生吧 這應該是進健身房的吧 不 你生活不健康嗎小易老師 也不叫不健康 是拍戲的時候 是其實看着很累 就是以前比如說 有時候拍大夜就會很累 但是一般情況下 拍戲還算規律 因爲你要早起嘛 所以睡得還比較早 但是呢一不拍戲了 好像你就覺得 終於可以睡懶覺的時候 就不行了 基本上晚上有時候 就不捨得睡 好像覺得 其實也沒有什麼大事 就是不願意捨得睡 就是就熬夜 熬夜呢可能一點 有的時候兩點 但是呢中午你能睡到 就我能睡 我能睡到十二點 或者是怎麼樣 我老覺得說晚睡 我晚起是不是 也算是可以的 一過性的 或者說 就是不是經常習慣 就一般沒問題 那熬夜這個會影響到 他的血壓嗎 熬夜 熬夜肯定會影響到血壓的 熬夜是我們最不好的 一種生活方式 比如說我這兩個月 我沒什麼工作 但是我就想晚點睡 晚點起 就是這樣的生活方式來講 我就一直是這樣的話 它是健康還是不健康呢 如果從我們中醫來講 肯定不是最健康的 就是該睡覺的那個 什麼子午覺 它有它的那個節律 我們一般講 就是十一點鐘之前睡覺 比方說子時 因爲膽經啊肝經啊 它會排毒的 然後你這個 比方說中醫講叫 就飲食有度 起居有償 所以這個纔是養生的一個 一個理由 不單單是高血壓 其他的 從健康來講還是 我們講還是應該有 養成一個比較好的 生活方式 比如說我這一個月 可能有個 五六次 四五次是突然 比如說那個時間高了 或者是可能我前一天 沒有睡好了 突然一下高的話 這種算不算事 這個問題不大 一般我們來講 就是我們一週 或者是連續三天 測血壓 已經超過這個值了 這個就可以 就可以做總斷了 就是我 比方說我運動了 我這個發脾氣了 生氣了 它這血壓會波動的 會和天氣的變化 也會有變化 就是這個偶爾的 沒什麼事 這個不是什麼大的問題 發脾氣這個事 小遊老師 應該不會發脾氣吧 這看起來天下 脾氣第一好的女人 那你確實錯了 我已經連續錯兩次了 第一次就是很健康 然後人家挺說我熬夜 因爲是四川人 急性子嘛 比較着急 有的時候會 但是發脾氣還好 就是有時候 也會有急的時候 別急 別急 別急好聽啊 不會喫飯不出聲啊 給我閉着嘴喫 不許出聲 這就太委屈了你真是 不許出聲 急的時候 會怎麼平復情緒 我呀 我還好吧 我是一個比較容易 最後能自己想得開 開解自己的人 就會很容易過去 那今天我們李老師 來也是要給大家 幾個小學位 發火的時候 血壓波動的時候 摁兩下有用 這個很實際對不對 李老師 咱們學幾個學位吧 如果大家就是 日常的生活 比方小姨老師 偶爾的血壓高一點 我們可以就是 耳朵後面有個降壓鉤 降壓鉤就是這個 用手指甲 沒事的時候掐一掐 耳朵後面什麼位置 後面有個降壓鉤 降壓 專門降壓的 在哪呢 就在耳朵後面 你一摸耳朵後面 李老師 你要不然在小姨老師 耳朵上給他找找看 耳朵後面這個就是 這個降壓鉤 你看後面 李老師手都抖了 這會兒 是最根上嗎 就是這個就是鉤 就是這兒 然後我們要怎麼刺激它 這個就是自己 可以用手指刀 沒事掐一掐 如果有那個耳洞 可以埋上 沒事就按一下 然後摁一摁它 就是一個 第二個就是我們講的 這個推拿 就是叫推敲弓 推敲弓就用脖子 稍微歪一下 這不有一條肌肉嗎 對 平手機 可以是嗎 自己用 比方說拇指指腹 這個叫推一推 兩邊 頭轉這邊的時候 往這邊推一下 也可以用刮痧的方法 刮痧那個板吧 對 都可以 所以這個也有降壓的作用 但是因爲是頸部 離頸動脈也比較近 所以大家要輕輕地 對 力量不能太大 這個就是啥 你一轉頭 你看它凸出來了 這個肌肉就凸出來了 然後用拇指 用這個 我叫它一擠 沒事 就這樣 就是往下 往下捋一捋 這個擦 擦法 這個是比較 這個很 立個見影的一個 降壓的方法 今天我家推了兩個穴位 這個穴位也是降壓穴 一穴就會 一穴用就靈 一個就是屈持穴 一個穴就是太鬆穴 這個太鬆穴 這個是我們 竹筋乾淨上的一個 我們講叫圓穴 因爲這個血壓高 在我們中醫來講 它一般表現 像頭痛 頭暈 就講的是 肝血虛 肝羊上炕 這個肝蜂內凍 小姨老師 那個是在腳上 對 我知道 我的小姨姐姐太可愛了 找一下 就是觀衆大家一定要注意看 是在腳上 您在家看節目就很方便了 脫了拖鞋 找一下這個位置 我就在找是腳的這兒 這個功效 就是我們講 然後通過這個穴位 怎麼按壓 找這個穴位很少找 你看看 這個拇指和食指之間 然後這個 有一個縫 這個縫 然後你往上一摸 它就 我們講有個棱 推不動的地方 推不動了 這個穴位就是太鬆穴 您用紅色的點 點給它點一下 對 這個穴位 然後按的時候 是從這個指縫 我們講這個還有個穴位 叫行肩穴 這個清肝火的 清肝熱的 然後從這個指縫 行肩一直插到太沖 到太沖的時候 你用 我們比方說用食指 按一下 按揉一下 這個穴位 你可以按揉三到五分鐘 就可以了 晚上睡覺洗完腳了 然後按揉一下 這個就有 很好的一個降壓作用 平肝淺陽 對 平肝淺陽 推一隻腳就行 兩隻 我們剛纔無論是降壓鉤 還是這個 太沖穴 它都是兩邊都有的 大家不要只弄一邊 因爲我們帶着這個麥克風 不方便 觀衆也是一樣 這個老是不能偷的 這個是兩側都有的 好 還有一個穴 就是屈齒穴 屈齒的時候 在肘窩這個地方 最凹陷的地方 然後你一按一揉 它就有酸脹感 酸酸脹脹的 骨頭的這兒嗎 對 就是這個 這個叫肘橫紋 然後最凹陷的地方 這個不用那麼放 放鬆一下 就這個穴位 所以這個是按揉 也是三五分鐘一邊 然後用左手按右側的屈齒穴 按揉 所以你開會的時候 看電視的時候 看癢癢癢的時候 我就揉一手 按一按 那平復情緒 有沒有什麼穴位 一按我就不生氣了 頭一按我就想開了那種 就是我簡單易醒了 那個我有個病例 很有意思 因爲他這個病人 是個老爺爺 就是將近八十歲了 他本來是腰椎 腰椎肩膀突出 那早上進來的時候 一看我臉通紅 他告訴我 今天早上頭暈頭疼 然後我說怎麼了 跟兒媳婦吵架了 就是早上喫飯的時候 孫子不喫飯 然後兒媳婦就怪這個老爺爺 說都是你爺爺給慣的 他爺爺不服氣 然後跟兒媳婦吵架了 這個口咬了幾句 這老爺爺生氣了 來了之後 然後我一看 我說你測一下血壓吧 一百一 一百八 哎呦 我說你這個 氣的 這個太危險了 這個血 高血壓 就怕 生氣 突然的 我講大怒則行氣絕 這個使人駁絕 血淤上使人駁絕 可以引起腦出血 後來我說你按 我給他按一按 有個穴位叫勞工穴 快學這個穴位 過年期間孩子們都回來了 萬一誰惹您生氣了 這個很管用 大過年的別跟他們一般見識 哪兒老師 哪兒 快 這個勞工穴也非常好找 就是我們的手指頭自然握拳 自然握拳 中指尖就是勞工穴 來 大家把手伸出來 自然握拳 中指尖落的地方 在我們的這個掌橫紋上 掌橫紋 第二和三骨頭之間 掌骨中間 中指尖 一按它自然而然 就是勞工穴 就很好找 然後 勞工穴 這個按揉自己 如果生氣了 想消消火 沒事 我就深呼吸口氣 按一按我們的勞工穴 所以這個是 有清心火的作用 小玉老師記住了嗎 記住了 但是兩個手爲什麼 勾下來的位置不一樣呢 不用記住 就是自然的 自然的放在這兒 一邊一個 對 它現在不是就在這兒了嗎 你看這個勞工穴就在這兒 兩個骨頭之間 掌橫紋上 你看我剛纔就不對了 明白了 大家也可以一邊看着節目 一邊按一按 這裏面的道理是什麼呢 這個勞工穴 它是什麼經絡上的重要穴位嗎 爲什麼可以調節心情 勞工穴是我們心包經的 怎麼叫行穴 就是心主神明 所以它有什麼 清心火的作用 明白了 就是 心火旺的 心火旺的人 通常舌頭一吐出來 又紅又細 舌尖還特別紅 這樣的人就是心火旺 說得再直白一點 就是心重的人 老琢磨事的 大家趕快記住這個穴位 按一按 希望新的一年 心事少一點 這個勞工穴 就是還有一個作用 就是如果口氣不好 叫心火旺 然後口氣不好 這個是自帶的 這個清口氣的 這個藥 這個穴位 口氣清心劑 手心的口氣清心劑 心情的消火栓 就這個位置 看看咱們這個營銷文 馬上 大家趕快伸出雙手 把這個穴位記住了 開開心心的過年 還有剛纔我們講到的 太沖 還有屈指 還有剛剛我們說的 這個降壓鉤 包括我們頸部的這一條 對 新手乳塗機 新手乳塗機 叫推橋功 對 跟平穩血壓有關係的 當然正在看節目的 已經在規律喫藥的 各位觀衆 也是溫馨提示大家 過年期間藥不能停 該喫的一定要 按照醫生的叮囑 把藥喫好 我們再來看看第二個 健康心願卡 小姨老師 第二個健康心願卡 是說給誰的呢 上樓踢時膝關節會卡頓 是什麼原因 我們來問問觀衆 有過這種情況嗎 我們請藍色毛衣的阿姨 跟我們說說是什麼情況 我就是有時候上樓的時候 燈就不敢動了 完了 活動活動活動 又好了 所以它就是 經常出現這種問題 還有時候炒炒菜 一回事拿你鹽 就也不怎麼一下就 是憋住了嗎 就憋住了 就反正你得揉半天 活動半天 才能入槽 我自己說的 入槽 我自己說的 那會有疼的感覺嗎 就卡住那一下會疼嗎 疼 會疼 會疼 然後您一般就是 要這樣活動兩下 揉兩下 然後就能好 然後就會好一些了 那您自己分析是什麼原因呢 因爲我那個 我去到醫院 他說我是那個 半月板撕裂 那現在有調整的方法嗎 他現在讓我就是打那個 玻璃酸鈉 治療的方法 對 連着打三次 隔一週打一次 但是打完這個會好一些 就跟那個 給那個 加油了以後 那種感覺潤滑了 但是來講 我覺得現在來講 打 老打那個吧 也現在也覺得那個 有點不太 不太管用了 就覺得不是一個 長久之計是不是 對 那一會我們請李老師看看 中醫方面 對於保護您的膝關節 或者增強一下 肌肉力量 穩定關節 有什麼樣的一些方式方法 對 我太需要了 謝謝阿姨的分享 希望您新年膝蓋更健康一點 謝謝阿姨 過年好 回家做菜喫 謝謝 那小姨老師 這個問題是您家裏人 誰的問題 還是您自己有這個情況 我自個兒就有這個問題 什麼時候出現的呢 前幾年 我有一次健身 想做那個蹲的時候 突然一下就疼 後來就老有這種情況出現 就跟剛纔那個大姐講的一樣 就是有時候一上個樓梯 某個位置不對了 它就會一下就特別疼 就是我的那個腿 我這樣 它絕對能聽見裏頭那個聲音 就是喀巴 喀巴喀巴響 就是覺得肌液都沒有了 就是潤滑液沒有了的那個感覺 聲音特別 就我就說我這個特別厲害 那我們來看一個片段 來看看這個毛病 是這兩年出現的 還是說跟以前 小俞老師的同意經歷有關係 我們來看大屏幕 就想說你們這麼多片段 這一點都不難找 還有美的嘞 這飽滿的蘋果肌 那時候的腮紅打得真紅 戲曲妝 我都沒有什麼資格去點評這個 因爲這個是一個三十年前的 春晚上的一個節目 九二年還是九幾 對 是不是 是不是三十年了 三十年前的一個春晚的一個小品 然後是一個川劇的小品 戲曲的 對 戲曲的小品 幾歲開始學的川劇 十二 因爲戲曲就是要很早開始學 上的戲校從十二歲開始去學 我的這個膝蓋 其實可能跟我練功有一定的關係 我就想說這個 因爲學戲曲或學舞蹈 那是很傷膝蓋 我的腰也一樣是 傷膝蓋都是 我們那會練戲曲就是 練腰老是會把你躺在這 就這樣掰你的腰 就是後來我覺得我們其實 可能練功都會有一點 我有一次這膝蓋是 從那個舞臺上踩滑了 就摔到那個燈光臺了 我這個膝蓋就 磕在過燈光的那個板葉上 所以當時這這兒有疤還有 這個跟以前的這個學習的經歷 包括從小練功的這個經歷 會有關係嗎 肯定是有關係的 因爲我們這個膝關節 就是它這個是人體最 承重 最重的一個這樣的一個 這個承重的一個大關節 剛纔這位大姐姐說這個 就是它這個表現就是 經常有卡頓 上樓梯可能好一點 下樓梯嚴重 然後還有這活動的 活動度不夠了 蹲不下去 就是這個都是膝關節的一些 這個病變 如果說這個彈響 這可能就是這個骨頭之間 比方說骨骨和筋骨之間 縫隙窄了 剛纔這個大姐姐說 然後打這個這個 玻璃酸鈉 就可以增加這個潤滑液 就你這骨頭我們自己 應該是有潤滑液的 要是硬碰硬的話 就會有那個嘎嗒嘎嗒的聲音 對 它這骨頭碰骨頭了 它就嘎嗒嘎嗒 還是潤滑液沒了 這個潤滑液少了 間隙變窄了 所以這個活動度就會下降 所以就是在出現 特別嚴重的問題之前 能有一些方式方法 幫我們保護一下膝關節 是最好的 所以李老師一會兒 要教我們幾招 咱們還是防患於未然 像我們只是有一些 簡單的彈響 還是可以通過一些中醫的 好辦法來強健一下 我們的膝關節 在此之前 小嶽老師咱倆做個測試 咱讓李老師幫咱們看一看 我們的膝關節的狀況怎麼樣 一般評價這個膝關節怎麼樣 一般比方說平衡力 穩定性 行 就是這樣來說 那就別太難的 高跟鞋呢 高跟鞋 我站不住 我這一隻高跟鞋 可以嗎 咱們在前面 好 我們來快速通過 非常簡單的兩個小動作 來檢查一下 大家的膝關節怎麼樣 首先第一個是什麼呢 比方說我們 就能不能完全蹲下來 然後馬上能站起來 李老師 我聽到你的咔嗒一聲 我看你 李老師 穿着高跟鞋 我肯定能蹲得下去 聽見響了嗎 我聽見了 我的 我聽見了 我們的觀衆 如果在看節目的話 可以跟我們一塊蹲蹲看 看看您下蹲的這個動作 有沒有問題 有沒有聽到咔嗒一聲 很自然地能站起來 這膝關節算不錯了 我覺得我們倆還可以 沒問題 我沒有高跟鞋 估計選 就是贏了 還有一個就是我們 就經濟獨立 經濟獨立我還行 因爲練過那個 穿鋸底子的 對 玩一個 對 小時候練過功 然後就看我們這個 膝關節的平衡性 還可以 可以 我的膝關節都還可以 這就可以了 對 可以 特別簡單的這兩下 就可以看到您的 膝關節的狀況 比如說藍衣服的阿姨 請您起立 阿姨現在跟我們一塊 正常下蹲 蹲得下去嗎 對 所以大家不要覺得這個簡單 對於如果是膝關節 真的有一些疾病的人 他是確實會活動受限 那阿姨您現在可以單腿 單腿站嗎 有一條腿 有傷的那一條不行 好 來 阿姨請回 謝謝 所以你看我們看着是很簡單的 相對來講輕鬆一些 但是如果是對於膝關節本身 確實是有疼痛 或者是有一些 健康問題的人來說 這個動作就不簡單了 那今天您給到的方式方法 是什麼呢 是一個輔助的 強健膝關節的方法嗎 我們可以比方說 我們膝蓋上面有個穴位 叫鶴頂 膝關節這不是有個骨頭嗎 我們叫這個冰骨 冰骨上圓 往上一圓 就是最腰線的地方 所以我們這個穴位是什麼 就這樣一個凹陷 是吧 像一個洞一樣 就是這個凹陷的地方 就是鶴頂穴 這個穴位 用我們的拇指的指腹 這個畫圈揉 揉這個穴位就可以了 揉三五分鐘 當然就是用這個力度 就是你自己感覺 又能透進去 我們講這個叫滲透 所以你這個力量 哎呀 透進去了 然後又感覺到 這個自己還能忍受 那就非常好 三五分鐘就可以 小宇老師摸着自己 我沒長 您有 您肯定有這個 這個找得到 對了 知道了 這確實有一個 對吧 現在對了 然後用我們的兩個手指 按我們的這個膝眼 用力向下按 不管是通風引起來的 外傷引起來的 還有一些蛻行性的改變 這個都可以做 這個找的可以 這個找的 這個找準了 對 這個是兩邊一邊一個 這個我找着了 位置是對的 大家自己一摳就能摳到 膝蓋下面兩個 對 這兩個窩 對 揉一揉 除了膝眼和鶴頂之外 再給一個穴位來看 大屏幕 腳上給了一個崑崙穴 這個作用是什麼呢 崑崙穴 是我們膀胱經上的一個穴位 就是它就在外踝 我們叫外踝尖 外踝 和我們的跟腱之間的凹陷 這個好找 這個穴位呢 這都是凹的地兒 對不對 外踝 是要摸這個 我以爲是摸那個 好萌 小俞老師好萌 我真的以爲是那個 我們看一下 外踝 這是外踝 在外踝和跟腱的 之間的凹陷 中間的凹陷是崑崙 這個穴位可以 它有這樣的功效 就是利腰腿 舒筋骨 腰疼 腿疼 甚至頸椎病 脖子疼 都管 所以這個 那這個對我太有用了 經絡所過 組織所及 就我們經絡過的地方 這個穴位就非常好 對這個穴位呢 就是我們可以用什麼方法 彈撥的方法 您在這個腳模上 演示一下 把拇指立起來 用拇指指輔 然後彈撥這個穴位 這個彈琴絃一樣 彈撥它 然後麻麻的 酥酥的 所以這個也是治療一些 腰疼 膝關節疼 這個甚至 我們講這個頸椎痛 胸椎痛 都可以 好的 大家記住了 我們再來看第三個 除了個人的健康煩惱 陳小映也帶來了 家人的健康小困惑 到底是什麼呢 這個健康訴求是什麼呢 一到冬天就咳嗽 如何緩解 這個也是小玉老師 自己的一個困擾 我還好 我爸爸有點這樣 平常就有點奄奄吧 完了到冬天 就可能就會這樣 我覺得好多人都這樣 這個咳嗽那屬於肺系的 疾病的一個主要的表現 感受外邪 這個到冬天秋天 因爲秋天又幹燥又寒冷 因爲我們這個肺 它是喜潤 惡躁 惡躁就是討厭 討厭躁 喜歡潤一點的 另外肺我們講它是焦躁 特別焦氣 尤其這次 這個新冠病毒感染之後 可是最近我這個咳嗽的病人 特別多 是 所以今天我們要 根據大家不同的咳嗽 給出不同的解決方案 這是我們節目 特別貼心的地方 我們現在去判斷 您的咳嗽是哪種類型的咳嗽 然後再對證失治 我們來看看今天給到的方法 以及方法對應的不同的情況 好 我們來看看 居家小方止咳話談 既然要止咳 先要了解咳嗽 它也是很有講究的 咳嗽有實咳和虛咳 您聽過這個說法嗎 小宇老師 沒有 宇老師都給您吧 對 我們這確實 大家一聽到這個話題 只想說怎麼能快點解決 但是千萬彆着急 先來判斷您的咳嗽 是實還是虛 實咳 從聲音上就能給你判斷出來 就特別 咔 咔 咔 咔咔的咳嗽 甚至把 我們有個病人說 哎呦 我咳嗽得 把這小便都憋不住了 就尿出來了 尿褲子了 就咳到這個程度 一般來講 身體心病 剛得病 就剛咳嗽 比方說流感 新冠 剛得的 我們人體的正氣還很充足 然後正氣相徵 所以他這個咳嗽是 聲音很宏亮 很劇烈 虛咳就聲音低微了 它不是那種 一會兒來一聲 對 一會兒來一聲 還有我們講這個虛的 還有咳嗽一聲 還得喘一下 確實不夠用了 這都是虛咳的表現 比較多見的像肝咳 少痰 沒什麼痰 像這個溼咳可能痰比較多 白或者是黃痰 再簡單一點說 到底是溼咳還是虛咳 就是看大家其他的症狀 是偏溼還是偏虛 是宏亮有力的還是低微的 是有痰的還是沒有痰的 是肝咳還是有內容的咳 以及大家得這個病多久了 正在急性期的時候 往往是溼的 久病必虛 時間長了 它就變成虛的了 所以來問問小姨老師 您家裏人這個事 您覺得是溼還是虛 我覺得是虛了 是虛 我媽媽 是 就是得了 因爲有一段時間了 就剛開始還沒有什麼 到後期就是 就像那個李老師說的那個 就這麼幾次也沒痰 也不老咳 但是老是沒斷根 就是這種 確實就像後來說的是虛咳 肝咳少痰 那我們就先解決虛咳的問題 我們來看看這個信封裏面 裝了一個什麼樣的妙招 現在往往陽康之後 很多人還有咳嗽的症狀 大家對照一下 看看您是不是就屬於 今天我們講到的虛咳 這個就我們講 有玄神5克 麥冬5克 然後結梗5克 還有乾草2克 然後可以用點蜂蜜 調個味 做代茶飲 這個玄麥 結肝茶 是這個 治療虛咳的 廢氣虛的 泡着喝 泡着喝就可以了 小宇老師帶走吧 把這個 去 帶走 陽生堂伴手禮 帶走一個方子 我們再來看看 石咳給一個什麼方子 杏仁5克 然後蘇葉5克 結梗 還是有結梗 結梗5克 然後有前壺 所以這4位 這個小藥 就是可以治療一些 這個外邪侵襲的 咳聲比較大的 這個坑坑咳的 代茶飲的小方子 推薦給大家 然後李老師 能不能再給一個 止咳的穴位 比如說這會正開會呢 哎呦我有點想咳嗽 我正錄節目呢 我想咳嗽 有沒有什麼位置 它可以幫助我 稍微按一下 可以就解決一下 我這個想咳嗽的衝動 我們有一個穴位 就是一針靈 就這個穴位是嗎 就天突穴 大家都知道 天突穴 當然是針刺的時候 我有一個病例 這個特別有意思 但是我按一按行嗎 這個按 這個很難 我一會告訴大家 按的治療 好的 這個就是 這個天突穴 有一個這個病例 就是懷孕 三個月了 這個孕婦 那個也是我們學校的 一個教授 給我介紹來的 他說那個 因爲我們一般扎針 針刺 就是懷孕的 不大願意給扎 別引起什麼事 就是 我一跟他講 我說你這個懷孕的 我就不想給他扎 然後他說 李老師 你不扎針 我也可以把這孩子咳掉了 我給你寫個免責書 有事我自己承擔 那這一定是咳得很厲害 很痛苦 晚上不停地咳 睡不了覺 並且他這個 這個咳嗽有半個月的 這個時間了 然後我說好吧 我就紮了 就是天突 一針天突 然後當天晚上 第二天早上 剛好告訴我 說李老師 我好了百分之七八十了 還需不需要再紮了 我說不需要了 所以一針就解決 那這個尤其 最近這個 新冠肺炎之後的咳嗽 病人特別多 所以我就是 每個病人來了 不管什麼病 咳嗽了 好 先來一針 再針 那扎針就拿出來 所以你不用留針 非常非常好的訓練 大家要鍼灸 一定要找有資質的醫生 來操作 那這個位置 我摁是不好使了 最好用的還得針刺 那有沒有摁一摁 能使點勁 有點用的呢 我們給大家介紹一個 叫裂缺穴 說是兩個手一交叉 來 止咳穴來了 這個虎口一交叉 食指按在我們的 這個我們叫筋骨上 這一摸它有個 中間有個小縫 能摸到嗎 就在骨頭上面 這有個 一摸中間有個小縫 小易老師找到了嗎 對 就在這兒 這個是個縫 你看這個 大家找到了嗎 這是個縫 然後用手指 指甲可以掐這個穴位 然後也是麻麻的 它是一種感覺 髒髒的 麻麻的 所以它有什麼 化痰止咳的作用 這個叫裂缺穴 裂缺穴 好 找到了 大家都找到了 按一按 再來看看健康心願卡 今天小易老師帶了 三個健康心願來 我們逐一給解決了 感覺怎麼樣 很好 病好一半 就都 都逐一地 跟老師請教了該怎麼辦了 那今天也是 我們的春節特別節目 小易老師有什麼 新年的祝福來給到大家嗎 還是祝願大家在 後年再新的一年 健健康康 平平安安 這是我對我的家人 也是對所有的 大家的朋友 最大的一個祝願和心願 健康平安 李老師也給大家 送個健康祝福吧 我們這位中醫藥人 願爲我們各位的健康 保駕護王 願大家健康 快樂 平安 我即刻進入到今天的 滷花養生廚房 謝謝大家 謝謝小易姐 謝謝李老師 謝謝 哎呦 這過年真好 哎呦 紅紅 好樹 這樹好 給大家看看 一定比您的大 往這兒看 二十元的親民靈芝 我這兒有 還擋着 多少錢呀 什麼的高營養海鮮呀 十元 十元的高營養海鮮 你那靈芝二十 我這才十塊 你那更親民 我們這是親民的價格 但是性價比極高 你又真的喫兩枚 可以說相當於 喫了兩個雞蛋 喝了一杯牛奶 還有我們非常難得的 大家喜歡的 魚油樣的脂肪酸 厲害了 厲害了 還見腦呢 我這個腦 你也得誇一誇呀 靈芝的作用 二十塊錢 靈芝肯定是買不下來 但我們今天的食材 沒問題 可以比得上靈芝 那一會兒 我好好揭曉一下 看是什麼 咱還沒報菜名呢 來來來 上簾下簾紅皮 咱們念起來 上簾是 山中靈芝花 水中牛奶花 下簾是 地中空鴨花 林中活雪花 今兒這菜名 叫做什麼呢 山河萬朵 真的 這名字太好了 那可見我們今天 就好多花啊 各種花 各種花全上 不是花的 也要把它變成花 好 這是山河萬朵呀 您要教我們 切幾種花刀啊 一共有三種花刀 四種食材 有一個是自然成花的 厲害了 來 首先一個就是 我們這個茄子 我們要把這茄子呢 變成一個 梭一花 切一個梭一花刀 我來切這個梭一花刀 茄子別滾 然後都切到 它深度的多少呢 大約 這個五分之四的地方 就是會了這一招 無論什麼茄子 黃瓜 土豆 都比較發現 沒錯 會了這招是 但是這一點要注意 就是因爲它是圓的 所以你翻個的時候 一定要整翻一個 180度 整扣過來 對 整扣過來 然後直接斜着刀切 剛纔是直着的 現在斜着了 其實何大廚 對我們觀衆已經什麼 提高要求了 以前我們墊筷子 這些方法 這麼多年練下來 現在完全就自主 對 沒錯 刀尖點蹲着就可以了 就這麼簡單 刮一刮 厲害厲害 梭一茄子花 咱們就把這個茄子 整個給它盤起來 漂亮 這就是我們所謂的 林中活雪花 它所含的維生素P 也就是我們常說的滷丁 讓我們血管通透性好 它的脆性好 不破 所以我們說它是什麼 活雪花 來 下面咱們就開始切 另外一個花刀了 這個花刀是什麼呢 就是我們的土豆 也要把它切成花刀 這還不是梭一了 不是梭一了 這土豆 切一個叫做魚鰓花刀 這樣看 第一刀不切斷 第二刀切斷 第一刀不切斷 第二刀切斷 來 看看 這樣就成了我們的魚鰓花刀 看到沒有 像不像魚鰓的效果 這就叫魚鰓花刀 對 其實人都知道 土豆最大的特點是什麼 含鉀 高鉀 那鉀攝入多一點 鈉攝入少一點 對於控壓是很有好處的 兩種花刀了 還有一種呢 還在說 下一個可就厲害了 叫做葵花花刀 葵花 用什麼來切呢 用的這食材也厲害了 來 就是我紅包裏這食材 十元的是不是 你看李主任都拿過了 這到底是 到底是什麼呢 十塊錢 新聞的海鮮 誰都買得起的海鮮 剛纔說了 頂喫什麼 一杯牛奶 兩個雞蛋 還有魚油 對 就是它 還那麼親民 是什麼呢 您看 鮑魚 大家一定要注意 很多人改花刀的時候 切這邊就錯了 一定要注意 不切這邊 把它翻過來 切這邊 這邊怎麼要來切呢 不要這麼直着切 這麼直着切 切完以後不好看 所以一定要 兩面都是斜刀 別切斷 切到這邊 然後把它吊過來 這個刀要跟它 形成一個90度的夾角 它出來以後纔像葵花 我們是像夏日葵一樣的鮑魚 那多漂亮啊 它開開以後就是這樣 漂亮 這樣一熟一煮 更得張開了對吧 對 翻開以後就形成一朵朵葵花 外邊還有邊緣 這個鮑魚切成了葵花 就是我們說的水中牛奶花 像這種兩隻鮑魚的話 相當於您喫了兩個雞蛋 一杯牛奶 最重要的就是它含有的DHA EPA 對血脂代謝也很好 對我們大腦也很好 對 就是我們今天的牛奶花 還有靈芝花呢 這個花是不用切的是嗎 這個花不用切 它自己就像花一樣 沒錯 自己本身就是很漂亮的花 而且是靈芝花 我們知道靈芝增強我們抵抗力 大家都很喜歡 覺得養生的話好像是不可缺少 只是太貴了 它含的這種菌多糖 比靈芝還要多 真棒 含有的微量元素 你像鑫 蒙 非常的豐富 天哪 好期待 所以我這個紅包 何大廚 服不服 我的這個更厲害 服了 剛辦下風 20塊錢 這尹浩的靈芝 一會兒來揭曉 直接鍋裏邊往這揉 先把蔥姜煸香 咱們嗆鍋的時候 裏邊還得加點東西 配上點還是一個花 配上另外一個花 那個花是動物的花 什麼花 動物嗎 對 如果沒有這樣的東西 說句實話 這道菜還不夠香 特別是我們葵花的味道 還顯現不出來 這東西是什麼呢 等出鍋以後我再告訴你 好 來吧 土豆 不太好熟的土豆 沒篩化的 對 一定要把土豆 煸的上點金黃色 上完金黃色以後 我們直接 現在就可以 下咱們的鮑魚了 好 煸夠之後就小葵花 對 把葵花下進去 然後我們稍微給它煸炒一下 加入誰呢 第一時間加入我們的料酒 好 看我們這小葵花 全都打開了 真漂亮 這一下就展現 您這個切的有多好看了 實際上現在 就是一道小名菜了 是一道山東小炒 叫做咱們的鮑魚燒土豆 特別搭 對 這時候就是該調味了 調好味以後 我們你這20塊錢的東西 纔出場 別忘了 我們這好東西 來 加點醬油 醬油的量要稍微的大一點 有一種淺紅潤的 然後加上我們的鹽 鹽不要多 這道菜是一道燒菜 所以我們這時候 要把裏邊加入湯 這鮑魚其實不怕燉的 不會運動的老人是吧 不會 鮑魚是兩種口感 一個就是我們五分鐘 時間不能長 那時候是一個脆口的口感 如果想喫軟爛的 必須要燒燉 15分鐘以上 兩種下法都可以 一個是先下鮑魚 一個是後下鮑魚 就是在它成熟之前 五分鐘你再放進去 它也是能夠達到一種 脆嫩的口感 所以這鮑魚要不然 就特別快出鍋 要不然就久燉一些 對 這兩種都好喫 最怕的就是什麼呢 加熱10分鐘左右 又硬又嚼不動 下一個就該你這 20塊錢的登場了 李主任 來 是得上場了 先讓依琳看看這是啥好東西 20元的親民靈芝 不好打架 我也不太知道 這是銀耳 不是吧 不是 像又不像 這個 著名主持人說這是銀耳 像又不像 各位長得像銀耳 營養堪比靈芝 尤其奴堂比靈芝還多 這是什麼呀 挺厚的 它比銀耳要厚 這花像銀耳 但是底下這根很脆嫩 這個你加熱多長時間 它最後出鍋還是脆口的 還是脆口的 對 不像銀耳就軟了 直接的 現在就可以下鍋 稍微一掰 往裏邊一放就行 耐煮 怎麼煮都是脆口 沒錯 來 然後我們把這個茄子 就這麼着 直接鋪在上面就可以了 這條龍 鋪在上面 好 放上來茄子就要四朵花 四朵金花入鍋了 大概燜多久呢 十五分鐘左右 改中小火來燜着 在這時候裏面長得像銀耳 但是它的營養堪比靈芝 裏面的井油糖比靈芝還多 我們稱它爲山中的靈芝花 這到底是什麼 您來揭祕一下 這是繡球菌 以前可能很少聽說它 用到它 但是現在您是很容易買到的 真棒 剛纔也給大家看了 20塊錢 就叫繡球菌 記住它的名字 還有何大廚剛剛說 留了一手 做海鮮做鮑魚 要想好喫的話 要配一個什麼 對 因爲海鮮配點動物的油脂 它是更能激發它的鮮美味道 所以那個花知道了吧 五花肉 沒錯 我們在嗆鍋的時候 剛纔用了一點五花肉 祕密地用了一點 怪不得那麼香 山河萬朵 裏面全是花 咱們藉着這花 鹹鹹發 是不是 也給大家送點實際的祝福 沒錯 祝喜您發財