Восстановление после КОВИД. часть 2. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой на каждый день!
⚪️Ладошки

8 резких вдохов носом сжимая ладошки перед собой. Выдох короткий через нос или рот, как удобно. 4 повтора по 8 раз.

⚪️Погончики

8 вдохов с резким выпрямлением рук от талии. Выдох короткий через нос или рот, как удобно. 4 повтора по 8 раз.

⚪️Насос

8 резких вдохов с небольшим наклоном перед и выпрямлением рук, как будто качаем насос. Выдох короткий через нос или рот, как удобно. 4 повтора по 8 раз.

⚪️Обнимаем плечи

8 резких вдохов со скрещиванием рук перед собой, как будто обнимаем себя за плечи. Выдох короткий через нос или рот, как удобно. 4 повтора по 8 раз.

⚪️Маятник

Соединяем в одно упражнения «Насос» и «Обнимаем плечи». Выдох короткий через нос или рот, как удобно. 4 повтора по 8 раз.

Делитесь эмоциями после выполнения в комментариях👇🏻