［二人暮らし］体を整える朝食づくり / 最近の朝昼食と家事の記録/ 愛犬のトリミング
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こんにちはchabaです😊
最近の朝食や昼食の様子をまとめてみました🌷
体を整えるために朝活や食事を自分なりに頑張ろうと思ったので、記録していこうと思います💪
何か1つでも参考になることがあれば嬉しいです🥰
二人暮らしの様子も少しだけ載せてみました。
猫のモチャちゃんと、犬のミミちゃんもよろしくお願いします🐾
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▼chapter
00:00 OP
01:20 Day1 散歩
03:52 朝食1品目
05:36 朝食2品目
07:55 朝食3品目
09:44 Day2 犬猫と遊び
12:13 昼食
15:07 Day3 早朝ランニング
17:55 朝食1品目
20:21 朝食2品目
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▼今回作った料理🍅
⚫︎梅じゃこひじきふりかけ⚫︎
材料(作りやすい分量）
芽ひじき(乾燥） 10g
ちりめんじゃこ 10g
梅干し 1個
しょうゆ、みりん、砂糖 各大さじ1/2
かつお節 1袋（2.5g)
入り白ごま 大さじ1
参考にしたレシピ：https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/375645
⚫︎きのこの炒め物⚫︎
材料(作りやすい分量）
しめじ、椎茸、エリンギなど 200g
豚ロース薄切り肉 150g
サラダ油 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1・1/2
ポン酢しょうゆ 大さじ1・1/2
青ねぎ 適量
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⚫︎サラダのドレッシング⚫︎
材料(2人分）
オリーブオイル 大さじ2
穀物酢orレモン汁 大さじ1
味付塩こしょう 小さじ1/4
はちみつor砂糖 小さじ1/4
参考にしたレシピ：https://7premium.jp/blog/detail?id=865
⚫︎ばくだん丼⚫︎
材料（1人分）
マグロ 3切れ
オクラ 3本
長いも 約3cm
納豆 1パック
めかぶ 1パック
大葉 1枚
卵黄 1個
のり 適量
⚫︎かぼちゃのチーズサラダ⚫︎
材料(作りやすい分量）
かぼちゃ 300g
レーズン お好み
アーモンド お好み
クリームチーズ 50g
牛乳 大さじ2
レモン汁 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1
塩 ひとつまみ
こしょう 少々
参考にしたレシピ：「石原洋子の副菜」
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⚫︎ロシア風ニンジンのマヨネーズ和え⚫︎
材料(作りやすい分量）
にんじん 1本
にんにく 1かけ（すりおろす）
塩 小さじ1/2
マヨネーズ 大さじ4〜5
クルミ お好み
ディル、イタリアンパセリなど お好み
参考にしたレシピ：「老けない人の常備菜」
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▼今回使った道具🍳
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▼chaba
Instagram
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Mail
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▼MUSIC
Epidemic Sound - https://bit.ly/3koMDZK
Artlist - https://artlist.io/artlist-70446/?artlist_aid=chaba_1922&utm_source=affiliate_p&utm_medium=chaba_1922&utm_campaign=chaba_1922
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#レシピは概要欄に載せてます #和朝食 #購入品
クレジット表記：
Coffe mix (feat. GS) / Stardom Sound
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