RUTINA DE PECHO, ESPALDA Y BRAZOS EN CASA para Ganar Masa Muscular en 15 Minutos 💪

RUTINA DE EJERCICIOS PECHO, ESPALDA Y BRAZOS EN CASA para Ganar Masa Muscular en 15 Minutos 💪

Es una rutina para ganar masa muscular en casa sin ir al gimnasio. Es una rutina instensa, así que te animo a que sólo la hagas si llevas tiempo entrenando.

Se trata de una rutina pensada para aumentar fuerza y masa muscular en pectorales, dorsales y brazos.

Es de nivel avanzado. Son 35 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso en cada ejercicio. Cuida mucho la técnica en cada ejercicio. En cada repetición haz 3 segundos de fase excéntrica y 1 segundo de fase concéntrica (cómo puedes ver en el vídeo).
¡Disfruta de la ruina!
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