Warum wir durch zu viel Atmen krank werden 🔴 & geführte Atem-Meditation
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Dieser Video hat nur eine Aufgabe: Dich zu überzeugen, dass du weniger atmen sollst.
Wir atmen ca. 25.000x am Tag. Dabei zählt jeder Atemzug.
Aber machst du es auch richtig? Es gibt viele Tipps zur Ernährung und genauso viel über Schlaf. Aber unser Atem wird unterschätzt... mit fatalen Folgen für unsere mentale Gesundheit.
Constantin Buteyko war Arzt in einem renommierten Krankenhaus in Moskau und litt trotz bester Medikamente und Versorgung seiner Kollegen unter einem schweren Fall von Bluthochdruck.
Zudem entwickelte er eine chronische, schwere Atmung, die seine Kollegen als Folge seines Bluthochdrucks einstuften.
Doch eines Abends durchschoss ihn ein Geistesblitz:
sein Überatmen ist nicht die Folge, sondern die URSACHE seiner Krankheit.
Er experimentierte mit sanfter, langsamer Atmung und Luftanhalten... und heilte seinen Bluthochdruck.
Dies faszinierte ihn so sehr, dass er sich ganz der Atmung verschrieb.
Wenn du dich bisher kaum oder wenig mit deinen Atem beschäftigt hast, dann hast du dein fehlendes Puzzleteil gefunden: Reduziertes Atmen.
Atme weniger, und werde vitaler!
Auf diese Weise lässt du deinen Atem im Alltag mehr fließen und hältst ihn nicht in der Brust fest.
Die logische Konsequenz ist, dass du mehr entspannst und auch dein Gefühl von innerer Unruhe und Panik abnimmt.
Du atmest genüsslich und entspannt und bist nahezu immer im Kontakt mit deinem treuen Begleiter.
Es gibt viele verschiedene AtemTechniken, die man ausprobieren kann, um die Lebensenergie zu fördern und Stress abzubauen.
Eine der bekanntesten AtemTechniken ist die sogenannte "4-7-8" Atmung. Dabei atmet man ein, zählt bis vier, hält den Atem an und zählt bis sieben, und atmet dann langsam aus und zählt bis acht. Diese Atemübung kann helfen, den Herzschlag zu verlangsamen und den Blutdruck zu senken.
Es ist wichtig zu beachten, dass es unterschiedliche AtemTechniken für unterschiedliche Zwecke gibt und es am besten ist, sich mit verschiedenen Atemübungen auseinandersetzen und die Atemtechnik auszuwählen, die am besten für einen selbst geeignet ist. Es empfiehlt sich, regelmäßig die Atemübung zu machen, um die Wirkung zu verstärken. Es ist auch wichtig, dass man sich bei der Atemübung wohl fühlt und keine Beschwerden hat.
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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.