24년간 장딴지를 사정없이 키운 할아버지에게 생긴 변화 | 지식인 다큐

오늘은 강철진 선생님을 모시고

24년째 매일 계단 오르기를 했을 때의 놀라운 효과에 대해서 알아봤습니다.

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https://buly.kr/4FrI1DZ

#지식인사이드 #지식인다큐 #운동

00:00 인트로
00:19 오늘의 지식인
00:39 20대의 신체를 가지고 있는 72세 몸짱
01:18 헬스장도 있는데 굳이 산에서 운동하는 이유
02:08 72세 할아버지가 산에서 매일 하는 운동 루틴 - 1
02:55 72세 할아버지가 산에서 매일 하는 운동 루틴 - 2
04:51 국내 최고령 스포츠지도사가 매일 계단 104개를 오르는 이유
06:17 비실비실한 허벅지 손흥민 꿀벅지로 만드는 방법
08:48 "고혈압에서 해방됐다." 혈관 건강 지켜주는 건강한 식습관 비결
09:36 집 앞 공원 기구 효과 200% 보면서 운동하는 방법
13:44 60대에 시작한 새로운 도전, 운동 유튜버
15:39 오늘도 온갖 핑계로 운동을 미루는 사람을 위한 조언

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