FOOD DIARY deutsch - UNISTRESS - gesund + abwechslungsreich trotz wenig Zeit

hallo ich habe wieder ein neues food diary für euch ich habe für drei Tage abgefilmt und ich würde sagen Film ab und viel Spaß ich bin am montagmgen früh aufgestanden zum Lernen und hatte irgendwie noch keinen Hunger deswegen habe ich mich erstmal nur mit einem Kaffee an Schreibtisch [Musik] gesetzt dann kam irgendwann um 8R oder 9 Uhr morgens der Hunger und dann hatte ich eine Smoothie Bowl mit chiasam leinsam haffflocken dunkle Schokolade und Nüssen ich möchte auch während der intensiven Lernphase nicht aufs Kochen verzichten mache das jetzt aber nicht so dass ich wirklich lange koche hier habe ich einfach Tiefkühlgemüse aufgetaut ich hatte noch eine Soße eingefroren keine Ahnung mehr was da drin war aber sie war noch da deswegen habe ich sie mit rein in den Topf gepackt und später noch bereits gekochte Nudeln dazu und das Ganze einfach erhitzt und fertig war das Mittagessen [Musik] als kleinen lernsnack gab es dann Datteln und dunkle Schokolade und ein Matcha Tee das ist eine ganz gute Alternative zum Kaffee finde ich damit man einfach nicht so viel Kaffee trinkt während des ganzen lernst dann was mit meinem Hunger aber irgendwie noch nicht getan deswegen gab es noch ein bisschen Müsli hinterher das Bestand jetzt aus Haferflocken paar Nüssen Datteln und Äpfeln dann habe ich eine etwas größere Portion Kichererbsen gekocht auch für die nächsten Tage und eine Portion haben Daniel und ich dann in ein Salat verwurstelt da haben wir einfach das ganze Gemüse genommen was wir noch zu Hause hatten also nicht nach Rezept oder so am nächsten Morgen gab es wie eigentlich immer meine geliebte Smoothie Bowl ich dekoriere die übrigens nicht immer so schön nur wenn ich Zeit und Lust drauf habe in einer kleinen lärenpause habe ich mir dann einen Milchkaffee mit nussmilch gemacht ich habe jetzt übrigens nicht immer abgefilmt wenn ich ein Kaffee getrunken habe ich habe nur die Tage drauf geachtet dass ich nicht mehr als zwei bis drei Tassen am Tag trinke als zweites kleines Frühstück gab es dann noch kinoa mit Apfel und Zimt und wieder ein matjaatee wie gesagt finde ich es einfach eine gute Alternative zum Kaffee beim Mittagessen bestand eigentlich nur aus Resten von gestern ich habe das nur neu verwurstelt also zu den kichererbsten habe ich da noch eine erdnussmussoße gemacht und das Gemüse war auch vom Vortag dann haben bei uns Kinder im Dorf so ein Getränkestand aufgemacht und für keine Ahnung 30 Cent so Getränke verkauft das fanden wir ganz süß und da habe ich mir dann eine Erdbeer rabar Limo geholt das Quinoa war auch bereits vorgekocht da hatte ich einfach mehr gekocht und am Abend habe ich dann einfach einen großen Salat raus gemacht am nächsten Morgen war es echt so dunkel dass ich meine Bowl nur mit künstlichem Licht abfilmen konnte mein zweites Frühstück war dann Haferbrei mit Banane und Blaubeeren und Schokolade kann ich aber nicht so wirklich weiterempfehlen also mir hat es nicht besonders gut geschmeckt am Mittag habe ich dann Spinat und Kokosmilch in der Pfanne aufgetaut und erwärmt und als es dann soweit war habe ich dann Kichererbsen vom Vortag noch mit in die Pfanne reingegeben und Tomaten das ganz ein bisschen gewürzt und schon war das Mittagessen fertig die Leute die mir auf Instagram Folgen haben das Bild dazu übrigens schon gesehen apropos Instagram den Tassenkuchen den ich dann gegessen habe habe ich in den Stories gezeigt und völlig vergessen das mit meiner normalen Kamera abzufilmen am Abend hatte ich wirklich nur wenig Hunger und da ich wirklich drauf achte auf mein Hungergefühl zu hören habe ich dann auch entsprechend ein leichtes Abendessen gemacht habe mir dann bisschen Gemüse zurecht geschnübelt und mir eine Avocado Pesto gemacht und das als Dip benutzt für mehr food Diaries findet ihr hier meine food Diaries Playlist und wenn ihr neu auf meinem Kanal seid dann denkt dran meinen Kanal zu abonnieren und mir einen Daumen hoch zu geben das würde mich sehr freuen und dann hoffe ich dass wir uns das nächste mal wiedersehen tschüss