小腿酸脹、血液迴圈差? 敲敲小腿,改善血液回流、身體輕鬆【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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大家好,這裡是【武醫張鵬養生】
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一張鵬 今天來給大家講的是
疏通小腿 小腿呢是非常的重要 很多人也資訊老師 我也帶着大家經常去練習
我還是不停的強調大家 睡覺之前呢 一定要自己給自己做一做小腿的推拿也好 按摩也好 拍一拍也好 疏通它
因爲你整個人的站了一天 是不是 小腿到晚上呢 就會緊張堵着 還有一些人經常的小腿出問題了 會有一些
曲彎彎曲曲的 靜脈曲張 那有的小腿捏一捏 都是硬的 一捏都疼
小腿這個地方不通了 相對來說 你的心臟也不會不好 有胸悶氣短 不舒服的
對吧 那我們都要疏通另外一個小腿 這個地方我們身體的70%的血液都往下沉 它是要輔助的迴流
你迴流不好了 那你會有很多問題
我先教大家簡單的 就是說我們有方法先去受益 先開始去做 先通小腿 讓自己受益了再說
好 就叫大家去敲小腿 敲是什麼呀 就是你睡覺之前用手呢空心拳
就對着小腿這塊肌肉 先不想別的 不要講別的 講那麼多 先最簡單的就敲
每天睡覺之前敲個3-5分鐘 你一個小腿 或者是敲多少呢 敲個自己數着100-300下寶劍
300以上呢 對於你很多有問題的 慢性問題啊 時間的比較長的 年齡比較大的
小腿你可以敲到300以上啊 300以上 調理的效果就會更好了啊 怎麼敲呢 你說男生呢 用左手先敲你的右邊的小腿
好 自己定 敲100下也行 敲300下也可以 3-5分鐘也可以啊 敲到這個地方
會很舒服 而且呢 走的一路來會輕鬆 敲完小腿呢 大家看一下 你今天敲完
你第二天感受下 你今天晚上睡覺怎麼樣 睡覺是非常好的
睡覺不好的 失眠多夢的家人們 敲敲腿 男生先敲完了以後呢 換右手再敲左側 左側就給他敲
好 每天呢 這樣做一遍 女生呢 先用右手來敲你的左側的小腿
敲完換你的右側 敲的數量呀 時間呀 還是怎麼和男生的是一樣的 一樣的
好 這樣我這樣敲完以後呢 沒有做的我說的100下什麼 是不是 哎 我感覺到這小腿呢
就會非常的輕鬆和非常的舒服 明白吧
就是說這一個方法這麼簡單 他幫助你疏通小腿 小腿呢有這麼的重要
能解決你很多問題 腿上的六角經絡 很多的反射區 然後血液迴流 心臟的問題 對不對
那是不是應該花點時間來去做呢
建議大家疏通小腿呢 你沒事你就可以做 白天做都可以 睡覺之前做更好 因爲你站了一天是不是很疲勞
長期這樣疲勞下去 這樣不通積累下去 那你的小腿出問題了 你身體慢慢就會出問題了
對吧 這是後面給大家講了這麼多的參數的知識 希望大家重視 以後呢多關注老師
慢慢的會看到老師的小腿的課程呢 也會出來
好 這麼簡單的這個方法送給大家 希望大家能堅持下來 想學習更多的養生運動 可以點一段講關注我
包括你的身體什麼問題 你想改善 你想通過鍛鍊的方式來去調理 你也可以
評論問老師 需要你詳細的問題 也可以私信我 謝謝 大家好 我是伍一張鵬
今天爲大家講拍腳心
它可以呢 幫助你調理睡眠不好
這個就是我們的心腎不交 那你肯定睡眠就會不好 失眠多夢 還有一些人的入睡困難
半夜呢容易醒
另外一個就是起來上廁所頻繁 比較多的家人們都可以通過我們的拍腳心呢 慢慢的去改善
讓它繼續變得越來越好 但是呢 動作特別的簡單 需要大家堅持去做
大家可以點贊 收藏 隨時回來跟着練習 也可以分享出去 讓更多的人呢跟着學習受益
下面我給大家詳細的講解怎麼樣去做拍腳心 首先呢 我們坐在這裏 或者是
找個凳子坐在牀上都可以 可以把你們的腳呢 洗完了以後呢 晚上再去做拍這個腳心
大家一定要記清楚 腳拍打的時候呢 要把你的襪子脫掉 手呢 直接要拍到你的腳掌上面
男生呢 先用左手拍我們的右腳心
這是我們的手心 手心呢 要對着你的腳心 就是前端的這個地方 好 這樣的話我們才能
心滲橡膠 勞工代表火
滲水 他兩個水火濟濟
好 男生呢 用左手先拍你的
右腳 女生呢 用右手先拍左腳 也是一樣的 要對着 好
這一點大家記清楚了啊 男生先用左手拍右腳 女生先用右手拍左腳
好 我是男生 給大家示範
做多少呢 這樣去數着數123456力度呢 自己掌控 你舒服感覺到舒服的力度就可以
拍100次 這是最少的啊 100下
當然你可以增加100 100的增加 我們可以增加到200 300最高呢 這一次可以做900
大家根據自己的身體情況 你是拍100拍200拍300還是拍到最高900都可以
好 做完了以後呢 要交換
再換到你的手去做另外一邊 那我就右手拍左腳了 也是一樣
力度適中 這樣一下一下去拍
可以100次 100 100增加最高做900次
像家人們失眠 做夢 然後睡覺不踏實 睡覺淺的 半夜容易醒的 以及我們的
水火不交嘛 心和腎不交 引起的失眠睡飽覺都可以通過它來好好的去拍
堅持做 把你的這些問題呢 給他調理好 讓我們的睡眠睡好了 身體呢才能會更好
這個方法呢 就爲大家講到這裏 大家認真去練習
下節再見 謝謝 大家好 我是五一張鵬
今天我們來講一講關於脾胃不合導致你的失眠多麼
一個是脾胃不合呢 大家會出現什麼 喫了東西就會脹
而且呢 有些人喫完東西就發撐啊 然後發涼 發痛 這個不舒服 堵堵的 另外一個
我們脾胃不好了 那麼你的下腳呢 也是不通的 今天大家跟着老師練習兩個方法
那首先你找到你這些問題 你不通了 那你睡眠是不是睡不好 躺在牀上感覺翻來覆去睡不好啊
然後呢 到半夜了還會容易醒 醒來以後呢 入睡也比較困難
這種情況呢 建議大家晚上喫飯的時候要提前 就是睡前四個小時儘量把飯晚飯喫完
晚上呢 要少喫一些油膩的
大魚大肉啊 這些少喫一點 可以喫一些清淡的黑椰粥都可以
這就是我們從飲食上注意 那剩下呢 大家可以跟着老師學習兩個方法 大家可以點贊收藏分享出去
第一個方法做什麼呢 就來拍我們的
中碗這個位置啊 大家肚臍上方找到肚臍上方這個地方用手去拍 男生的用左手這樣去拍
女生用右手來去拍
拍這個地方呢 不用力啊 就是輕輕的這樣123456不用
假如你現在胃臟裹着頂的話 不舒服的話 你就這樣輕輕的拍
大概你能拍個五分鐘 你會感覺到越來越舒服 有的人在拍的過程中
打一個格 就是你的濁氣頂的這個濁氣排出來了 那瞬間又通暢了 大家可以跟着老師試一試 好 這是第一個拍
好 拍完中碗這個呢 再來往下肚臍 把這個肚臍這地方也給他拍一拍
拍多少呢 大家可以數數 拍到300次以上
按時間來算 建議你拍五分鐘以上
好 這個拍完 這兩個位置基本上就通了 那你這樣呢 然後呢 就變得越來越好
第二個動作就是推 推哪裏呢 推腹部溝 腹部溝這裏有個痞窩
痞不好呢 那你睡覺也是不好的 咱講的就是
調了痞 調我們的胃 讓他兩個都比較好 然後呢 睡覺會變了變好 那我們就要去給他推
從你的哪個地方 肚臍兩側 肚臍兩側這個位置 然後往下推到腹部溝這裏 推過就這樣
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45這都要做了 這個做300下 300下 我這給大家講的數量呢 都比較多
爲什麼 因爲很多人呢 出現了這些問題 都是最少好幾個月 甚至一年兩年
不是一下形成了 那我們做的多以後呢 你的效果纔會更好 你才能更快速的幫你緩解痛苦 對不對
還有一些人講 老師 我做不了那麼多 怎麼辦 做不了的家人們 根據自己的身體情況
能做多少 做多少 也就是說 我們做任何動作都是結合自己的身體情況 力所能及
有脾胃不合的家人們 睡眠不好的 失眠多麼半夜容易醒的 肚子脹 肚子寒的家人們
還有我們的胃寒 胃脹 就來跟着老師
做這兩個動作 兩個動作是三步 第一個拍我們的肚臍上往中碗 第二個呢 拍肚臍 第三就是推我們的
腹部溝從肚臍兩側往下推 好 這給大家總結一下
大家在練習的過程中遇到什麼問題 可以在視頻下方評論 我會爲你解答 謝謝
最近後臺留言比較多的就是身上長了結結 長了囊腫
比較害怕怎麼辦 大家不用擔心 今天呢 我就來教你怎麼樣去解決
我是五一帳篷 關注我學習更多的養生運動 把我的視頻的分享出去 幫助更多人的來受益
首先 我們知道結結和囊腫呢 是因爲我們的氣質
氣質了以後呢 大部分形成結結形成囊腫 就是氣淤堵了
然後時間久了 再加上你的淤血 它就會形成的堵更比較大 那我們首先呢 要通氣
今天爲大家講三個方法 然後大家跟着練習
把你的氣通了 順暢了 氣血循環好了 結結自然就好 第一個就是疏通我們的蛋中這個區域
蛋中呢 在我們兩個胸的中間這個位置 大家用手來按一按 如果你這個地方
比較痛 比較酸 長時間生悶氣的家人們 來 一定要把這個地方給它疏通開啊 疏通開
好 我們頭腦家人們可以用掌根 掌根這樣輕輕的1234每天的拍打100-300下
有些人拍了以後呢 會出現打嗝啊 或者身體發熱 冒涼風 這都是好的現象
好 這個疏通完以後呢 第二個動作是拍打我們的兩個乳下方的
側邊這個肋骨 肋骨這有門 有兩個門 氣門啊 好 我們來去給他用手掌搓着放在這裏 這樣1234567
每天呢 也拍打100-300下 把你這個地方濁氣 給它疏通開 我們拍的過程中呢 會發現
這個地方會吸我們的手 給它吸着
好 一定要拍開100-200下 第三個動作呢 是拍你的胸的兩側外側這種肋骨
好 這兩邊拍完以後呢 再加上這三個位置全拍 那你整個地方就通了 氣順了 然後節節腰
慢慢的就消了 囊腫也會好 好 我們再去給他輕輕的這樣12345678910
節日拍100-300下 大家根據自己的情況 情況比較輕的 每天的每個位置拍100下
情況比較嚴重的 每天每個位置拍300下 大家這個拍呢 幫助你疏通你身上的節節 疏通囊腫 另外一個呢
我們可以買點撲咕鷹 然後泡水來喝
但是撲咕鷹比較含量 大家建議大家熬一些糕 放點
淮江什麼東西 大家如果說自己不做的 可以點擊下方購買老師的
撲咕鷹糕 然後配合這些動作再去喝呢 效果會更好
好 這個的視頻就爲大家講到這裏 想學習更多的養生運動 點擊左上角關注我 下期見
