[二人暮らし]体を整える朝食づくり / 最近の朝昼食と家事の記録/ 愛犬のトリミング

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chaba / 暮らしの話

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こんにちはchabaです😊
最近の朝食や昼食の様子をまとめてみました🌷
体を整えるために朝活や食事を自分なりに頑張ろうと思ったので、記録していこうと思います💪
何か1つでも参考になることがあれば嬉しいです🥰
二人暮らしの様子も少しだけ載せてみました。
猫のモチャちゃんと、犬のミミちゃんもよろしくお願いします🐾

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▼chapter
00:00 OP
01:20 Day1 散歩
03:52 朝食1品目
05:36 朝食2品目
07:55 朝食3品目
09:44 Day2 犬猫と遊び
12:13 昼食
15:07 Day3 早朝ランニング
17:55 朝食1品目
20:21 朝食2品目

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▼今回作った料理🍅
⚫︎梅じゃこひじきふりかけ⚫︎
 材料(作りやすい分量)
 芽ひじき(乾燥)      10g
 ちりめんじゃこ      10g
 梅干し          1個
 しょうゆ、みりん、砂糖  各大さじ1/2
 かつお節         1袋(2.5g)
 入り白ごま        大さじ1

 参考にしたレシピ:https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/375645

⚫︎きのこの炒め物⚫︎
 材料(作りやすい分量)
 しめじ、椎茸、エリンギなど  200g
 豚ロース薄切り肉       150g
 サラダ油           大さじ1/2
 マヨネーズ          大さじ1・1/2
 ポン酢しょうゆ        大さじ1・1/2
 青ねぎ            適量

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⚫︎サラダのドレッシング⚫︎
 材料(2人分)
 オリーブオイル   大さじ2
 穀物酢orレモン汁  大さじ1
 味付塩こしょう   小さじ1/4
 はちみつor砂糖   小さじ1/4

 参考にしたレシピ:https://7premium.jp/blog/detail?id=865

⚫︎ばくだん丼⚫︎
 材料(1人分)
 マグロ   3切れ
 オクラ   3本
 長いも   約3cm
 納豆    1パック
 めかぶ   1パック
 大葉    1枚
 卵黄    1個
 のり    適量

⚫︎かぼちゃのチーズサラダ⚫︎
 材料(作りやすい分量)
 かぼちゃ     300g
 レーズン     お好み
 アーモンド    お好み
 クリームチーズ  50g
 牛乳       大さじ2
 レモン汁     小さじ1/2
 マヨネーズ    大さじ1
 塩        ひとつまみ
 こしょう     少々

 参考にしたレシピ:「石原洋子の副菜」
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⚫︎ロシア風ニンジンのマヨネーズ和え⚫︎
 材料(作りやすい分量)
 にんじん            1本
 にんにく            1かけ(すりおろす)
 塩               小さじ1/2
 マヨネーズ           大さじ4〜5
 クルミ             お好み
 ディル、イタリアンパセリなど  お好み

 参考にしたレシピ:「老けない人の常備菜」
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▼今回使った道具🍳
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▼chaba
Instagram
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楽天room
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Mail
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▼MUSIC
Epidemic Sound - https://bit.ly/3koMDZK
Artlist - https://artlist.io/artlist-70446/?artlist_aid=chaba_1922&utm_source=affiliate_p&utm_medium=chaba_1922&utm_campaign=chaba_1922

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#レシピは概要欄に載せてます #和朝食 #購入品

クレジット表記:
Coffe mix (feat. GS) / Stardom Sound
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