Rundrücken loswerden? 6 Übungen für eine aufrechte Körperhaltung

Alina führt in diesem Video gemeinsam mit Dir 6 effektive Rückenübungen durch, mit denen Du Deinen Rundrücken endlich loswerden kannst!

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#rückentraining #rückengesundheit #ergotopia

In diesem Video zeigt Dir unsere neue Trainerin Alina, Sportwissenschaftlerin bei Ergotopia, sechs einfache Übungen gegen Rundrücken für eine aufrechte Haltung. Mit gezielten Mobilisations- und Kräftigungsübungen hilft Dir Alina, Verspannungen zu lösen und langfristig eine gesunde Körperhaltung aufzubauen. Mach mit und richte Dich auf – für mehr Wohlbefinden im Alltag!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:45 Aufrechter Sitz
1:40 Chest Opener
2:34 Katze-Kuh
3:26 Rückenstrecker
4:26 Superman
5:29 Butterfly Reverse

6:24 Alinas Tipp für eine aufrechte Körperhaltung

6:40 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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