高敏感人最寶貴的就是自己的心理資源

高敏感人最寶貴的就是自己的心理資源 別人看不到的細節你能看到 別人注意不到的情緒你能注意到 就連你思考問題的角度 也比一般人更特別更深入 雖然不能說百分之百完全正確 但大部分也都有據可循 所以高敏感人爲什麼還會痛苦呢? 根本原因就在於 他們的生活環境限制了他們心理能力的發展 使得原本的優勢變成了劣勢 我們追溯到高敏感人格的成因 那就是他們除了具備高敏的神經生理特質之外 大概率早年還有過 長期被忽視 被情緒暴力 被壓抑表達這類遭遇 比如他們的父母本身情緒就不穩定 經常因爲在外面受挫 回家就把脾氣發給孩子 就算只是語氣更冷了一些 或者是無視孩子的存在 那都會被敏感的孩子給覺察到 然後孩子自然就需要父母更溫暖的回應 去治癒傷害 但父母不僅沒有能力去給 還會反過來指責孩子不知感恩 那麼孩子其實是不會慶幸 自己有這些細膩的覺察能力的 他也不會認爲自己的認知比父母更高 他只會出於信任父母 想要被愛的本能 把錯誤都攬在自己身上 進而產生那些 我太敏感太計較 我不夠好 我不配被愛的一系列消極信念 大部分高敏感人 就是被這些消極信念所矇蔽 導致他們具備洞察人性的能力 卻不具備相信自己的能力 比如談一段戀愛 明明已經有很多次抓住對方和異性曖昧的證據 但只要對方聲音更大 倒打一耙 他就會忍不住氣勢弱下來 開始反思是不是自己真的小題大做了 再比如被朋友反覆利用 卻不敢主動地開口質問 只能自己生悶氣 然後只要對方還肯維持和諧的假象 自己就會忍不住自己欺人 告訴自己說 其實我也沒什麼損失 但是感受是騙不了人的 當這些真實的感受找不到出口向外釋放 它就會轉變爲向內消耗 而最終消耗掉的就是高敏感人最寶貴的心理資源 讓他們身懷天賦卻學不會運用 甚至還會散發出情緒化、拙、軟弱沒立場的氣質 相對的 也更容易吸引到那些打擊他們 忽視他們情感的伴侶和朋友 所以高敏感人應該如何自救呢 最有必要做的不是去壓抑天性 而是要爲自己創造一個可以培養天賦的土壤 並最終讓敏感的作用最大化 因爲大部分的高敏感人 其實都不適合在一個系統之下生活 因爲無論任何系統 它強調的都是集體大於個人 但高敏感人所感知到的信息 都有着細節化、個人化的特點 指向的是人的獨特性 也就是說 他們更關注個體之間構築的特殊鏈接 也更希望自己的獨特被理解、被看見 所以高敏感人不用強求爲了融入某一個集體 而丟掉自己的特色 或者去委屈自己 被迫的去認同他人的理念 如果現實條件限制 暫時你還不能完全的做自己 那也可以在現有的生活框架下 把握自己能把握的追求相對的自由 比如我們現在工作改變不了 那就儘量的好好喫飯、好好睡覺 保證一個健康的身體 可以去區別好愛情和友情 工作和生活的邊界 留一些可以傾訴的出口 就算在這個關係裏受了錯 還可以到另一個關係裏去尋求理解 以及珍惜自己每天的想法和思考 及時的把它們記錄下來 別人認不認可不重要 至少你要先接納你自己 其次從向內消耗變成向內去探索 或許你之前問自己最多的問題就是 爲什麼我總把關係搞砸 爲什麼別人不愛我 爲什麼別人總是誤會我傷害我 如果你始終站在一個他本位的角度來評判自己 那最後得出的結論也只能全都是自己的問題 但如果我們不再把這些問題當問題 而是當做一個自我探索的機會呢 那麼你就可以通過自己對於被愛的執着 看到自己早年有哪些創傷 可以通過自己對於他人評價的在意 來審視自己追求的到底是什麼 也可以通過自己吸引的某類固定類型 來學習更多的依戀規律 最後努力讓自己進入高認知的環境 高敏感人因爲自身不停學習思考的特性 再加上對人和關係的期待 所以並不適合生活在低認知的環境 因爲認知越低 越是本能的只追求利益 很多時候你都會看到人性的醜惡 以及相互算計的狼狽嘴臉 但如果是進入到高認知的環境 篩選能一起奮鬥的夥伴 尋找能共同成長的朋友 選擇互相扶持的伴侶 那麼高敏感人的尊重 覺察 共情 反而會成爲經營關係的利器 然後你就會發現 當你所處的外部環境消耗越少 內在自然也就沒有那麼多的擔心和糾結