Warum Du Linsensuppe unbedingt SO essen musst, wenn Du dein Immunsystem stärken willst!

Heute zeige ich Euch eine Linsensuppe, die das Immunsystem stärkt und Euch fit für die kalte Jahreszeit macht. Grünkohl als Vitamin C Booster und Granatapfel mit seinen wichtigen Polyphenolen machen aus einer einfachen Linsensuppe, eine absolute Vitamin- und Mineralstoffbombe, und ein Mittagessen, das euch lange satt machen wird.
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#linsensuppe #gesundabnehmen #immunsystemstärke



ZUTATEN:
Linsensuppe:
500 g gelbe Linsen
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Koriandersamen
1 TL Bockshornklee
1 Zwiebel
6 Knoblauchzehen
1 TL Garam Masala
1 Tl Senfsamen
Chili
Oivenöl

Grünkohl Salat:
500 g Grünkohlblätter
1 Hokaido
2 Knoblauchzehen
1 Zitrone
1 Orange
3 EL Tahini
1 Granatapfel
Salz
1 Liter Gemüsebrühe
Handvoll Nüsse

0:00 deftige Linsensuppe
0:28 Ofenkürbis zubereiten
2:05 Grünkohl marinieren
3:18 Tahini selber machen
4:26 Granatapfel entkernen
6:25 deftige Linsensuppe selber machen

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

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