10 min d'ETIREMENTS DOS ET JAMBES pour prendre soin de sa santé
31 août 2024
Séance d'étirements pour le dos et les jambes adaptée au plus grand pour nombre pour se motiver à débuter l'activité physique simplement et gagner en souplesse.
00:00 : Introduction
02:30 : Les quadriceps
03:52 : Les adducteurs
04:52 : Le moyen fessier
06:00 : Les ischios
07:01 : Les mollets
07:58 : Le dos
09:17 : Les bras