你以為的老年痴呆其實不是老年痴呆？

預防老年之呆 生活起居方面 什麼要注意 講一天都講不完 而且你給出的名詞很不規範 為啥呢 我們現在基本上會把老人之呆 表達為老年性之呆 其實不是一回事 老人之呆大的感覺有兩類 一類叫做血管性之呆 一類叫做老年性之呆 老年性之呆其實有個專門的學名 阿海默氏綜合症 我們現在很多非醫學專業的 經常誤用了這個概念 把所有老人之呆都叫老年性之呆 這不對的 老人家的之呆 至少大部分不是老年性之呆 而是血管性之呆 區別在哪裡 血管性之呆是動脈硬化 動脈硬化供血不夠 引起的血中的含量 氧的含量不夠 所以它那種之呆是漸進式的緩慢發展 比如基因率各方面的反應下降 然後大概十來二十年緩慢的進展 這個叫血管性之呆 血管性之呆的飲食起居特別簡單 就參照動脈硬化 參照高血壓類 參照冠心病類來調養 具體來講就是比如適當運動 少喫肥膩 活血化瘀這一類 但是假如講老年性之呆 阿海默氏綜合症就另外一回事了 那個的發病基因裡 從西醫角度是原因不明 從中醫角度也不太好歸類 只是說跟年齡相關 所以中醫大概率把它歸結為腎經虛 但除了腎經虛 有沒有其他外加的東西 有 西醫的說法是有一種東西 變成B塔類的那個澱粉樣變 我知道有一種情況下是 能預防阿海默氏綜合症的 就是睡眠 假如你能達到深度睡眠 注意我現在講的是專業名詞 睡眠一般分幾個階段 第一個階段就快入睡的那個階段 就入睡期 就昏昏欲睡 跟著進入了睡眠叫淺睡眠 再深一步叫熟睡階段 再深一步叫深睡階段 然後慢慢就變成了 睡眠有個叫快速動眼期 你就看見睡著的人那個眼開始在動 這個時候快醒了 又回到了淺睡眠狀態 然後一般這個週期持續一個半小時左右 一個晚上的睡眠大概有四到五個這種週期 從快入睡到淺 到熟睡到深睡 再到快速動眼期 我剛剛講的在深睡階段 大腦的所有細胞放鬆狀態 腦脊葉會自動流動 腦脊葉的流動會帶動我剛才講的 導致阿海默式綜合徵的某種β類的澱粉酶流動 就把它帶走 等於清理垃圾 但假如一個人睡眠不好 也就等於說沒有深睡眠狀態 或者深睡眠狀態很短 那你就少了這個腦脊葉流動 把垃圾帶走的過程 所以睡眠不好 是阿海默式綜合徵的可能原因之一