Comment "booster" l'attention des enfants - La Maison des maternelles #LMDM

M.Ingalls... Heureusement que vous voyez, vous. Une pensée pour elle qui ne voyait pas. Nous sommes avec F.Olicard que vous connaissez très bien et qui est mentaliste. Vous êtes auteur, entrepreneur. Vous avez écrit ce livre. Il s'appelle "Votre attention est votre superpouvoir". Vous allez nous donner des outils pour travailler l'attention. Ces outils, on va pouvoir les transmettre à nos ados. C'est l'enjeu de notre société, l'attention. - F.Olicard: Je le crois. De par mon métier... Sur scène, j'ai besoin de leur attention si je veux les bluffer. J'ai remarqué cette baisse d'attention dans un premier temps dans les spectacles. Je me suis dit que toute l'humanité était en train de boiter du cerveau, mais, comme on ne le voit pas, on ne prend pas le truc à bras-le-corps. Mais c'est hyper alarmant! C'est un gros problème. L'attention, dans le cerveau, ça travaille sur son petit coin de table, mais sur le dossier de la mémoire, de la compréhension, de l'analyse, de la motivation, tous les autres. Le chemin peut être plus direct vers la dépression si on perd son attention. Notre attention se flingue pour les mêmes raisons que les ados, mais nous, on a déjà construit notre vie. Là, la nouvelle génération qui naît avec les téléphones portables, une consommation et une offre toujours plus denses, à l'adolescence et chez les jeunes adultes, il ne va pas y avoir ce besoin de motivation. Je suis très inquiet pour la suite. C'est l'enjeu de société numéro 1. C'est mon programme. Votez pour moi. - A.Lecaron: F.Olicard, président! Attention n'est pas concentration? - F.Olicard: Concentration est une forme d'attention. La concentration est une forme d'attention active qu'on est capable de développer soi-même. "J'ai décidé de me plonger dans ce livre pendant une heure alors que j'aimerais plutôt regarder la télé." On se force un peu. C'est comme quand on marche et quand on court. On avance de la même manière. Pour courir longtemps, il faut une forme de persévérance. - A.Lecaron: Alors que l'attention, c'est juste le fait d'être au monde. - F.Olicard: L'attention fonctionne très bien, mais elle ne se dirige pas au bon endroit. Elle est faite pour réagir à ce qui est différent, anormal. C'est comme ça que l'humanité a évolué. L'attention voit un truc coloré sur lequel on peut scroller, elle se dit que c'est nouveau et qu'elle est vraie. C'est à nous de remettre son attention au bon endroit. - A.Lecaron: On a peu de temps. Vous nous aviez parlé de "ni oui ni non". Ca nous aide à être... - F.Olicard: Pourquoi pas. Ca vous aide à avoir une intention. Ca précède l'attention. Les scientifiques ne savent pas trop comment marche l'intention. Ni oui ni non, la règle est simple. Pourquoi nos parties ne durent pas 27 heures? Parce qu'on oublie. Ca prouve que notre attention doit être... - H.Loussaief: J'ai compris le chemin entre l'intention et l'attention. - F.Olicard: Il faut toujours avoir une intention claire. "Je ne vais rien faire tant que je n'ai pas répondu à mes mails." - A.Lecaron: Comment faire pour entraîner son attention? - F.Olicard: La 1re chose que je vous recommande, c'est de faire toujours un peu plus que ce que vous vouliez. C'est un peu comme quelqu'un qui veut arrêter une addiction, de fumer, par exemple. Quand on sent qu'on décroche de sa lecture, on se dit: "Je me reprends et je vais lire 3 pages de plus." - A.Lecaron: Si j'ai le réflexe de prendre mon portable, je peux me dire: "Je vais attendre une minute avant de le prendre." - F.Olicard: Prenez votre application préférée. Vous la prenez et vous la changez de place. Vous allez voir le nombre de fois que vous allez prendre votre téléphone puis, vous allez vous reconnecter au présent pour vous dire que vous n'avez pas le doigt là où était l'application. - A.Lecaron: Dans votre livre, vous dites qu'il faut se donner des objectifs simples et précis. Par exemple? - F.Olicard: Simples et précis. On prépare déjà son attention. Si je veux faire ma comptabilité personnelle. Qui aime? Personne. On est d'accord. On va dissocier 2 choses. Première étape: réunir les papiers. C'est tout. Objectif simple. Réunir tous ses tickets de caisse, ses documents. Le lendemain, autre objectif simple: faire la comptabilité. Au moment de le faire, on n'a pas l'attention qui divague parce qu'on se dit qu'il faut chercher les tickets de caisse, le relevé de compte... On dissocie bien toutes les étapes. - A.Lecaron: Ca vaut pour les devoirs. On peut totalement transposer ça pour les enfants. - F.Olicard: D'abord on classe et après, on fait les devoirs. - A.Lecaron: Vous avez plein de petits exercices à faire dans votre bouquin, qu'on peut aussi faire avec les enfants. - F.Olicard: Je pense à Ellen Hendriksen qui a mis au point une méthode. Le pouvoir de l'attention est dans le moment présent. La méthode est très simple. Je visualise chaque chose autour de moi. On observe 5 choses sans jugement. On écoute 4 sons. Je me concentre quelques secondes sur les 4 sons et ensuite, on fait la même chose pour 3 odeurs, pour 2 touchers. Là, j'ai ma chaussure qui touche mon orteil. Et un goût. Le fait d'avoir fait ces 5, 4, 3, 2, 1 pour les 5 sens, ça me ramène au moment présent. Mon attention est ainsi très focus. - A.Lecaron: C'est une forme de méditation. Ca se travaille. Il faut s'habituer à faire ça plus tôt... On s'en rend compte et je le vois chez moi et chez les autres, dès qu'il y a un moment... Directement, on va regarder... - F.Olicard: Même pendant une conversation avec la phrase horrible de la personne qui fait: "Continue, je t'écoute." - A.Lecaron: Vous êtes chez moi quand je discute avec mon mari, manifestement. Mais ça ne m'étonne pas. Vous êtes dans mon cerveau et partout.