【免疫力アップの作り置き】朝食にプラスで夏バテ対策や疲労に！タンパク質×抗酸化で朝の元気チャージ

【レシピ①夏野菜と鶏ひき肉のトマト煮】
夏野菜700g、鶏胸ひき肉300g、トマト水煮1缶、にんにく1かけ、オリーブ油適宜、味噌大さじ3、塩コショウ適宜

【レシピ②舞茸と小松菜の炒り豆腐】
木綿豆腐1丁(350g)、舞茸1株、小松菜2株、油揚げ1枚、米油適宜、味噌大さじ2、みりん大さじ2、粉末だし小さじ1

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0:00 動画の説明
0:36 夏場に免疫力を高める方法
1:40 作り置きレシピ①洋風
8:29 作り置きレシピ②和風
12:05 試食・まとめ

#朝食レシピ
#免疫力アップ
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