Gedankenfrei - Meditation für einen ruhigen & tiefen Schlaf

Kurs zum Einschlafen:
https://elopage.com/s/Lebenvertiefen/Schlafen

Hast du Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen? Leidest du unter einer Schlafstörung?
Man sagt, wer um drei Uhr früh noch wach ist, ist entweder verliebt oder betrunken.
Oder hat, wie 35 % aller Erwachsenen, eine Schlafstörung.
Einschlafstörungen:

Liegst du manchmal stundenlang wach und findest einfach nicht das Tor zum Schlaf?
Durchschlafstörungen:

Wachst du häufig in der Nacht auf und brauchst länger als 30 Minuten, um wieder einzuschlafen?
Frühmorgendliches Erwachen:

Wachst du morgens ohne erkennbaren Grund um Stunden zu früh auf?
Sind deine Gedanken so aktiv, so dass du gar nicht zur Ruhe kommst?
Schläfst du so oberflächlich, dass es dir oft vorkommt, als hättest du gar nicht geschlafen?
Fühlst du dich durch deine Schlafprobleme weniger leistungsfähig?

Wenn du dich in einer oder mehreren Aussagen wiederfindest, dann ist jetzt die beste Zeit,
etwas zu verändern und deine Schlafprobleme bzw. Schlafstörung anzugehen!


Hier zum Kurs:
https://elopage.com/s/Lebenvertiefen/Schlafen



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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.