중년 이후 허리 힘이 중요한 '의외의' 이유 (정주호 대표 1부)

오늘은 정주호 대표님을 모시고

상하체 골고루 단단해지는 운동에 대해서 알아봤습니다.

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#정주호 #지식인사이드 #코어 #하체

00:00 인트로
00:17 구독자 인사
00:25 중년 이후에 허리 힘이 더욱 중요한 이유
01:53 허리 통증을 75% 줄여주는 ‘4가지’ 운동법 - 1
03:23 허리 통증을 75% 줄여주는 ‘4가지’ 운동법 - 2
04:40 허리 통증을 75% 줄여주는 ‘4가지’ 운동법 - 3
06:01 허리 통증을 75% 줄여주는 ‘4가지’ 운동법 - 4
07:23 집에서 기구 없이 혼자 하는 견인 치료
08:53 허리도 지키고 돈도 지키는 ‘가성비 1등’ 운동
10:43 함부로 등산했다가 오히려 허리 망가질 수 있는 이유
12:01 지방이어도 허벅지는 무조건 굵은 게 좋은 이유
13:20 얇고 부실한 하체를 극복하는 운동 - 1
14:51 얇고 부실한 하체를 극복하는 운동 - 2
15:55 얇고 부실한 하체를 극복하는 운동 - 3
16:51 다리 굵어질까봐 운동을 망설이는 사람들을 위한 조언


※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.


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