Körperliche Intuition: Die Schlüssel zur Selbstverantwortung und Gesundheit | QS24

herzlich willkommen liebe zuschauerinen lieber Zuschauer zu unserem Format Erfahrungsmedizin schön dass Sie wieder bei uns sind und uns durch die nächste halbe Stunde begleiten haben sie auch sowas wie einen Fitness Tracker eine SmartWatch die ihnen ständig ein Feedback gibt wie es Ihnen geht und wie oft verwenden Sie das wenn Sie es haben können Sie sich selbst noch spüren haben sie selbst noch ein Gefühl dafür ob es ihrem Körper jetzt gut geht oder verlassen sie sich schon auf diesen Checker dieser Frage bzw diesen Problem wollen wir uns jetzt mal Stellen mit unserem heutigen Gast Julia Bleser ist bei mir Betriebs- und kommunikationspsychologin und wir wollen uns heute mal um das natürliche Biofeedback kümmern wie kommen wir wieder dorthin dass wir uns unsere dass wir uns auf unsere eigenen Körpersignale und auf unser körperfeedback wieder verlassen können also geht uns wieder alle an bleiben Sie dran und kommen Sie mit mir ins Gespräch ich lass sie herzlich an bis [Musik] gleich hallo liebe Julia ich grüße dich wieder herzlich vielen Dank dass du da bist ja ich freue mich wieder hier zu sein danke ich habe es schon eingeleitet es geht um diese leidigen sage ich jetzt einfach mal Fitness Tracker und smartwatches und ich habe selber auch mal so ein Teil ausprobiert ich fand das ganz nett allerdings hat es mich gestört dass ich in der Nacht so ein Teil sehr eng am Handgelenk tragen musste weil damit damit der Puls mitgemessen wird und so weiter und so fort das konnte ich nicht wirklich gut aushalten also deswegen habe ich es noch mal nur eine Nacht getragen und noch mal geguckt was rauskam also wie gesagt ich fand es ganz nett als Information aber dauerhaft konnte ich mir das nicht vorstellen aber ich erlebe in meinem Bekannten und Freundeskreis tatsächlich relativ viele die so ein teil an der Hand haben und es blinkt dann immer ganz wild und ähm dann schaut man immer wieder drauf wie viele Schritte habe ich denn heute und so weiter und sofort ähm welche Gefahr resultiert aus äh diesen Teilen also Gefahr mhm aber hinsichtlich dessen ähm wie wir unseren eigenen Körper wahrnehmen nimmt uns das irgendwann die Entscheidung oder das Gefühl ab kann das passieren ja die Entscheidung stimmt es vielleicht nicht ab so ein Band aber wenn ich mich natürlich nur noch ich sag mal rund um die Uhr Messe und dann morgens aufsteh und denk wie war denn jetzt meine Nacht dann verliere ich irgendwann ja das Gefühl für mich selber wie war denn jetzt die Nacht normalerweise stehst du doch auf und Du spürst doch erstmal körperlich habe ich gut geschlafen bin ich ausgeruht oder bin ich irgendwie total kaputt habe ich vielleicht schlecht geträumt hat mich was beschäftigt und da brauche ich ja eigentlich nicht auf so ein Gerät zu schauen was natürlich so ein Monitoring macht ist dass ich aus auswerten kann wie wäre meine herzratenvariabilität das heißt bin ich im Moment sehr belastet das würde ich aber über einen längeren Zeitraum natürlich sehen die Messwerte und nicht täglich drauf schauen weil ich mich ja beeinflusse also ich sag mal derjenige der misst der beeinflus die Messung und wir wissen ja ich glaub das kennen alle wenn man jetzt zu einem Arzt geht und kriegt den Blutdruck gemessen dann haben ganz viele auf einmal eine Reaktion allein schon weil sie wissen ich werde jetzt gleich gemessen insofern ist diese tägliche draufs schauen nicht so gut und wieso fühlt man sich besser wenn man die schrittanzahl genau gesehen hat witzig weil man sich nämlich belohnt und denkt ach jetzt habe ich aber was Gutes gemacht das Gerät hat ja irgendwie so einen Ansatz ich lobe Dich schauen sie qus 24 ohne werbeunterbrüche auf wikisana und nutzen Sie dabei die weltweit einzigartige KI Suchanfrage stellen Sie Ihre individuellen Gesundheitsfragen und eren sie von exklusiven Sendungen so wird man auf der Psychologie gerade schaut man welche Bots muss ich programmieren damit ich Menschen mit Angststörungen oder mit depressiven Störungen unterstützen kann das soll ja auf der einen Seite eine Ergänzung sein zum Therapieangebot für Menschen die sich alleine fühlen die ängstlich sind die traurig sind dass dieser programmierte bot also im Prinzip die künstliche Intelligenz mit dir entsprechend kommuniziert du bist nicht alleine wie geht es dirhm da fehlt aber ja diese typisch menschliche Empathie und die haben natürlich diese Bänder auch nicht jede jedes jedes Smartphone hat ja eine integrierte hsapp also ob ne ob man will oder nicht die Messen ja schon die Schritte also ich schaue da nie drauf aber letztens habe ich auch mal geguckt und denke ah ja bist aber faul obwohl ich Hund habe laufe ich anscheinend noch zu wenig in anführungstrichen ich glaube dass wir uns dann wieder abhängig machen von Messwerten und wie wie du sagtest unser eigenes Körpergefühl und unser eigene Wahrnehmung dadurch nicht besser geschult wird sondern im Gegenteil dass wir das eher dadurch wieder an eine Gerätschaft abgeben die Verantwortung so wie wir vieles ja abgeben ja und dabei eben einfach vielleicht ohne das zu merken immer mehr verlieren die Fähigkeit das selber zu messen in Anführungszeichen also ohne Gerät also die die Selbstwahrnehmung die bleibt da auf der Strecke aber ich sind ja nicht per se schlecht würde ich jetzt eben mal sagen hast du ja auch gesagt ne und kann ja auch oder erfüllt ja auch in in vielerlei Hinsicht ein guten Zweck also wenn ich ein Schrittzähler habe und ich merke ich bin einfach ich bewege mich zu wenig und sehe oder nehme mich da in die Verantwortung ich möchte heute auf jeden Fall so und so viel Schritte gehen dann finde ich das eigentlich gar nicht so schlecht ne also diese Parameter jetzt mal ne weil ich kann eben einfach selber den ganzen Tag die Schritte zu messen das ist eigentlich gar nicht möglich netimmt deswegen in der Hinsicht finde ich es ganz gut aber so all die Dinge all die anderen Dinge und wie ich erzählt habe ja für mich diese diese eine Nacht mit dem Teil mal zu messen oder mal zu sehen wie wie war denn der Schlaf so und und was war gut und was war nicht gut während des Schlafs das war auch ganz spannend aber eben wie gesagt es geht da drum sich nicht davon abhängig zu machen das habe ich richtig verstanden würde ich so sehen ja also ich empfehle das natürlich kann man das nutzen und wir brauchen ja wenn man jetzt wissenschaftliche Erkenntnisse gewinnen will z.B wenn wir jetzt was messen müssten dann kann ich das ja über psychologische Fragebögen machen so würde ich ja auch eine deess Depressivität analysieren also nach einer ersten Befunderhebung würde man ja auch mit mit einem Menschen der jetzt eine Angsterkrankung hat oder so gewisse Fragebögen nutzen zur Selbsteinschätzung und dann analysieren okay wie gefährdet ist die Person ist hier eine Angsterkrankung oder ne wie wie schwer ist die ist eine mittelgradige leichte depressive Phase so das kann ich darüber nutzen und dann kann ich z.B die HRV Messung machen also die herzraten variabilitätsmessung machen das muss man über ein paar Wochen dann am Stück beobachten um zu sehen wie entwickelt sich die Person unter unserem Coaching jetzt oder unter einer Intervention ja verbessert die ihre herzraten Variabilität ist sie also dadurch irgendwie fitter resilienter und oder eben nicht ja und was ist an dem Tag aber vorgefallen wo die herzratenvariabilität sich verändert hat das muss man natürlich dann auch noch berücksichtigen weil dann hat es ja einen Grund vielleicht ne also müsste wir ideal im Idealfall ein Tagebuch nebenbei auch führen ne dass irgendwie abgleichen kann oder ja genau also so würde man das ja in der einzelfallstudie auch machen dann würde man nicht nur Messwerte nehmen sondern schauen was ne zu verschiedenen Zeiten messen was hat dann und dann stattgefunden Tagebuch würde gehen genau regelmäßigtrgt wir haben schon im Vorfeld unter uns schon mal drüber gesprochen dass sowieso die hvmessung mit so einem mit so einer SmartWatch äh nicht ganz so aussagekräftig ist ne weil wir messen an einem Ort wo halt nun mal kein Herz sitzt da ist haben wir den hutschlag ja aber eine richtig verlässliche hrvmessung das müssten wir schon dem Fachmann überlassen für so 24 Stunden oder auch mal mehrere Tage dann beobachten lassen wenn Anlass dazu bestünde oder ja also ich würde das auch immer im mehrere Wochen empfehlen damit ich eben so ein Durchschnittswert habe ne wenn ich das jetzt nur an einem Tag messe dann habe ich ja nur diese diesen kurzen ja dieses kurze mess diese kurze messinformation und kann da nicht sehen wie ist der Verlauf also gerade wenn wir Interventionen planen möchte ich ja eigentlich so hoffe ich eine Verbesserung ja im Gesundheitszustand haben auf psychischer und auf körperlicher Ebene und das könnte ich natürlich damit messen mm trotzdem brauche ich auch die Selbsteinschätzung meiner Klienten ich mach das über ein wellbeing Fragebogen so nennen wir das da haben wir eben eine selbsteinschätzungsskala wie geht's dir ganzheitlich also psychisch körperlich das möchte ich natürlich auch abfragen ja und ist das dann passt das dann zusammen mit den anderen körperlichen Messwerten ja verstehe ja kann eigentlich aus äh na Nutzung von solchen Teilen auch wie so eine Art Sucht entstehen dass man sagt ich will mich immer mehr verbessern ich will die Werte immer mehr verbessern oder was auch immer und wenn ich das Teil dann mal nicht mehr hab dann oh Gott dann weiß ich gar nicht mehr wo ich stehe kann es auch passieren bestimmt also ich finde die sie man kann ja so das werden wir vielleicht in ein zwei Jahren dann wissen wenn es die Dinger schon länger gibt und in vielerle Hinsicht können wir süchtig werden und ich glaube auch dass dieser selbstoptimierungswahn dadurch natürlich auch noch mal ein bisschen getriggert wird also wenn ich eh schon dabei bin so ein Sportprogramm mir aufzuerlegen dann gucke ich oh wie sind jetzt meine Messwerte wie schlafe ich Belohnung ja genau mhm ja okay ähm wir haben ja am Anfang auch äh angesprochen das ist doch sehr viel nützlicher werde wäre wenn ich wieder ein gutes Selbstempfinden entwickle also meinen Körper wieder besser selbst einschätzen kann und auch wieder dahin komme dass ich ihn besser spüren kann was er braucht und ähm ob ich jetzt eben gut geschlafen habe die Nacht oder nicht gut ähm wie komme ich denn da am besten wieder hin dass ich mich wieder selber gut spüren kann und da auch eine gewisse Verlässlichkeit habe weil vielleicht habe ich diesen Tracker mal nicht mehr und dann bin ich völlig irritiert weil ich nicht weiß oh Gott ich trau meinen eigenen Gefühlen nicht ja schade wäre das ja ja aber genau man man darf vielleicht hin und wieder sich analysieren lassen und sagen okay das ist vielleicht ganz gut wie man auch eine Blutanalyse macht schlussendlich was hast du dann davon von der Analyse du brauchst ja dann eigentlich auch jemand der dir sagt wie kannst du hier Dinge verbessern konkret also und ich würde dann in soweit hingehen dass ich anleite das natürliche Biofeedback mal zu nutzen Biofeedback braucht man in der Verhaltenstherapie z.B in der kognitiven um den Menschen zu zeigen guck mal wenn du dein Verhalten jetzt so veränderst ja dann hast du ein positives Biofeedback du verbesserst deine HRV Rate oder du verbesserst was weiß ich ne körpertonus also die den Muskeltonus das können Ihr ja dann merken oder du hast deinen Schlaf verbessert das führt ja nur dazu dass sie sich bestätigt fühlen und ich möchte eigentlich noch mal dazu hinleiten dass die Menschen sich selbst bestätigen also ja sich selbst so beeinflussen können autosuggestiv dass sie dann merken okay meine Herzrate habe ich jetzt selber im Blick ich kann es ja einfach so messen z.B natürlich nicht die herzraten Variabilität aber ich kann ja merken ob ich kann ich erzählen ja wie ist jetzt meine Herzfrequenz gerade beruhigt die sich wenn ich gewisse Übungen gemacht habe das habe ich mir selbst auch beigebracht weil ich auch durch gewisse Dinge im herzritmusstörungen hatte und dachte nee ich will nicht die ganze Zeit so eine bimmelende Uhr haben ja genau das trainiert das setzt mich so unter Stress dass ich eigentlich dann eher noch dazu neige einen höher Pulsfrequenz zu haben ne so und dann kann man das eben darüber anleiten oder man sagt spür dich mal in deinen Körper hinein ja wie wie glaubst du denn hast du denn geschlafen bist Du ausgeruht wirst du morgens glücklich wach oder eher ja vielleicht sehr beschäftigt weil du Themen hast die Du gerade unterbewusst noch löst im Traum all das kann man ja nachspüren man kann auch nachspüren ob man m was gibt es noch für für biofedbacks wie die Atmung ist das kann ich ja auch merken atme ich sehr flach oder da bekomme ich mal richtig Luft ja also das für sich zu nutzen find ichstoffgehalt des Blutes und ist ja schon jetzt etwas eher medizinisches das könnte man natürlich jetzt selber nicht messen ja mit Pulsoxymeter die gibt günstig im Handel zu kaufen aber dann wä es ja wieder ein Gerät ne ja ja ja ja natürlich ja klar logisch das kann ich nicht mit bioedback messen genau danke schön nicht ja aber wenn wir jetzt sagen okay es gibt nur noch gibt jetzt im Moment die Möglichkeit ich habe die Geräte ja ja das hast du ja die kriegst du an jeder Ecke und gleichzeitig würde ich aber mich freuen wenn man wieder dahinleitet spür deinen Körper nach wo hast du Druck ja wo Schmerz ist wenn du hier Schmerzen hast hast du Pakete aufgeladen dir selbst oder aufgeladen bekommen wenn du im Rücken nicht beweglich bist ja woran könnte das liegen ja was macht dich hier steif oder was lässt dich erstarren was schlägt dir auf den Magen ja für mich ist das das natürliche Feedback der Körper sagt dir so jetzt ist ja aber schluss jetzt musst Du hier mal hinschauen wenn du Knieprobleme hast entweder hast du dich überlastet durch Sport durch zu viel Sport oder über Jahre meine ich jetzt oder eben vielleicht hast du gerade ein Problem dass du ja nicht losläufst mhm ja und diese Dinge die wieder ins Bewusstsein zu holen und dann kann man sich doch unterstützen lassen durch die anderen Messgeräte finde ich gar nicht schlecht ja aber eben das äh wä genau das richtige dass man erstmal sich selbst befragt und dann kann man ja immer noch gucken und was sagt denn äh das Messgerät dazu und dann kann kann man die eigene das eigene Empfinden den Messungen mal gegenüber stellen was ist denn wenn man eine hohe Diskrepanz was weiß ich beim Schlaf beispielsweise sieht ne man hat eigentlich das Gefühl man hat ganz wohig geschlafen und man ist ganz gut erholt und das Messgerät sagt stimmt nicht gut ja das sagen die ja auch diese ganz modernen Messgeräte sagen ja auch du hast heute so ein so ein also wie sagt man Recovery also von von 30% da fühlst du dich vielleicht morgens sogar ausgeruht und fit jetzt sagt ja das Gerät aber ja nee moment mal wir haben gemessen du bist nicht fit und dann bist du schlagartig also wenn du je nachdem Regenerationsphase gehabt dann dann bist du schlagartig dann denkst du oh Gott Scheiße Entschuldigung nur oh Gott ich habe mich eigentlich gut gefühlt und jetzt fühle ich mich schlagartig schlecht kann passieren ne ja also ich würde mich wahrscheinlich nicht schlecht fühlen weil ich schon geübt bin in diesen Ding aber es es gibt so Dinge wo du denkst ja nee eigentlich sagt mir jetzt ich bin krank ja oder ich bin nicht fit genug und wenn ich das über ein paar Wochen mache Schwäche ich mich ja jeden Tag anstatt mich zu verbessern ja ich habe von dem Gerät ja nicht hast du gut gemacht schön dass du gut geschlafen hast ich ja was willürde ich damit sagen ich glaube dass das teilweise eben kontraproduktiv ist weil es auch wie ein Placebo wirkt ja und das kann so oder so eben auf mich wirken jetzt gibt's ja auch ähm das das wirst du als Psychologin besser wissen als ich Menschen mit einer gestörten Körperwahrnehmung also gibt's die nur im Zusammenhang mit äh ich fühle mich zu dick ich bin aber vielleicht nur noch 40 kg schwer und fühle mich trotzdem oder sehe mich trotzdem zu dick gibt's es auch in anderen Bereichen blöde Frage keine Ahnung nee das also dass Leute sich körperlich nicht mehr so spüren und wahrnehmen oder auch eine eine eigene Wahrnehmung von sich Selb sber haben die mit der von außen gar nichts zu tun hat ob jetzt ich sag mal rein optisch gesehen aber wahrscheinlich auch innerlich dass die zu viel spüren viele sind ja so unter drruck dass die sich ständig spüren und überlegen oh Gott ich habe jetzt hier was hyperunder ja das sagt man so pauschal aber dass die dann wirklich man ich weiß das z.B mit dem Herzen dass man anfängt so genau aufs Herz zu achten dass man dadurch das noch anfeuert und Herz hat ja immer sowas ja schon da hat man Angst überleben ja und wenn man dann ja genau zuspürig wird ist wahrscheinlich auch nichts die Aufmerksamkeit fließt dort wo die nein die Energie fließt dort wo die Aufmerksamkeit liegt ne okay also ich kann dann quasi wie eine sich selbsterfüllende Prophezeiung ne wenn ich glaube oder wenn ich Angst habe ich habe ungesunde Herzrhythmusstörungen dann kann ich die auch dadurch noch verstärken oder provozieren vielleicht auch ne ja ja ja du hast ja das vegetative Nervensystem was dann losgeht und dann geht der Puls ja natürlich auch hoch na ja gut aber eine eine gesunde Reaktion drauf wenn ich sag hier mein mein Tracker sagt mir regelmäßig was anderes als ich fühle wä vielleicht auch sich einfach dann mal vom Arzt zu checken das würde ich sowieso immer empfehlen ja also ich würde mich nicht nur auf meine eigenen Körpergefühle verlassen und schon gar nicht auf solche Apps das hat mir jetzt auch jemand gesagt also dass die App eben auch die HV rate nicht ganz so akkurat m das kann man nutzen um vielleicht das mit der Atmung mal zu trainieren als Trainingstool aber wenn ich merke dass irgendwas nicht in Ordnung ist dann darf ich mich einfach auch mal ganzheitlich durchchecken lassen mhm und bekomm dann vielleicht auch Anhaltspunkte warum es mir so geht wie es mir geht mhm was kann denn der Grund sein eigentlich für für Menschen jetzt mal unabhängig davon ob ich mich jetzt mit so einem Gadget vielleicht schon mal herausbewegt habe aus meiner natürlichen bioeedback Fähigkeit sondern vielleicht habe ich einfach noch nie wirklich gut mich gespürt oder meine meine Gesundheit ähm wel was kann denn dafür der Grund sein möglicherweise in der Kindheit vielleicht sowas auch schon angelegt aufgrund irgendwelcher Prägungen ich frage deshalb weil ihr euch ja in euren mit euren Methoden immer mit der Ursachenfindung auch beschäftigt ne und stark auseinandersetzt ja es gibt schon Menschen die traumatische Lebensereignisse hatten also auch unter einer posttraumatischen Belastungsstörung hat man n eine Veränderung der der Wahrnehmung und auch der körperlichen Wahrnehmung da spricht man ja oft von dissoziieren also das heißt ich ich kann mich so irgendwie ausblenden dadurch durch solche Sachen verändern sich auch diese wahrnehmungsgefühle wie nehme ich mich selbst wahr spüre ich mich überhaupt noch ja also schmerzliche Lebenserfahrungen könnten ein ein einen Teil davon sein mhm ansonsten würde ich jetzt vorsichtig sein weil es gibt natürlich Störungsbilder oder Krankheiten die auch diese Sachen ja verändern mhm vielleicht aber auch schon angeboren sind aber da das wä jetzt zu weit ausuf ja klar und wä auch schon wieder zu medizinisch orientiert in diese Fachrichtung aber wenn jetzt jemand sich da wieder erkennt und sagt ich weiß eigentlich gar nicht wenn mich jetzt jemand fragt wie fühle ich mich denn jetzt ne und es ist ja auch so eine Geschichte ist ja eine individuelle Wahrnehmung wie ich mich jetzt gerade fühle das ist über einen langen Zeitraum wenn ich vielleicht schon nicht mehr ganz so gut vom Status bin dann fühlt sich das wie normal an ja genau wöhnst sich auch an dieses genau richtig und jemand anders würde vielleicht sagen wenn ich dem das erzähle was ich vielleicht jeden Tag so fürür Gebrechen habe in Anführungszeichen oder für Empfindungen oder Missempfindungen dann würde der sagen um Gottes Willen was was ist denn los mit dir du solltest mal ganz schnell zum Arzt gehen ne ähm was kann ich denn äh tun um wieder eben einfach her über mein Biofeedback zu sein ist vielleicht der falsche Anzug aber wie kann ich denn wieder ein gutes und ein natürliches bioeedback erlangen gibt es auch macht ihr das auch in also das ist immer Teil unserer Arbeit egal wann wir arbeiten haben wir dieses natürliche biofedback immer mit drin um einfach den Klienten auch zu zeigen guck mal dann wenn das und das sich jetzt zeigt auf dein auf der körperlichen Ebene die ist ja sofort greifbar und auch Menschen die nicht an Hypnose glauben oder Menschen die nicht an Energiearbeit Glauben ähm die können wir ja kognitiv auch erstmal dahin führen und zeigen guck mal wenn du jetzt die Information dir selbst gerade du beschäftigst dich mit einem Thema was dir nicht gut tut spür mal rein wie fühlt sich das jetzt an dann haben die sofort eine körperliche Reaktion und dann Switch in die andere Richtung positive Gedankengänge fürdern sofort ein positives Körpergefühl also allein da kann ich denen ja schon zeigen dass sie das in sich haben gibt's gibt's eigentlich auch kaum einen Menschen der das jetzt nicht nachvollziehen könnte ja ja und dann trainiert man das im Laufe der Sitzungen immer wieder s dass es verlässlicher wird und man darf sich auch sagen ich verlasse mich jetzt mal auf meine körperintuition wir können ja auch kinesologisch messen also wir können kinesologische Test über den ringtest oder so können wir natürlich auch noch mal schauen wie reagiert der Körper auf dieses auf dieses Thema ich habe immer so ein bisschen Zweifel mit diesem mit diesem Test ne ist ja ganz gut ja ja okay e ein ganz gut wissenschaftlich erwiesener Test aber wenn man den alleine durchführt ist es nicht ganz so günstig gen genau eben wir machen das ja in in liveesitzung mit den Klienten und ansonsten gibt's aber auch andere tolle Tests wie man sich selbst testen kann m spürst du eigentlich auch wenn du ein Klienten gegenüber hast oder in in den Trainings in den Ausbildungen ähm wenn sich da vielleicht jemand unabsichtlich in Anführungszeichen selbst betrügt weil er weil das eben einfach weil er glaubt es ist so aber es ist nicht wirklich so spürst du das ja also wenn sich jemand selbst betrügt oder belügt würde ich schon ja würde ich sagen das spüre ich wobei das sicherlich dann eben auch ein Grund hat natürlich ja also eben wie gesagt ich sag unabsichtlich ne und der hat eben einfach noch nicht das das richtige bioeedback wieder zurückgewonnen oder ja und manche eben wie gesagt nutzen das auch also ich weißr wenn sich jemand sig mal bewusst auch oft so darstellt als Opfer hat das natürlich auch oft Gewinn weil man dann Aufmerksamkeit bekommt und schlussendlich ist ja unser Anliegen dass wir Menschen einfach so begleiten dass Sie sich wohlfühlen in ihrer Haut also ganzheitlich wohlfühlen dass sie spüren das ist jetzt gut für mich ich sag mal wenn ich jetzt mich über überlaste mit dem Körper und ich habe dann einfach nicht nur Muskelkater sondern richtige Gelenkschmerzen dann würde der normale Menschen nicht weitermachen ja also der nicht normal nicht falsch verstehen sondern mit einem gesunden empfinden ja und wir überlassten uns oft zu sehr ja ja und da kann mir eigentlich ein Gerät gestohlen bleiben ne und mir das Gerät jetzt sagt mach weiter oder nicht ich würde immer aufhören so so habe ich mich jetzt s ich mal selbst geschult mhm mit allen Dingen ich höre auf zu essen wenn ich merke das ist jetzt zu viel ess ich es nicht auf oder ich verlasse ein Restaurant tatsächlich wie letztens da denke ich nee das esse ich hier nicht also da bin ich einfach aufgestanden und gegangen dachte das ist nicht mein Essen mhm schmeckt nicht können die vielleicht nichts für habe ich falsch ausgewählt das Restaurant und da diskutiere ich das mit mir auch nicht und ich esse es auch nicht nur weil ich es bezahlt habe ja und so gehe ich mit vielen Dingen einfach jetzt vor mhm klingt spannend und klingt sehr authentisch und darum geht's ja glaube ich auch ne dass wir authentisch uns gegenüber selbst sind und dadurch dann wieder einfach zu diesem natürlichen bioeedback gelangen ja m du bildest Menschen aus und bei dir kann man auch Menschen finden in deren Begleitung man sich begeben kann ne oder oder Betreuung man sich begeben kann so in Einzel genau m in Einzel Coachings ja Coaching ja danke schön wo findet man denn da mehr dazu zu deiner Methode wie diese Methode aussieht und wie die Ausbildung aussieht etc ja auf juliableser.de findet man jetzt erstmal einiges zur Methode und auch unser coachnetzwerk oder die Methode die heißt ja mindin cleans also von im Sinne von unterbewusstseinsreinigung meincleans.de da findet man auch Fachinformationen z.B für Interessierte medizinermizinerinnen oder Therapeutin die auch nach komplementären Methoden suchen ja wir bedienen natürlich nicht nur das biofedback sondern die unterbewusstseinsebene aber auch gerade bei psychosomatischen äh Beschwerdebildern ja und bei psychischen Belastungen haben wir wie z.B Ängsten haben wir enorme Erfolge oder se akuten Stressbelastung und das ist interessant um ganzheitlicher zu arbeiten also auch Ergotherapeuten oder genau Physiotherapeuten die jetzt auch mit der Methode angefangen haben sind ganz angetan davon die kommen ja eher mit dem Körper zuerst in Berührung oft und brauchen dann auch eine Methode wo sie das andere eben auch mit bedienen können damit sie die Ursache dann auch letztendlich lösen Kannen und nicht nur Symptomen behandeln ja und unser Ziel ist es allgemein mit unserem Netzwerk dass wir sagen okay gibt eure Verantwort nicht an irgendwelche watches ab ja g nicht an an andere auch nicht an den Arzt oder an uns sondern fangt an die Verantwortung wieder für euch zu übernehmen und dann gehört das auch dazu dass man spürt ich gehe in Resonanz mit meinem Körper der zeigt mehr gerade ganz eindeutlich der verspannt sich also muss ja irgendwo eine Gefahr in Verzug sein ja ja super wunderbar also hört sich sehr erstrebenswert an ja das man eben sich selbst wieder gut spürt und sich nicht von irgendjemandem oder etwas anderem sagen lassen muss wie man sich zu spüren hat oder wie man sich zu fühlen hat jetzt gerade und ja schön dass du da mitthoden erarbeitet hast vielen herzlichen Dank ich freue mich schon auf nächste oder auf weitere Gespräche und wünsch dir in der Zwischenzeit gutes gelingen mit deiner Arbeit vielen Danke al liebe Zuschauer Liebe ZuschauerInnen vielen Dank dass Sie wieder zu Gast waren bei uns und ich hoffe wir konnten ihnen schmackhaft machen dass sie sich wieder interessieren für ihr eigenes Gefühl und ja die Verantwortung nicht mehr abgeben möchten dass ihnen jemand anders sagt oder etwas anderes sagt wie sie sich zu fühlen haben also in dem Sinn wünschen wir Ihnen dafür gutes Gelingen und wir wünschen Ihnen natürlich auch Gesundheit für Körper Geist und Seele bleiben sie wie immer bitte achtsam wachsam und liebevoll zu sich selbst und gerne auch dann noch zur Umwelt und dann haben wir schon viel erlangt alles Liebe für sie schauen Sie gerne jetzt nächste mal wieder rein wenn Sie mögen bis dahin auf wiederschauen danke fürs schauen vom Schweizer gesundheitsfernsehen qs24 bitte vergessen Sie nicht hier oben den Kanal auch zu abonnieren denn hier können Sie alle Sendungen auch werbefrei anschauen aber auch unseren Youtube-Kanal zu abonnieren das dient uns nämlich auch sehr hier eine Auswahl für Sie zusammengespellt an Sendungen die Sie sicher auch interessieren könnte alles Gute bis ein Andes mal und auf Feder mitin