Wie Du Deine Rückenschmerzen im unteren Rücken loswirst - Schmerzfrei mit diesen 9 Übungen!

Wir zeigen Dir 9 hilfreiche Übungen, mit denen Du Deine Rückenschmerzen im unteren Rücken schnell loswirst.

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Ergotopia Gesundheitsexpertin Lara Adloff (B.Sc. Physiotherapie, Yoga Trainerin) empfiehlt, die Übungen regelmäßig durchzuführen, damit Du schnell die Ergebnisse merkst und langfristig behältst. Wir hoffen, dass Dir die Übungen weiterhelfen und Du Deine Rückenschmerzen im unteren Rücken schnell loswirst! Hinterlasse uns sehr gerne auch einen Kommentar mit Feedback und Wünschen für neue Themen, die wir in den nächsten Videos aufgreifen sollen!


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

Übung 1 - Der Bauchtanz (0:27)
Übung 2 - Hüftdrücken (1:03)
Übung 3 - Die stolze Schlange (2:17)
Übung 4 - Die Seitenkippe (3:00)
Übung 5 - Der Rundrücken (4:05)
Übung 6 - Seitneigung (4:43)
Übung 7 - Der Katzenbuckel im Schneidersitz (5:50)
Übung 8 - Der herabschauende Hund (7:07)
Übung 9 - Die Selbstmassage (8:18)

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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