외로움 극복 | 외로움에 대한 모든 것

안녕하세요 마플러 여러분 정민 있니다 여러분 혼자인 것과 외로움의 상관 관계 어떻게 생각하시나요 여러분이 원하시는 답이 아닐 수도 있지만 사실 혼자인 것과 외로움을 느끼는 곳에는 큰 상관관계가 존재하지 않습니다 그러니까 외로움의 이유가 혼자이기 때문이 아니라는 거예요 혼자임에 불구하고 외롭지 않은 사람들이 있고 많은 사람들과 혹은 배우자와 있음에도 외로운 사람들이 있습니다 사실 대부분의 사람들은 혼자가 아니지만 외롭습니다 그러니까 혼자인 것은 하나의 상태일 뿐이지 외로움의 이유가 되는 것은 아니다 이것을 기억하는게 굉장히 중요합니다 그렇다면 우리들 왜 외로운가요 있는 그대로의 내 모습으로 살지 않아서입니다 그렇다면 대부분의 인간은 대체 왜 있는 그대로의 내 모습으로 살지 않는 걸까요 짧고 굵게 설명해 드릴게요 간의 생존에 필요한 것들이 어떤 것들이 있나요 뭐 물과 음식 수면 런 것들 우리 익게 알고 있죠 하지만 우리 대부분이 간과하는 것들이 있는데 그게 바로 타인과의 연결입니다 인간은 사회적 동물이기 때문에 인류는 언제나 부족 생활을 하며 서로와 연결하며 살아왔어요 북미와 유럽에 있는 병원이나 고아원 같은 시설들에서 도움이 필요한 아기들을 굉장히 어린 아기들을 하루에 몇 번씩 안아주는 활동을 한 것만으로도 영와 사망률이 급격하게 줄어들었던 기록이 있어요 그리고 노부부가 함께 살다가 할머니가 먼저 돌아가시는 경우 할아버지들은 보통 얼마를 더 못 버티시고 할머니를 따라 가십니다 하지만 반대인 경우에는 할머니들은 좀 더 오래 사시죠 배우자가 떠나고 혼자 남겨졌을 때 사람들과 더 소통을 하는 성별은 언제나 여성입니다 그러니까 할머니들은 자식들이나 아니면 이웃들이라 조금 더 소통을 하고 인간과 연결을 하기 때문에 생존에 필요한 에너지가 유지가 되는 것이고 할아버님들 같은 경우에 자식들과도 조금 소환하고 어색하고 또 이웃들과 굳이 먼저 가서 소통하지 않으시니 원래 남성들은 연결하는 에너지를 크게 갖지 않습니다 그래서 할머님들 다 배우자 없이 혼자 지내는 세월을 더 오래 못 견디시는 거라고 생각해요 그러니까 다른 인간에게 연결하는 것은 인간의 생존의 굉장히 중요한 문제라고 볼 수 있는 거죠 그리고 우리는 있는 그대로의 나로 누군가가 나를 봐주고 들어주고 수용해 줄 때 그때 타인과 연결감을 느끼고 외로움으로부터 자유로워집니다 여기서 말하는 있는 그대로의 나로 산다는 건 회사에서 상사를 대야 때 예를 갖춘다 그나 누군가한테 상처가 될 만한 말을 가려서 한다거나 이렇게 사회성을 발달시키는 것을 말하는게 아니에요 여기서 말하는 있는 그대로의 나로 살지 못하는 것에는 늘 수치심이 한 몫을 합니다 잘 깜빡깜빡하는 모습은 절대 드러내면 안 돼 이거 이건 잘못된 거니까 못난 거니까 실없이 많은 사람들을 보면서 웃으면 안 돼 이건 잘못된 거니까 창피한 거니까 감정 기복을 드러내면 안 돼 이건 잘못된 거니까 나약한 거니까 이런 식으로 내가 잘못했다라고 규정했기 때문에 세상으로부터 가려야 하는 것들이 많아지면 늘 긴장 상태로 살게 되겠죠 나를 보여서는 안 되기 때문에 내 자연스러운 모습을 들키지 않는 것에 모든 의식이 집중되겠고 나를 드러내서 안 되니 그 누구와도 연결할 수가 없어서 그 누구도 나를 있 있는 그대로 나로 봐주고 들어주고 수용해 주지 않기 때문에 그 외로운 삶을 반복해서 이어나가게 됩니다 누가 나를 외롭게 만들었나요 사실 그건 중요하지 않아요 분명 어떤 사건들이 있었고 나는 그것들을 겪어 냈지만 피해자 마인드에서 벗어나서 내 삶의 주인 이식을 갖는게 언제보다 더 중요합니다 내가 주인이 되면 내 삶을 바꿀 힘이 자하기 시작합니다 피해자로 머무는 한 삶은 절대로 바뀔 수 없습니다 누군가가 내게 어떤 행동을 했어요 그리고 그게 나로 하여금 내 마음을 닿는 결과를 초래했을 수 있습니다 오케이 그런 일이 있었어 받아드리고 이제 나 바꿀 거야 누굴 위해 나 자신을 위해 이렇게 마음 먹으면 됩니다 그 사람이 상처를 줘서 내가 이렇게 됐어가 아니라 그 사람의 그런 말이나 그런 행동이 있었고 그를 통해서 나는 마음 을 닫았어 이렇게 바라보는 겁니다 어떤 차이인지 아시겠죠 여러분이 외로움을 극복하고 싶다면 어떤 일이 일어났든 어떤 일들이 벌어졌던 마음을 닫고 숨어 버리기로 결정했던 것은 결국 나였음을 이성적으로 있는 그대로 받아들이셔야 합니다 나는 너무나 아팠고 두려웠고 더 이상 상처받고 싶지 않았다고 내 모습을 드러냈는데 또 거절을 당해서 큰 수치심 다시 한번 느끼고 싶지 않았 그래서 마음의 문을 닫고 나를 숨기고 가짜의 나로 살기 시작했다고 그래야 버림받지 않을 것 같았고 그래야 사랑받을 수 있을 것 같았다고 충분히 스스로를 이해하고 공감하고 사랑해 주면서 동시에 이제는 그러지 않겠노라 강하게 마음을 먹어야겠죠 당장 외로움이 느껴질 때 어떡할까요 이게 하루 아침에 바뀌는 것도 아닌데요 그죠 모든 감정은 있는 그대로 수용해 주시면 됩니다 수용 바다에 마땅한 감정 수용해서 안 되는 감정은 없어요 모든 감정은 이유가 있어서 일어나고 모든 감정은 당연히 일어납니다 종종 외로움을 느끼는게 찌질하다 창피하다 이렇게 표현하시는 분들이 계신데요 아 정미 님 제가이 나이에 혼자라서 외로움이나 느끼고 있다니 너무 쪽 팔려요 하신단 말이에요 하지만이 영상을 열면서 제가 언급을 했듯이 혼자여서 외로우신게 아닙니다 주변에 사람이 있는데 외로운 분들은 사람이 있는 는데 외로워서 더 처절하다 표현하세요 어떤 감정을 느껴도 절대 창피할 필요가 없습니다 어떤 감정 느끼면 창피해야 된다고 누가 가르쳐 줬나요 보통 엄마 아빠가 가르쳐 주셨죠 외로움이라는 감정을 느끼는 건 너무나 당연한 일이고 인간이라면 늦게 줄 알아야 마땅한 감정입니다 그러니까 지금 외로움이 막 밀려 온다면 차라리 혼자말로 뱉어 보세요 와 더럽게 외롭네 오늘 나 진짜 외롭네 이렇게 그리고 으로 스스로 안아주고 쓰다듬어 주고 너 있는 그대로의 모습으로 살아도 괜찮아 네가 누구를 의도적으로 공격하는게 아닌데 너한테 불만을 갖는 사람들이 있으면 그 사람이 자기가 견디지 못하는 자기 모습을 너한테 투사하고 너한테 뭐라고 하는 거야 그게 자기 모습이 아닌 냥 너한테 문제가 있는 냥 너한테 뭐라고 하는 거야 괜찮아 너 지금 그 모습 그대로 괜찮아 반복해서 말해 주세요 칼 융이 말했죠 내 안에 존재하지 않는 것이 나를 괴롭게 하지 않는다고 타인에게 불편한 모습이 보일 때야말로 나를 이해하기 가장 좋은 데라고 나는 그냥 나대로 존재하는데 누가 나를 불편하게 여긴다 자꾸만 문제를 찾아 지적한다 그건 그 사람 마음의 문제입니다 나는 언제나 그랬듯 내 최선을 다해이 사회의 구성원으로서 도덕적인 책임을 다 할 것이고 타인들이 일으키는 그들 마음의 괴로움은 그들이 처리해야 될 부분입니다 그들을 위해 나를 숨기고 가짜의 나를 만들 필요가 전혀 없습니다 그래봤자 그들은 문제를 찾을 것이거든요 왜 그 문제는 그들의 마음에 있기 때문에 그래서 나는 어떻게 살면 되겠습니까 있는 그대로 살면 됩니다 대부분의 우리들로 하여금 가짜 우리들을 만들게 한 것은 사실 우리들의 부모님입니다 당신들도 당신들이 수용하지 못하는 당신들의 모습을 자식들에게 투사해서 그걸 가지고 나물 하셨죠 어린아이였던 우리들은 그걸 잘못 해석해서 내가 문제구나 나 잘못 됐구나 그렇게 가면을 쓰기 시작한 것이고요 지금 외롭다면음 그 이유는 혼자 해서가 아닙니다 내가 이상해가 아닙니다 있는 그대로의 나로 살아가고 있지 못하기 때문입니다 우리에게 고통을 일으키는 에고에 관해서 우리 깊은 이야기 나눠볼 수 있는 북클래스 모집 공구 아래 설명글 링크 통해 만나보실 수 있고요 여러분이 굉장히 사랑해 주고 계시는 제 세 번째 책 구입 링크도 함께 첨부했습니다 여러분 오늘도 명상하는 거 잊지 마시고요 오피스 찾으시기 바랍니다 평온하세요 그게 가장 중요합니다