Gym Build Tập Lưng \u0026 Chạy HIIT | Intermediate (PT tập cùng bạn)

Lịch tập một tuần như sau:\nThứ Hai: Toàn Thân\nThứ Ba: Mông\nThứ Tư: Nghỉ\nThứ Năm: Ngực\nThứ Sáu: Chân\nThứ Bảy: Lưng\nChủ Nhật: Nghỉ\n\nBài Lưng ngày hôm nay rất đã, tập toàn diện các nhóm cơ lưng. Các bạn hãy sử dụng mức tạ nào làm cho bạn tập xong mỏi rã rời là vừa. Đừng để ở mức an toàn nhé.\n\n----------------------\nMột số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:\nWhey isolate chính hãng: https://shope.ee/4KugRusrsj\nGiày nâng tạ cho nữ: https://shope.ee/AK9f7DIvbG\nGăng tay nâng tạ: https://shope.ee/AKAVnUSom8\nÁo tập dễ mặc: https://shope.ee/2L8QeaPj5\nChân váy tập: https://shope.ee/3pxERDEAn5\nQuần tập ống loe dáng dài: https://shope.ee/7znX25cSnV\n\n----------------------\nDịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:\n📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life\n📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6\n📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR\n📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS\n📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf\n📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE\n\nHotline: 0909906429\nEmail: [email protected]\n\n-------------------------------\n