【有効成分を増やす】野菜の栄養が200％摂れる！簡単驚きの調理法とレシピ5種vol.1

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⭐️レシピ：材料は作りやすい量です
【ブロッコリーのフライパン蒸し】
ブロッコリー1株、オリーブ油適量、塩少々、水コップ1/3

【ごぼうのスティックサラダ】
ごぼう2本(300g)、マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ2

【ほうれん草のツナチーズ和え】
ほうれん草1わ、ツナ缶1個、粉チーズお好み量、醤油適宜

【さつま芋のソテー】
さつま芋、バター、塩少々

【たたきネギと豚肉の炒め物】
ネギ1本、オリーブ油適宜、豚肉適量、塩少々


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【2週間で激変】善玉菌が増える簡単作り置きレシピ4品！腸が元気になると嬉しい効果5つ
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⭐️チャプターをご利用下さい
0:00 動画の説明
0:42 ブロッコリー
5:24 ごぼう
8:27 ほうれん草
11:58 さつま芋
14:34 長ネギ
17:39 試食タイム



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