游泳換氣明白游泳的呼氣要不要完全吐盡

萬萬沒想到關於換氣 水中吐氣 水上吸 這個水中氣要不要吐乾淨 竟然引發了爭議 教練A說 在水裏要把氣吐乾淨了 上來才能更快地直接吸氣 這個時候教練B說 在水中氣別吐乾淨 要留一口 不然身體會沉 會缺氧 他們傢伙 我替你們問一句 究竟聽誰的 今天我們就來聊聊 水中吐氣究竟要不要吐乾淨 大家好 這裏是有肥包 除了洋泳以外 其他三項語字的換氣 水中吐氣 水上吸氣 是沒有爭議的 關於要不要在水裏吐乾淨 我們先來聊聊 我們有沒有能力真的去吐乾淨 首先我們胸腔吸氣 我們深入的氧氣 這個時候 我已經進入到肺部 接下來我們來吐氣 你們覺得這個時候 我的氣吐乾淨了沒有 如果你們覺得我吐乾淨了 看 你看 如果你想要把全部儲存的氣 真正地吐乾淨 其實也是很難的事情 你可能需要很努力 很費力 才能真正地去吐乾淨 只有當你胸腔費力也逐漸缺氣了 你纔會感覺到缺氧 同樣也只有你的胸腔費力缺氣了 身體纔會開始往下沉 而我想說的是 在教學裏講的吐乾淨 就是讓你別感覺嘴裏還有半口氣沒吐完 影響下一次的吸氣 其實不是真正意義上 絕對地把氣努力地排乾淨 它只是意識上去做吐乾淨的動作 在遊擊過程中 我們是沒有能力 真正地把你吸足的這口氣 儲存的飽滿的這口氣 真正地吐乾淨了 我們能吐的 就是儲存在氣管嘴裏和部分胸腔裏的氣 也就是當你意識控制着 你把這口氣吐乾淨的時候 真正你胸腔裏還是存有氣體的 而教練讓你吐乾淨 是爲了讓你把嘴裏和氣管裏的氣吐乾淨 這個時候你吸氣的時候 就不會感覺到堵住 是能夠吸下一口氣的 但是如果你沒有吐乾淨 感覺嘴裏都還有氣 嘴裏這個時候還有氣 你再想吸氣的時候 你就會發現 你其實是吸不進去下一口氣的 而讓你別吐乾淨了教練 是說你吐氣的時候 不要死氣掰咧地使勁 玩命地去吐 吐到都缺氧了 這樣也是沒有必要的 另外水中吐氣 最後的一點氣 不要留在換氣動作開始之前就吐乾淨了 那換氣時 嘴巴從水中到水上的過程 就很容易嗆水 最後的一點氣呢 要留在轉頭或者抬頭的過程中 邊抬邊吐 或者邊轉邊去吐 自由泳呢 就是邊轉頭邊把最後一口氣吐完 而蛙泳蝶泳呢 就是邊抬頭邊把最後一口氣吐完 最後一口氣要留到換氣最後的過程中 而不是在換氣之前就把氣吐乾淨 以上就是關於吐氣的這兩事 希望能夠爲大家解除一點點疑惑 在游泳中 呼吸方法和節奏還是很重要 希望大家又是進步的一天 我們下期視頻見 拜拜