這支影片能讓你治好精神內耗：真正地做到「接受」

大家好,我是小妹 今天我們來聊一聊精神內耗這件事情 我是一個很容易精神內耗的人 所以也經常會研究怎麼樣治好自己的精神內耗 還有很多的方法 比如說對我個人最有效的就是忙碌 就是當我忙起來有很多重要的事情要去做的時候 可能我就沒有那麼多精力去做內耗的事情 有一句話說得好 格局大了,事就小了 當你的眼界比較開闊 有很多重要的事情比較忙碌的時候 我就不會去做很多的精神內耗 你會發現你可能在內耗的事情 只是生活中的一個很小的東西 它本身並沒有那麼重要 所以忙碌,拓寬自己的視野 讓自己變成一個大格局的人 這個是對我個人來說 我覺得是最有用、最有效果的一個方法 但是這期視頻呢 想跟大家再講一講另外一件 也非常重要的事情 就是兩個字 接受 如果我們在內耗什麼事情 如果我們接受這件事情的話 接受一個不完美的自己 或接受一個不完美的現狀 接受一個不完美的一個人 真正能做到接受這兩個字 一定會對我們精神內耗有很大的幫助 今天這期視頻就想跟大家再詳細的來聊一聊 接受這兩個字究竟是怎麼樣 怎麼做到接受 真正的接受 真正的去通過接受來擺脫這個精神內耗 在進入年數的時候 我是列了一些年度的目標 其中一個就是改善跟我孕女的關係 因為跟長輩相處 總是覺得會有很多的摩擦 可能兩代人的想法觀念也不是不一樣 就比如說我平時說話 可能脾氣還算不錯的 但是如果跟父母講話的話 很容易就會變得非常煩躁 很難去非常心平氣和地去溝通很多事情 所以這件事情一直非常困擾我 我覺得也非常希望能夠改善跟孕女的關係 因為這個世界上其實最親的人 也只有那麼幾個 所以如果能改善跟親人的關係的話 一定會對我們的生命的質量都會有些提高 所以這件事情我一直非常的重視 而希望能夠改善這件事情 現在七月份多 我覺得已經基本上完成了我的年度目標 跟我父母的關係好很多 我也不會再為這件事情再做任何的內耗了 從本質上來說 就是我真正的去接受了他們最真實的樣子 不會再對他們有些不切實際的幻想 不切實際的一些期待 這樣相處就會面對氣球很多 具體怎麼做到的呢 第一句話我看到對我的工作人士是這樣說的 他這樣的性格他不是一下子形成的 是通過幾十年的成長經歷 教育背景是由環境綜合影響而形成的 我們是不可能改變他的 對於大部分長輩來說 你都是沒有辦法跟他們去講道理的 因為他們已經有些固有的觀念 是不可能改變的 在大部分情況下 長輩的很多習慣、想法、思維方式 我們只能去接受 永遠也不要試圖去改變 甚至能夠有比較開放的思想 比較願意去改變自己 虛心的聽取晚輩建議的長輩聲音 我們一定要盡量去戒掉要改變他們的想法 就像阿德勒說的 每個人是有自己的個性 所以你們不要去試圖去改變父母的思想 去恢復父母的命運 去參與父母的因果 允許他們做自己 也允許自己做自己 那同樣的想法 不僅僅是在跟父母的關係上面 如果你在精神面上有一些其他的事情 比如說自己的一些缺點 你也需要意識到 你現在的一個現狀 也是你幾十年內所成長的經歷 教育背景 生活環境綜合的影響 包括你本身的一個身體條件 你的性格特點 很多天生的東西 和後天的一個影響 這些綜合加在一起 才造就了一個人之所以成為現在的樣子 你想要去改變 都是非常困難的 所以我們不要太去強求要改變其他人 因為改變自己都很困難 我們只有真正清醒地認識到這一點 是真正地去理解它 這樣我們才能做到真正地去接受 接受這個現狀 接受自己和接受他人 我們能不能真的做到接受 取決於我們對於這個現狀的 一個認知的一個層次 我們是不是真正地意識到 每個人之所以變成現在的樣子 都是有很多很多的因素 綜合調成導致的 如果我們想要改變 真的是非常困難的事 當我們做到第一點 認知到一個人 他是現在的樣子 是背後的這些綜合因素 非常難改變以後 第二步我們再去試著去接納 他這個人就是這樣的存在 包括我們自己 我這個人就是這樣的存在 這對於我們接受自己的缺點 或者別人的缺點都是很有幫助的 比如說你想 這個人他就是一個不講衛生的人 他就是一個固執體制的人 因為他平時說話就是喜歡抬槓 不過這個人就是一個愛發脾氣的人 你對他有這樣的認知 對他有這樣的期待 你就不會總是指望著 他能夠情緒非常穩定 比如說你不能指望一個 本來就不講衛生的人 他把家裡烤得特別乾淨 你不能指望一個固執體制的人 突然能聽得進去一些 比較新的一些思想 當我們試著去接納 一個人他就是這樣的存在 你就不會對他有一些 不切實際的一些期待 比如說你可能覺得 為什麼別人都能夠 情緒非常穩定 非常平和 但是這個人就做不到呢 你不要把這個人跟普通人相比 你要知道比如說 他本來就是一個脾氣比較大的人 那如果他能夠 哪一天心情契合地來 跟你去討論一些 比較繁星的事情 那反而是超出了這個期待 你對他的期待 就已經放在那裡了 這樣你們的相處會順暢很多 你先要看到自己 對對方的期待 是在一個位置 你把一些 不是一切實際的期待給放下 你要知道他就是這樣一個人 你的期待就不要放在 跟一般人 或者說你周圍的人一起 你就能更好地去接受 有些合理的期待 那最後一點 真正做到接受 我自己的一個體會 還是要看感情的 我現在之所以跟我父母的關係 緩解了很多 我對他們的缺點也會更加包容 最後促使我發生這些改變的原因 還是我自己有了孩子以後 我才能體會到 我父母養育我 長大成人 是多麼地不容易 以前我可能會覺得 我之所以有現在的生活 很多事情都是靠自己 但我自己當了家長以後 我才明白 小孩子很多能力 還是家長起了很大的作用 去培養 作為父母 大部分父母都在孩子身上 花了很多的心血 所以我就意識到 父母在我身上 究竟投入了多少心血 反過來 我也會對他們有更多的感情 去包容他們 說到底最後 人跟人之間的一些相處 一些情感 還是要用愛去包容的 這樣也就更能真正地做到接受 所以總結一下 任何一個人 他目前我們看到的 他的性格 他的一個習慣 都不是一下子形成的 都是通過他一輩子的成長經歷 教育背景 生活環境 各方面的綜合影響 去形成的 一個人要改變 另外一個人 都是非常困難的 我們一定要戒掉 去改掉別人的影響 我們只有真正清醒地認識到 改變別人是非常難的 試著去接納 他就是這樣的一個存在 試著去看到 你覺得對方有什麼樣不合理的期待 然後把這些期待給放下 用愛去包容 那就可以真正做到 去接受另外一個人 所有的缺點和不足 那今天內容就到這裡 如果你喜歡我的視頻 請幫忙點贊吧 我們下次再見 拜拜