【聞き流し用】心のストレスが聞いてるだけで０になる本集　総集編　ストレス

この動画を見終わった後人生が今までより 30%だけ楽しく感じます学習さのまです あなたは最近生きるのが辛いなって感じる ことありませんかね例えばですけど職場で の人間関係で毎日悩んでいる自分に自信が なくて人の顔色ばっかり伺ってしまう逆に 他人が自由に生きてるのを見ると自分は こんなに我慢してるのにと超絶イライラし てしまう他にもね恋愛とか仕事とかお金で 悩んでえ生きるのってマジでハードモード やんイージモード設定ないのて思うこと ありますよねでもこれ実は原因が意外な ところにあったんですもうね結論から言っ てしまうと今という現実を作り出してるの は紛れもなくあなた自身であなたが辛いの は環境が悪いからではなくあなた自身に 原因があったんですよえ私のせ違う でしょうて思った人も安心してください 自分に原因があるからって自分を責める 必要は一切ありません逆に言えば自分の マインドを変えれば解決するということな んですよそしてその方法を学べるのが今回 のこの本中川みさんの著書神様テスト あなたがしたいことをするとそれが世界を 喜ばせるこの本なんですこの本の著者の 中川さんは長年自分に自信がなくて周りの 目を気にしていい人をねずっと演じていた んですよ本音を抑えて周りに合わせて 頑張っているのになかなか人からは好かれ ないし上司や両親からは認められない夫 からはパワハラ発言をされるそうやって 人間関係に悩んでいたんですがこの本に 書いてあることを実践して自分と本気で 向き合ったんですその結果1年も経たずに 人生が激変月収5万円のパート勤務から 起業して収入も増え周りからも疲れるよう になり毎日のね疲れとかイライラも なくなっていったんですよこれ何が きっかけで変わったのかめっちゃ気になり ますよねこの動画でそれを学んであなたも 明日からの人生を激変させちゃいましょう もしねこの動画最後まで見てくれたら あなたのことを超大好きになりますそれで は今日も楽しく学んでいきましょう チャンネル登録よ ね1つ目本音とずれているから行きづらい という話ですもしあなたが今生きづらいな と感じているならその原因は1つそれは あなたが本音で生きられていないからこれ なんですよ例えば夫婦喧嘩を良くして しまうとか職場で嫌な奴がいる明らかに 自分のせいじゃないそうやって思うこと あるじゃないですかその時あなたは おそらく周りに合わせないと嫌われるん じゃないかここで本音を言ったら自分の居 場所がなくなるんじゃないか相手から嫌わ れるんじゃないかそうやって無意識のうち に自分が本当にしたいことではなくて相手 が求めることばっかを頑張ってしまってい ませんかねでもそれこれを続けて結果現実 はどうですか他人の人生を歩んでいた結果 やっぱり辛いですよねいい妻だとかいい夫 いい部下を演じるいい同僚いい友達を 演じるこうやって本音を言えずにいると心 の中は不平不満でいっぱいになっていき ますこれね私もね社会人なって5年間 ぐらいは周りに気を使いまくるマだったの でその気持ちも分かるんですがそれでね 自分を追い込んで苦しんでその反応が さらに上司の繁華を買って職場の女子に 詰められる経験あったんで分かりますでも ねだからこそやるべきことはは本当は シンプルでまずは自分の本音と向き合う ことなんですそして自分が否定する 思い込みを1つずつでもいいんで手放して いくのが大事なんですよこれね私の場合は ですね同じ経験があって職場で悩んでいた 時上司の機嫌を取ろうとやっぱ頑張ってい たんですがある時ね諦めたんですよ仕事で 成果を出すのは自分の仕事でもそれを同 評価するのは上司次第だから自分の問題で はないよしやりたいように仕事しようこう やってねある意味諦めてからは逆に仕事で も成果が出て上司ともね良好な感系が 気づけるようになっていたんですよねでも ねいざ本音で生きると言ってもこれ勇気 いりますこれはね仕方ない部分もあって 私たちて生まれたばっかの赤ちゃんの頃は 100%ピュアな心を持ってるじゃない ですかでもね人って私もそうなんですが 大人になるにつれて親とか周りからね たくさん否定されていくんですよそれは やっちゃだめこんなこともできないのそう やって成人するまでになんとですね約 14万18000回も否定的な言葉を 聞かされて育つんですよ14万回って多 すぎですよねそり洗脳されちゃうのも 仕方ないだからみんな本音で生きられない のも無理もないんですこれ深層心理で自分 では変われないって思い込んでいてでも それって同時に自分の人生じゃなくて誰か 他人の思う人生を歩んでしまっていると いうのが現実なんですよだからこそここの 部分を変化させるだけであなたにとって 大きい変化になるんです例えばね想像して みてくださいあなたの目の前に大きな鍋が あります理想のカレーを作りたくて じゃがいもとか人参牛肉スパイスなど材料 も自由に選べるんですここでうまくいか ない人は本当はカレーが作りたいのに周り の人が全員クリームシチューを作っていて 自分だけカレーを作っていたら浮いちゃう 孤独になりたくないそう思って牛乳も入れ ちゃえそうやって作ったクリームシチュを 見てこんなの自分の理想じゃないって 愚痴ってるようなもんなんですつまり自分 で選択して自分で望まない未来を手にして いるこれが今のあなたの生きづらさの根本 の原因の可能性があるんですじゃあ自分の 理想の人生を生きるにはどうしたらいいの か簡単です自分の純粋な思いを大切にして 行動してみるだけこうやってね自分にOK を出して肯定してあげることがあなたの 生きづらさを解消する第一歩だったんです 是非ねまずは1つだけでもいいです自己 否定ではなく自己肯定これを是非ね大事に してみてください2つ目ネガティブな サインは魂の本音にたどり着ける道具と いう話ですどうしてもね忙しくて自分の心 に余裕がない時ってネガティブになっ ちゃうことありますよねこのネガティブに なる本当の原因は2極化思考とか0か 100思考とも言うんですが自分に対して も相手に対してもいいか悪いか幸せか 不幸せか人ってねゼロか100で考えて しまいがちなんですよでもこれって脳の中 で考えているだけのものなので言って しまえば自分の捉え方次第で変更可能なん ですですのでもしあなたの中にネガティブ な感情が出てきたら絶対にやって欲しいお すめの方法があるので今回はそれを紹介し ちゃいますそれはもしあなたにネガティブ なこと嫌なことが起きた時この時こそ今私 はイライラしている当然だよね大丈夫OK と客観視をして1度だけでいいんです 受け入れてみてくださいというのもダメな 思考はうわ最悪だ自分はついてないって 思っただけでイライラしたり落ち込みます から良くないんですよこれは心理学でも 提唱されている話でシンクロニシティと 言います心理学者のカールグスタフユング が提唱した概念なんですが シンクロニシティというのは意味のある 偶然の一致とも言われていてあらゆるもの が集合的無意識で繋がっているからこそ心 の中で思ったことが現実になって シンクロニシティが起こるこうやって提唱 しているんですちょっと何言ってるか わかんないとサンドイッチを食べかけて いる人のために具体的に説明していくと 例えばあなたもこんな経験ありませんかね 小学校の頃その友達のことをふと思い出し たら偶然思い出していた友達とたまたま外 であったとか嫌なことばっかり考えている とさらに他にも嫌なことが起こったなんか ありますよねあとドラマとかでも花瓶が 割れたら家族に不幸なことがあったみたい な演出ありますがまさにねあれがそうなん ですよこれね根拠はないけど明らかに確率 を超えて何かが起こっている状態それが シンクロニシティなんですこれなんか名前 が中二病チックでかっこいいですよね ちなみにこのシンクロニシティが起こる 場所は集合意識と言われていますですので ネガティブな思考は連鎖するのでそのまま ネガティブにしていたら温存しますまた嫌 なことが起こってしまいますからねですの で1度OKと受け入れることをできること が大事なんですさらにメンタルが安定する 方法があるんですよそれが次の5つの ステップですマジでね騙されたと思って やってみてくださいこれね本当に私もやっ てみて効果があると実感しましたステップ 1イラっとすることもやっとすることを紙 に書き出します実際に著者のクライアント さんの事例であった出来事でその人は息子 に何度も注意をしているのにトイレを汚す から掃除の度にイライラして子供に怒って しまっていたんですよゆっくり話したい けど目も合わせてくれないという状態そこ でまずはその気持ちを素直に書き出します 次にステップ2ステップ1の感情を 受け入れる腹が立つよね当然だよねみたい にまずは受け入れてみましょうこんなこと でイライラする自分はダメだと自己否定し てはいけませんステップ3で本当はどうし たいいこれを考えていきますどうやったら いいのと自分に問いかけてみてトイレを 綺麗に使ってくれたら気持ち良くなる 嬉しくなる怒らなくて住むそうすれば息子 にも優しくできてもっといい関係になれる みたいな感じでポジティブな感情に たどり着くまでたくさん書いてみて くださいステップ4魂の本音にたどり着い てから行動するとシンクロニシティが 起きる本音を認めたその日に息子さんと 話す時間ができてそのタイミングでこう 話します私はトイレを綺麗に使ってくれ たら気持ちが良くなるし嬉しくなるのと 冷静に本音を伝えたんですステップ5現実 が変わるそれ以降息子さんがトイレを綺麗 に使うようになってイライラすることも なくなったんですこの話でどう思いますか ねあなたがもしネガティブな感情のままで いると目には見えなくてもその雰囲気って なんとなく周りにも伝わりますよねそう じゃなくてポジティブな理由を見つけて 自分の意識を変えるだけでも本当に周りも 変わっていくことってあるんですよ是非ね 騙されたと思って一度この5つのステップ やってみてください3つ目人生はパズルの ピースロンという話です人って1人では 生きられなくていろんな形をした個性的な 人が集まって世の中ってできていますよね まあね自分1人で生きていける人はそれで いいのかもしれませんがそんな人はハマ 裕次郎くらいしか存在しないですからもう ね自信を拳で止めるくらいできなきゃ無理 なんですだからそこは諦めましょうだから こそ私たちはこうやって考えるのが大事 自分が苦手なことできないことは誰かが 補ってくれてそれぞれのピースが集まって 1つのジグソパズルの絵になっている そんなイメージを持つといいんですここで ね何が言いたいかというとあなたが苦手と 感じていることは全く悪いことではなく そこは得意な人にお任せするところそう やって割り切って考えるようにするんです そうすることで自分ができないことは ネガティブに考えて辛い思いをするんじゃ なくて素直にできないことを認めて肯定し てあげていいんですよこれはね本当にね 仕事でも通じる話なんですが自分が苦手な ことはそれが得意な人に任せた方が結果ね 生産性も上がるしみんな気分良くなるん ですよ他人に任せるという呪文をあなたが 覚えればあなたは本当にやりたいことに 集中できるようになるんです私もねこれ ある時気づいて変えたんですよねああ1人 で仕事背負い込んでもマジで限界な得意な 人にもこれやってもらおうこうやって考え て仕事のやり方を変えた瞬間から成果が 出る経験をたくさんしたのでこれはねガチ で覚えて実践して欲しい1つですもしね 自分の本音が整理できてないって人は ノートとペンを用意してくださいそこに 自分が嫌いなこと我慢していることを 思いつくだけ書き出しますそれから好きな ことややりたいことも書いていきますこれ は無理かもなとか余計な雑念を捨てて思う がままに書いてみてくださいそうするとあ 本当は会社員じゃなくて起業して社長に なりたかったんだとかこの仕事じゃなくて 転職して他の仕事がしたかったんだ田舎で ゆっくり暮らす生活がしたかったんだ みたいにあなたの本当の気持ち本当の自分 に出会えるはずです自分のやりたいことと か得意なことはある意味他の人が苦手で パズルでいうピースが空いている部分でも ありますそこのピースをあなたが埋めて あげる逆に自分が苦手で開けておいた ピースは他の得意な人に埋めてもらうこう やってね楽に考えればいいんですよねこの 話聞いてどうですかねなんかね スピリチュアル的な話に聞こえる部分も ありますがもしこのやり方があなたにとっ て合っているものならやらなきゃ絶対損 ですだって1円もかからずにできるんです から是非ね騙されたと思ってやってみて くださいさらっとまとめです1本音とずれ ているから行きづらい2ネガティブな サインは魂の本音にたどり着ける道具3 人生はパズルのピースロンという話でした どうでしたかねマジで人生についてこの本 ね深く考えさせてくれるのでいい本でした よさらに気になるという方は是非ね説明欄 のリンクからポチってみてくださいいつ ポチの今でしょ 今正直しんどい生きるのが辛いって人だけ 見てください楽式サロンのマです今回は七 ふえさんの著書私の全てを私が許可する 眠りのセラピー97%の無意識が心を癒す パーミッションセラピーこれを紹介して いきたいと思いますいやこの本最初 タイトルだけ見てパーミッションセラピー 何それ怪しいやつって正直思ったんです けど全然違いましたこのの内容を実践すれ ばマジで幸せになれる内容の一冊です いきなりですが質問ですあなたは今より もっと幸せになりたいって思いますかね いや自分なんて幸せになれるはずがないと か何かにチャレンジしようとした時に私に はそんなこと無理って最初から諦めちゃっ ていませんかもうこれ結論から言うと そもそも幸せになりたいって願ってる時点 で今私は幸せじゃないこうやって認識し ちゃって不幸せになってるんですなんと いう逆説この満たされない感情が原因で もっと仕事を頑張らなちゃとかもっと勉強 しなきゃ早く運命の人に出会わなくちゃ もっともっとって求めて自分自身を自分で 今まさに不幸にしちゃっていたんですでも ね断言します著者のなみさんが考案した パーミッションセラピーを学んでみれば 幸せになる確率確実に上がりますこれ簡単 に言うとあなた自身であなたに幸せになる 許可これを与える方法なんですよそこで 今日すぐに学びちゃうのはこの3つ1 あなたの感情が満たされないのはが原因 だった2潜在意識にある人生を脚本通りに 私たちは生きている3今すぐできる パーミッションセラピーのやり方もちろん この動画の内容が100%全員に 当てはまるわけではありませんでももし1 つでもやってみてあなたにとって効果が あるならもうただで幸せになれちゃう方法 ですからそれだけでもラッキーです是非ね 騙されたと思って1度試してみてください この動画を最後まで見てくれたらあなたの こと大好きになりますそれでは今日も 楽しく学んでいき ましょう1つ目満たされない感情には理由 があるという話ですもう最初に結論から 言うと満たされない感情はあなた自身の 意識が全てを作り出しているからなんです ちょっと何言ってるかわかんないって サンドイッチマンを食べてるそこのあなた あなたは今幸せって胸を張って言えますか ね正直なところ今の日本に生まれた時点で 食べるものや着るものに困ることもないし 紛争の多い地域とかと比べれば正直超絶 幸せじゃないですかでもこれ不思議なこと に客観的に見て幸せだからって自分自身が 幸せとは言えませんよねこの幸せかどう かって人それぞれ感じ方が違うし主観的な ものだから難しいんです大成功している YouTuberだって大スターの芸能人 だって私たちから見ればいいなお金もある し有名だし勝ち組じゃんて思うかもしれ ませんでも実際はどうでしょう芸能人でも 自殺してしまう人もいれば YouTuberだってアンチコメントに 心を病んでしまう人もいたりしますつまり 幸せかどうかは主観的なもので自分自身の 意識が全て作り出してるんですここ本当 大事なんで覚えておきましょうただまだ ちょっとしっくり来ないというあなたの ために著者の七さんの例を紹介していき ます著者は今から7年くらい前までは そんな似たされない感情でいっぱいの人生 だったんです私はダメな母親だこんな母親 の元に生まれてきて私の子供たちは かわいそうこう考えて過ごしていたんです よその原因は今から25年前に男女の双子 を相談した時に遡ります娘さんは元気な うぶ声をあげたんですが息子さんは心拍が 弱まり歌状態で生まれてきたんです双子の 育児は本当に大変で特に娘さんが活発だっ たから大人しい息子さんのことをこの子は 育てるのが楽でよかったこう思っていたん ですところが3歳になったある日息子さん の病気が発覚即刻手術になるくらいの危険 な状態だったんです七美さんは母親として どうしてこんなことになるまで気づか なかったんだろうと自分を責めてしまい ますさらに手術の後に発育の検査をした ところ自閉症の可能性があると知らされた んです思い返せば言葉の遅れや視線を 合わせない1人遊びが好きといった傾向が あってそのことに気づけなかった自分を また許すことができなくて責めてしまった んですよそこから17年間は人間関係を 立ち自分の人生ではなく子供たちだけに 生きると誓って毎日泣で引きこもりながら も子育てをしていたんです私もね子育てを しているみなんでこれはね相当辛い経験だ と思いましたしかしそんな時出会ったのが 潜在意識にアプローチできる催眠を使った セラピーこれで七美さんは人生が180° 変わったんです確かに主観的に見れば自分 が不幸だって感じていたでも客観的に見れ ば地元の新学校に通う双子の子供たちがい て思いやりがあって理解を示してくれる夫 を思った恵まれた専業主婦だとそこで 気づいたんですよまた当時の奈美さんの 願いは息子を普通にするで自分ではなく 息子さんを変えようと必死だったんです これがそもそもの間違いというのも何が 普通で何が普通じゃないかってもう人 それぞれなんですよねでもその時は私の 幸せイコール息子が普通になることになっ ていてそのセラピーを受けたことで初めて 気づくことができたんですよそこからは 自分を認め幸せになることを自分に許可 することができたというエピソードなん ですこの話を聞いてどう感じましたかね あなたが今自分は不幸だって感じているの はあなた自身の意識が作り出しているから ですこれは本当にみなそうであなたが今 歩んでいる人生は他の誰かが歩みたかった 幸せな人生の可能性だってあるんですまず はそのことだけでもここで覚えておき ましょう2つ目潜在意識にある人生を脚本 通りに私たちは生きているという話です まずは潜在意識の仕組みを知ってそれを 上手に活用することができればあなたの 人生も激減すること間違いなしここで学ん じゃいましょうまず私たちの意識には顕在 意識と潜在意識の2つがありますこれ海に 浮かぶ氷山を思い浮かべてもらえると 分かりやすですが海面から頭の出てる部分 が顕在意識これは私たちが普段意識して 行動している部分で例えば新しい iPhoneが出たら買いに行こうこう やって思ったとしますこれは自分で考えて 行動している顕在意識なんですが実はこれ 意識の全体のたった3%にすぎないんです 逆に海に隠れている部分があなたの潜在 意識で私たちの無意識の部分例えばさっき の例で言うと潜在意識では新しい iPhoneを持っていないとみんなに 馬鹿にされるだから買わなきゃこう思って いるかもしれませんこれが心の中で97% も占めていてあなたの人生を無意識のうち に動かしているんですよもうね潜在意識が 私たちの人生の脚本化でこれ次第で本当に 変わってくるんですこの脚本家が バカリズムみたいな優秀な人だったらいい ですけどただのバカだったらどうやっ たって人生うまくいかないということなん ですそして厄介なのがこの潜在意識の力が 強いこと強いこと自分ではもっと挑戦し たいもっと頑張りたいと思っていても潜在 意識が邪魔をして自分には無理だ失敗し たらどうしようどうせできこないこうやっ てこう行動できないでいるんですよこの 潜在意識のせいで自動操縦された人生 なんて嫌ですよねでも大丈夫あなた自身で 人生の脚本は書き換えることができちゃい ます実はですねマイナスな潜在意識の ほとんどが子供時代に作られています子供 って本当に素直なので親の影響をもに 受けるんですよね親が発した言葉を ストレートに受け止めてそれが正しいと 思い込んで大人に育っちゃうんです例えば うちの子は聞き分けがいい大人しくて手が かからないと親が思っていれば子供は無 意識にそれを感じとって親が喜ぶように 演じてしまいますあなたもきっと男のくせ に泣いちゃだめとかご飯の前にお菓子を 食べちゃだめでしょうみたいに親から たくさんの禁止霊を出されてきたと思い ます子供は親の力がないと生きていけない ので生存本能によって必死になってその 禁止令を守ってきたんですそれが今あなた の潜在意識として大人になっても残って しまっているからチャンスが来ても行動 できなかったりブレーキをかけちゃう原因 になっていたんですですからあなたもここ で1度でいいから小さい頃を振り返ってみ て欲しいんですもしかしたら過去に原因が あって人生にブレーキをかけてしまって いるのかもしれませんそれが分かるだけで も潜在意識を変える第1本になりますこれ 大事3つ目パーミッションセラピーのやり 方という話ですこの本では1人でできる セルフワークが7つ紹介されていてそれが 1お金2パートナーシップ3自愛力4親子 関係5美健康6感情解放7自己実現この7 つなんですが私も実際にやってみてもう 全部紹介したいぐらいどれも効果抜群な 方法だったんですがここでは厳選して1お 金のワークについて紹介していきます用意 するのはノートとペンだけあればOKそれ では始めましょうパーミッションワーク1 あなたはもっと豊かになっていいあなたは 人生の目的を考えたことありますかね いろんな体験をして心を成長させる好きな ことを楽しんだり信頼できる人間関係を 築いたり感動したり喜びや幸せを感じる こと色々あると思いますお金が目的じゃ ないとしても生きていく上でお金は絶対に 必要じゃないですかお金があるイコール 幸せではないと分かっていてもまだ足り ないもっと欲しいこうやって結望感がね みんなどうしても出てきちゃうんですでも ですねここが多くの人が陥るマジで年なん だでこの世界ができちゃうとどれだけ貯金 してもまだ足りない将来不安これの エンドレスでそれだけで生きるのが しんどくなっちゃうんです私の友人で すでに資産2億貯めてる人もまだ足りな いって言っていてやっぱねこの落とし穴に 落ちちゃってるんですよねですからこの ワークであなたのお金に対する信念と感情 を見つけ出してもしネガティブなものが あればポジティブに変換するんですワーク あなたにとってお金とはこの質問を10回 自分に繰り返しますお金に対してのあなた の考えイメージをお金とはまるまるだ みたいな感じで10個紙に書き出してみて くださいあなたはネガティブなものと ポジティブなものどちらが多かった でしょうかそしてそれを見てどう感じます かよく心の中を見つめてみましょうそして ネガティブな信念や価値観は視点を変えて プラスのイメージのお金はままだと変換 するんですさらにその変換した言葉 イコールままだと変換するのも重要です 例えばですけど著者のの七美さんはお金 イコール父のロークの大下という価値観に たどり着きました一生懸命働いて家族を 守ってくれたお父さんに対して申し訳ない という罪悪感を抱いていたんですそこで 視点を変えてみると父のロークの大下 イコールお金だとしてもそのお金を費やす 先が私なら父にとっては娘のためにお金を 稼ぐのは喜びだったはずこう考えて父の ロークの喜びの大下イコール私と価感を 書き換えたところ父に対する感謝と自分に 対する誇りが生まれたんですこの話どう ですかねこの1つ1つの自分の潜在意識を ポジティブに変換することで今のあなたの 悩みとか絶対に緩和していきますから是非 ね1度騙されたと思ってやってみて くださいこれ実際に紙に書いてやってみる と結構ね真相心理が見えて面白いです HELL My心が疲れるのはあなたの考え方の癖 これがまさに原因でした学さのまですいや 新年が始まりどっと疲れが出る時期ですよ ね仕事でクタクタそれに仕事以外の時間も やる気が出なくて毎日が楽しくないあると 思います確かに働くのってめんどくさいし 疲れます人間関係でのいざこざこれは もちろんあとは上司に評価されない頑張っ ても結果が出ないもう私たちは疲れるため に職に行っているようなもの毎日グた状態 ですただここで残酷な話しなければいけ ないんですがこの心が疲弊している状態 って本当に危険なんです人間は心が疲弊 すると思考が止まり行動を抑えられなく なってしまう修正がありますこのまま 過ごしていたら自分を制御できなくなって 会ってはならない事件が発生し人生を 大きく変えてしまう可能性だってあるん ですよ例えば上司をぶん殴ってしまう ストレス発散で犯罪を犯してしまう最終的 に実を考えてしまうこんな状態になっちゃ 絶対にだめそこで大事になってくるのが あなた自身の心の持ちをこれなんです要は 自分のメンタルをコントロールできるよう になれば仕事に関する悩みがグっと減る どころか場合によっては嫌だったもので さえ楽しいと感じることができるように なるんです今まで苦痛だったことが楽しい ことにこれを知らないで残りの人生生きる のはまあもったいないそこで今回紹介し たい本が福山敦さんの著書会社仕事人間 関係で心が疲れない仕事術この本なんです よこの本めっちゃいいのが心が疲れる前に 対応するのが肝心だと書かれていてその ためのテクニック満載なんですよ疲れる前 にもう対策ができちゃうんで疲れ知らずの ジャックハンマーみたいな強靭な心が手に 入っちゃうんです是非この動画で紹介する 方法どれか1つでもいいのでまずは自分に 会いそうなものを試してみてください試す のは無料ですからあと3つ目の話は私が 実際にやってみて特にこれはいいと感じた 方法なんで是非ねやってみて欲しいそれで は今日も楽しく学んでいきましょう チャンネル登録よく ね1つ目心を疲れさせる最大の原因という 話です具体的な仕事術仕事術に入る前に この話ははかなり大事なので耳の穴カポ じって聞いてください結論から言うと心を 疲れさせているのは自分自身なんですよ 働いているとね先輩が怖くて絡みづらい 上司がうざい同僚がマウント取ってきて めんどくさいなど色々と思うことあると 思いますですがここでちょっと冷静に考え てみて欲しいんです怖いうざいめんどくさ いって初めからセットでついてはいなかっ たですよね最初は何もないただの先輩上司 同僚だったと思いますもう少し突っ込んだ 話をすると人間というのは体の6割から7 割が水分で残りはタンパク質でできてい ますあなたが今うざいと思っている女子も 先輩も同僚もただの水とタンパク質なん です果たして水とタンパク質は怖いうざい めんどくさいですかねイメージつかない ですよねつまり自分のメンタルを攻撃して いる敵の正体は自分自身だということなん ですつまりですねもう何が言いたいかと いうと相手をコントロールするのではなく 自分をコントロールするそういう術を身に つつけることができれば自然とネガティブ な感情を取り払うことができて怖い先輩 うざい上司めどくさい同僚がいなくなって 快適な職場へと変化させることができ ちゃうんですこの世界には立ち向かえよう な強敵や小林幸子のようなラスボスは存在 しませんおそらくね今あなたの職場に こいつはラスボスだという人いると思うん ですがそれはあなた自身が作り上げた ラスボス他の人からしたら普通の上司の 可能性だってマジであるんです是非ねその 事実だけでもまずは自覚してみましょう これが心を疲れさせない第1歩になります 2つ目不安にならないコツという話です この本には仕事で不安にならないための 方法が5つ紹介されているんですがここで は私が厳選したものを2つ紹介したいと 思いますまず1つ目が前倒し思考ですこれ はこれから発生するタスクを前倒しして 達成させていざという時が訪れても一歩 優位に立つことができるという考え方の 基本ですこの考え方私も普段やってるん ですけど本当におすめです人が不安になる 時の1つに分からないからというのがあり ますこの分からない状だと取るべき行動が できずどうしよう何したらいいんだろうっ て不安に襲われてしまうんですよねあなた も新しい習い事の最初の1日目これ めっちゃ嫌じゃなかったですかでも2回目 からは全然嫌じゃないこれ1回経験して 分かってるから不安にならないんですよで は何を前倒しすればいいのか具体的には次 の2つで考えます1つ目次に担当する仕事 が明確に分かっている時はその準備今 手掛けている仕事が終わったら次にどんな 仕事を担当するのか把握しておく必要が あるんです仕事の内容までは固まってい なくても担当する取引先とか商品など 何かしら情報があると思いますですので その仕事で必要なことを余し徹底的に準備 しておくんです特におすすめなのが過去に 似たようなケースがないか調べてその時 どんな対応が望まれるのか シミュレーションしておくことですこの シミュレーションするだけでもすでに体験 した気になってあなたの心に余裕が 生まれるんですよね準備ってねまめんど くさいんですがそれをしておくだけで不安 なく仕事ができるようになるのでめどくさ がらずこれは徹底的にやりましょう準備は 最高の精神安定剤はい一緒に唱えて ください準備は最高の精神安定剤はいよく できました2つ目ビジネスパーソンとして 必要な知識スキルの習得会社は組織で動い ていていろんな案件があるので次に担当 するものが決まっていない場合もあると 思いますそんな時はビジネスマンとして 知っておいた方がいいであろう知識や スキルを勉強しておきましょうこれも やはり準備ですまそういう点ではねこの 学識サロンは準備する上でめちゃくちゃ いいと思いますはこれから必要になりそう なスキルや資格なんかの勉強ができると いいんですが正直ね何をしたらいいか 分かってないことの方が多いと思います そんな時はあなたの直属の上司に訪れ ちゃうのが1番おすめです今後のために どんな勉強したらいいんですかとかどんな ことを準備しておくと役に立ちますかと 聞けば答えてくれると思いますやっぱ先人 の知恵ってすごくて答えがズバっと聞ける のでマジでねチート級のテクニックなん ですよ上司たちはあなたと同じ道の先に いる人ですから1番やるべきことを敵に 教えてくれるんですだから聞かないだけ 温存しています聞かなきゃもったいない こういったのを前々からやっておくことで あなたも今より自信と余裕が持ててあこの フレームワーク使えそうだなとかこの関数 を使えば効率ができそうだなとか色々 新しい仕事が来てもあなたは対応できる ようになりますその結果自分の不安も なくなりますし車内での評価も上がり やすくなりますのでまさに一石以上ちなみ に私は納期の半分くらいまでに8割の仕事 を終わらせるようにいつもしていますそう するとね直然に何かトラブルがあっても やばいどうしようって不安に狩られること がなくなって余裕を持って対応できるん ですよね常にその状態で仕事を進められる と本当余裕を持って仕事ができて安心感爆 上がりしますから是非この前倒し意識して みてください次に2つ目カンニングで センスを磨くという方法ですカンニング ずるじゃんとヌーボを貯めながら突っ込ん だそこのあなた大丈夫これは合法で効果 抜群の方法なんで安心してください不安を 抱えてしまう人にありがちなのが物事を1 から自分で作らないといけないこうやって 考えてしまうんですですが正直あなたが やりたいと思ったことはほとんど誰かが すでにやっていますもうほとんどというか 100%やってるんですよねですから すでにあるものを使った方が効率的ですし 1から考えなくてもいいので不安が なくなるんですよそこでお勧めなのが カンニングビジネスの世界でカンニングっ て最強のツールなんですよ学生時代はね カンニングすると定額とか退学といった 思い処分が下されることもありますが ビジネスの場合はルール違反ではありませ んもちろん企画とかをカニングして丸 パクりするのは盗作なのでダメダメですが ここでカニングして欲しいのは手法と考え 方ですまず手法ですが仕事は技術や知識を 持っているだけではうまくいきませんこの 課題にはAで対処するのが良いこういう トラブルにはBがいいかなといった状況と テクニック知識を組み合わせる必要がある んですこれこそまさに発想力とセスなん ですよねあなたの職場にもできる先輩上司 が1人は必ずいると思いますその人の内を カンニングして自分でも生かせるように なっちゃいましょうもう私なら本人に聞い ちゃいますそっちの方がめちゃ早い次に 考え方ですが物事の微妙なニュアンスを 感じとる能力もカンニングが最適です 例えばどうしたら周りから認めてもらえる かどうしたら好れるかといった悩みがあっ た場合はこんな人になりたいこの人のよう な評価を得たいという人を見つけてその人 の行動をカンニングしてみましょうすでに 認められている人の考え方や行動がもう その答えなんですよあとカンニングのコツ は成功している事例を自分の仕事に 落とし込んで適したものにするのが重要 です例えばプレゼン資料を作るってなった 場合ネットで車内プレゼンスライドと検索 するとデザインが綺麗なスライドが たくさん出てきますその中から自分の仕事 に使えそうなものを選択し改変していく すると出来上がった時にはセンスのいい 資料が完成しているんですよいいものは カンニングすればできるこれは前倒し思考 とセットで覚えておいて絶対に損はない です3つ目モチベーションを下げないコツ という話ですこの話ねマジで使える方法な んで絶対覚えてやってみて欲しいです心を 疲れさせないように働くために1番大事な ことって何だと思いますかそれは気持ちを ニュートラルに保つこと特に モチベーションの上げすぎ下げすぎには気 をつけないといけないんですま下がるのは いけないってのは分かると思うんですが 上げすぎもダ目って意外ですよねこれどう してかと言うとモチベーションが高いまま だと疲れてしまうので平常心に戻る時に モチベーションがいつもより下がって しまい心に負担がかかってしまうんですで はどのようにモチベーションを コントロールしたらいいのかポイントは 上下ではなく延期で考えることこれが大事 です遠くというのは理想の未来と今の仕事 を紐づける方法なんですがモチベーション を安定させる時にこれすごい有効なんです 例えば12年後など少し先の未来を設定 するとよくて1年後に起業したい2年後に は昇進したいといった感じです未来が近 すぎると急激にモチベーションを上げない といけませんし遠すぎると逆に誰れて 下がってしまうので度な距離が重要なん ですこれはねあなたにあった距離を実際 やってみて考えてみるのもありかと思い ます一方近というのはやらないといけない タスクに集中する方法でモチベーションが 下がっている時に有効ですこれは走ってる 途中や走った後に幸福感が訪れる ランナーズハと同じ効果があるんですが 期日が迫ったやらないといけない仕事に 集中するとワーカーズハの状態になって モチベーションを自動的に上げることが できるんですああ失敗したやる気が なくなったという時ほど何もしないんじゃ なくての前の仕事だけをするそっちの方が 実は調子を早く取り戻せるんですよ長期的 な目標を意識するそして目の前のやら なければいけない仕事も意識する大事なの はこのバランス感覚なんですよねこの話 どうでしょうかちなみに私は朝起きて私 ならできる私は頑張っていると声に出して やってるんですよねちょっとこれ1人で やってるとこを想像されるとすごい 恥ずかしいんですがこれによって私は メンタル安定した状態で1日がスタート できるのでマジでおすめです3週間やれば それが当たり前の癖になるので効果を実感 できますよ何かあなたがモチベーションを 保つために普段からやっていることあり ますかねおすすめの方法マジで知りたいの で是非コメント欄で教えてくださいさらっ とまとめです1心を疲れさせる最大の原因 2不安にならないコツ3モチベーションを 下げないコツという話でしたこの本には 今回紹介した以外にも人間関係や自己肯定 感対ストレスなど会社では教えてくれない 心を守る仕事のコツがもうたくさん書かれ ています職の人間に疲れている心がしんど いって方にはマジでおすすめの一冊なので 説明欄にリンクも貼ってありますから是非 ねちってみて ください丁寧な暮らしてめちゃくちゃ憧れ ませんか学さのマですあなたは忙しすぎる 毎日に暴走されてしまって正直ねストレス を感じることありませんかねせっかく1回 切りの人生どうせなら楽しく行きたいじゃ ないですかでも現実はどうでしょう集合で 朝から晩まで馬車馬のように働いて帰っ たら何もやる気が起きず可愛い女の子が 踊っているショート動画を見て寝るだけ そんな雑な人生嫌ですよねでも一方で こんな人もいるんです朝はコーヒーを ゆったり飲んで観葉植物に水をあげたり ヨガをやって過ごすそういった丁寧な 暮らしドラマの中みたいな人実際いるん ですよねマジで憧れます私もね最近小林 さと美さんの映画カモ食堂とか見てそんな 生活に憧れてるんですけどなかなかでき ませんでもこれ実はできる人とできない人 明確な違があったんですそこでそんな画期 的なメンタルを学べるのが武田蒼雲さんの 著書低寧度ストレスから自由になれる最高 メソッドこの本なんですよ著者の武田さん は大学卒業後にNTTに入社するんですが 3年後には初動家として独立今では世界的 に有名な初動家になって他にも絵を描い たりオーガニック食材や発行食品を使った 店舗のプロデュースなんかもしている すごい人なんですよ色々やっていて絶対 忙しいはずなのに武田さんは超ポジティブ で丁寧な生活これをね実現しているんです よどうやったらそうなれるのかもうねここ で結論から言うと感謝オタになることこれ ですね自分にないものではなくてあるもの に気づいて感謝することができれば見える 景色が変わって自分自身の状態もどんどん 変化していくんですこれこそがまさに丁寧 度なんですよね何でもただ丁寧にやればい いっていうわけではなくてちょっとした コツがあるのでこの動画最後まで見れば それが身についちゃいますもし最後まで見 てくれたらあなたのこと超大好きになり ますそれでは今日も楽しく学んでいき ましょうチャンネル登録よく ね1つ目丁寧堂のやり方という話です そもそも現代人は忙しすぎるやることが多 すぎてただこなすだけの毎日になっちゃっ てる人が本当に多いんですよでもこれだと 絶対に人生楽しめるはずがありません人 って忙しくて余裕がないと自分の心にも 余裕がなくなるし人に対して冷たく当たっ たりとくらないことで他の人と衝突し ちゃうんですよねもうそうなったら ネガティブの確変状態なのでアウトいい ことは1つも起こりませんですのであなた がそうならないためにも今からこの丁寧度 を極めてください私もねこれいつも意識し てやってるんですが丁寧にできた日特にね 朝やることが1つ1つ丁寧にできた日は マジで1日幸せに感じますんで是非ねやっ てみて欲しいんですよやり方は簡単で次の 3つのステップステップ1ふと気づいたら その瞬間丁寧に行ってみる対象は何でも OKですあなたの気の向いた瞬間に対象を 丁寧に感じ尽くすこれをね実践してみて 欲しいんです例えばあなたは今お風呂場に いてこれから髪を洗おうとしていますここ でよしシャンプーを丁寧にやってみようと 丁寧度を始めてみるんですステップ2五感 を風呂に使って丁寧に意識を向けるまず シャンプーの容気のポンプを押しますよね その時できるだけ丁寧に楽しそうに全神経 を集中して押してみて欲しいんです シャンプーの呼吸1の型ポシュもしみたい な感じそうやって1つ1つ味わっていき ますすると普段は全然意識してなかった けど思考思考っていい音してるなって 気づいたりそもそもポンプってめっちゃ 便利じゃんこの仕組みを考えた人マジで すごくないとか色々考えてみるんです そしてシャワーを浴びる時の体に当たる 水滴一滴一滴をじんわりとねぜひ感じ取っ てみてください普段シャワー見るとか流れ 作業でやってると思いますがその感覚を 四角聴覚触覚味覚嗅覚をフル稼働させて うわあって楽しそうに感じ尽くすんです人 によってはこんなの馬鹿らしいって思うか もしれませんが冷めた気持ちではなく楽し そうにやるのが重要なんですそして ステップ3静かなるワクワクを楽しんで みるこれ実際にやってみると分かるんです が人によっては結構楽しくて感動を覚える こともあるんですでも次にやった時にあれ こないだみたいな感動がないなやめよって なる可能性があるんですがそうならない ためにもあなたはありのままでいいんです 心は穏やかに本を触った時にこの本の紙質 サラサラだなとか歯ブラシをいつもと違う 角度で歯に当てると面白い感触だなみたい に丁寧に行ってる瞬間の感覚を気持ちよく 味わって静かに感動を味わってみて くださいこの聞てどうですかねおそらく あなたは当たり前の作業をそのまま無駄に やっちゃってるんですそれだともったい ないま丁寧堂は言ってしまえば五感をフル に使っているだけです例えばですけど作道 でもありますがお茶を入れて飲むのも普通 に注いでも美味しく飲めますよねでも左方 にこだわって丁寧に入れてもらうことでお 茶やその場の空間全体を丁寧に味わってい てよりね美味しさを味わうことができるん ですよ本当にねこれは何でもいいです ペットの猫や犬を五感を古に使って撫でる 全集中してビールを飲むもうなんでもOK ですので騙されたと思って1つだけでも いいです丁寧にやってみてくださいこれは ね何と言ってもお金をかけずに幸せを 感じることができるのがもう最強なんです よマジでやらないとはもったいないと思っ ています2つ目1.01理論という話です 実際に丁寧度を初めて見た人の中にはこう いう人がいると思います丁寧にやってみた けど結局何も変わらないいつになったら 成果が出て嫌なことが起きなくなってお 金持ちになってモテモテになるのそうやっ て焦る気持ちは分かりますでも丁寧度は短 時間で成果が出るものではそもそもないん ですよ短時間で成功するためにはそれだけ 大きな労力が必要になってきますよね ぶっ倒れるくらいめっちゃ頑張った3日 坊主と少しだけだけどコツコツと長く続け た人だったら将来的にどっちが成功すると 思いますか絶対に校舎ですよねですので まずは短期間で結果を得ようと思う考え 自体を捨ててくださいまだ結果が出ないっ て焦れば焦るほどそのエネルギーが自分に 帰ってきて焦らされるような現実を 呼び込んでしまいますですのでやるべき ことはあらかじめ腰を据えてよし長くやる ぞこうやって緩く決めればいいんですそう することで結果が出なくても時間をかけて やるものだから大丈夫みたいに不安にも 対処できて無理なくね幸せに続けられるん ですよね例えば腕立てだっていきなり 100回やれって言われたら厳しくても1 日1回だけでいいよだったら毎日続けられ ますよねいやいやたった1回とか毎日続け ても無駄でしょこう思うのが違うんです ここで覚えておいて欲しいのが1.01 理論やっと出てきたこれなんですよ コツコツを苦しい努力にしてしまわない 目安となる指数が1.01でこの1.01 を毎日掛け合わせることであなたの未来が 全然変わってくるんですもしですよ何もせ ずに緩やかにエネルギーが減っていくのが 0.99とするとどのくらい差が出ると 思いますかこれですね驚きの結果があって 最初の2週間くらいはほぼ差は出ませんが 3ヶ月半年1年と続けると大きな差になっ てきますもし1.01を1年続けると 1.01の365乗で約 なりますところが0.99の365乗は約 0.025%ですよねつまりですよ少し ずつでもサボってた人は本人が気づかない くらいゆっくり衰退していてコツコツ長く 続けた人は最初こそ変化はありませんが ある瞬間に大きなブレイクポイントがやっ てきて1年先2年先5年先10年先には サボってた人と運転の差が出てくるという ことなんですこれが1.01理論どうです かね大事ですよね私としてはまず1日1つ のことを丁寧にしてみるこれだけでも だんだん効果実感しました特にね食事を 丁寧に食べてみるとか本当おすすめです 毎日ね当たり前にやってる作業こそ丁寧に やってみるのが効果抜群なので 是非3つ目義務感を手放すという話です もし今あなたが生きづらさを感じてるとし たらそれは義務感のせいです例えば子供の 頃って学校の帰り道に石コを家まで蹴って 帰ったりしたことあるじゃないですか別に 楽しいから蹴るというより無心で蹴ってる と思うんですでもここにもし石蹴り先生が 現れたらどうでしょうかもっと真面目に 蹴りなさいその蹴り方はダメなんて言われ たとしたらああ明日も石を蹴らないといけ ないのかって思ったり自分はまるまる君 より石を蹴るのが下手だなこうやって 落ち込んだりして絶対に石蹴りを嫌いに なりますよね真面目にやり始めると評価が 変わって競争や劣等感目標や夢に振り回さ れてしんどくなってしまうんですこれが あなたを苦しめているまさに義務感なん ですそもそも今の日本って他の国から 比べれば裕福ですし生活保護だってあるの で安全に移植中に困らず生活はそもそも できるんですそれなのにあなたが生きづら さを感じるのはこの義務感が蓄積したせい なんですそれがイライラや焦り不安にね 繋がっているんですよねでも逆に言うと ですよこの義務感さえあなたの中で発生し なければとても行きやすくなるということ なんですよそこでまずやってみて欲しいの がしなくちゃリストこれを作ります紙と ペンを用意して今自分を縛っている義務感 を全て書き出します1日の中でしなくちゃ と思ってることやこうならないといけない みたいに思ってることを全て書きましょう 例えば会社に行かなくちゃいけない満員 電車に乗らなくちゃいけない仕事で売上を あげないといけない昇進しないといけない 資格を取らないといけない結婚しないと いけない子供を産まないといけないフンザ を見なきゃいけないまこれは違いますか こういったしなきゃいけないことを全部 書き出してみてくださいまずは貸化して 眺めるだけでも大きな一歩ただ注意したい のがこれを見てやることがいっぱいなのに 今自分は全然できてないみたいに自分を 否定するのはやめてください客観的に見る だけでいいんですそして次にやって欲しい のがこの中で実はやらなくても大丈夫な ものはないかこれをね考えてみるんです 絶対にやらないといけないと思ってたこと も客観的に見るとあれ別にこれまやんなく ても良くないかって気づくかもしれません もうそれはその場で手放してオ手放すと 本当楽になりますよ逆に実は義務じゃなく て自分がやりたいからやっていたことに 気づく場合もあって掃除だって掃除して 綺麗な空間で過ごしたいから掃除しなく ちゃと思っていたとか子育ても子供の世話 もしたいからするそうやって思うことで楽 になることってたくさんあるんですよ何々 のためにではなくて自分がやりたいから やるそうやって考えるだけでも効果あり ますもしねどうしてもやることにストレス を感じるなら一旦その作業をやめてもOK 自然とまたやろうと思える時を待てばいい んですもちろん内容によって止めれる止め られないがありますがこの考え方だけでも いいので今日覚えて明日から実践してみて ください私はこのやり方でかなり救われ ましたさらっとまとめです1丁寧堂のやり 方21.01理論3義務感を手放すという 話でしたどうでしたかね自分も小林ささん みたいに丁寧な暮らしをするんじゃという 人はね是非ね説明欄のリンクからポってみ て ください1日8時間週5日働くのって 改めて考えてみると偉すぎないですか式 サロンのまです今回は孫ひちゃんさんの所 今日はこのぐらいにして休みますこれを 紹介していきたいと思いますいやこの本 頑張ってるあなたに絶対に読んでほしい 辛い時ねこれ読むだけで心が落ち着いて ぐっすり眠れること間違いなしの一冊でし たいきなりですが質問ですあなたは辛い時 しんどい時に今ちゃんと休めていますか 本当はもう限界なのに頑張って無理し ちゃってませんかね例えばですけど毎日 早起きをして満員電車に揺られながら続き 職場では上司に怒られて人間関係も ストレスいっぱい帰ってきてもご飯食べて お皿洗って洗濯して部屋の掃除だってし なきゃいけない子供がいる人なんかは子供 がもう進撃の巨人の気習状態そんな ストレスを我慢した状態がこれから5年も 10年も続くって考えたら正直どうですか ねやっぱそんなん辛すぎますよねもうね 今回の動画ではそんな人たちが確実に ストレスから解放される極秘のノウハウ 余すことなくお伝えしちゃいます確実に1 つはねあなたの心に刺さるノウハウ 出会えるかと思いますそこで今日すぐに 学びちゃうのはこの3つ1感情の寄付を 抑える5つの方法2自尊心を高める方法3 意味のある時間を過ごすと僕に2つ目の話 は人生後から後悔しないために絶対知って おくべき内容でしたもしね最後まで見て くれたらあなたのこと超大好きになります てかもう今見てくれてるだけでも大好き ですそれでは今日も楽しく学んでいき ましょうチャンネル登録してパパ応援して ね1つ目感情の寄付を抑える5つの方法と いう話ですこの5つの方法私もやってみた んですがやばいくらい効果があります ストレスパンパンな状態で毎日過ごして いるとどうしても感情の福が抑えられなく なることてありますよね普段は許せること でも許せなくなったりついつい相手に ひどい言葉を浴びせてしまうもちろん常に 気持ちのいい状態をキープするなんて無理 なんですが自分を苦しめてる痛みとか 悲しみ憂鬱不安ってのを少しだけでも解消 する方法をあなたが知っているか知って ないかでは大きく変わってくるんですよ ここでは感情の寄付を抑えるために絶対 やるべきことを5つ解説します1感情を 表現できる活動するあなたは普段感情を 表現する場所を持っていないから突然爆発 しちゃうんですだったら最初からそれを 用意しておけばいいんです気軽に試せる 方法としては趣味を見つけて楽しむこと スポーツをするだったり絵を描く読書登山 ゲームカメラペットを買う綺麗な石を拾っ て集めるもうね何でもいいんです仕事で 忙しくて趣味なんてやる気が起きないよっ て人こそこれをねやってみて欲しいんです 疲れてるから動かないんじゃなくて動か ないから疲れちゃうんですよ今趣味がな いって人は騙されたと思って小さなこと からでいいです是非ね始めてみてください 2意識的に休息を取るまず前提として何か に挑戦する時に計画通りに進むことはあり ません完璧主義の人ほどうまくいかなかっ た時に自責の念が大きくなってしまうん ですよでもですね心配したっていいんです ようまくいかない時は次のチャンスを待つ 気持ちで思い切って休んでみましょう 頑張っても頑張ってもうまくいかない時 ってやっぱ人生ね絶対あるんですよね運と かタイミングも重要で進むべき時は一気に 進む止まるべき時は止まるここがね見極め られる人になれればマジで最強ですですの で休むことの方が実は効率的だったりする んですよ野球のスーパースター一郎さんが こう言ってます感情的になったら絶対に 負けます冷静なやには叶わないこの言葉 いいですよねだからこそちゃんと休まない とだめはいあなたは明日有給申請今すぐし ちゃいましょう3感情は天気と同じような ものだと認める感情の気腹が激しいからっ て自分を責める必要は全くありませんそれ 生きていれば憂鬱な日もあればなんとなく 気分がいい日だってあります私もね ガッキーが結婚したのを知った時3日間 憂鬱もう涙でYouTubeの画面が見れ なかったですでも憂鬱だからって無理に 頑張らなくてOKなんですもうね感情は 天気と一緒こうやって考えるのがとても 大事そうするとね無理な期待とかしなくて 済むんですよあとこれすごいのが自分だけ じゃなくて相手に対しても一緒で例えば 会社の上司が機嫌悪かったらあ今日は天気 が悪いなま仕方ないかくらいに思っておけ ばいいんですそうすると今までより自分の 中でのハードルが下がるので確実にあなた は疲れることが減りますこれはね私もやっ てみてマジで高かったのでぜねやってみて 欲しいです4自分を表現しながら生きる あなたの周りにも本当は辛いのに平気そう な顔で頑張ってる人っていませんかね弱い ところを見せたくない相手に同情されたく ないそうやって我慢してたらいつか感情が 爆発してしまうんです辛い気持ちを 押し殺すんじゃなくてあえて表現するよう にしましょう仲がいい同僚に愚痴を言うで もいいですし恋人や家族に相談をしてみれ ばいいんです感情の気腹を抑えるためにも 普段から自分の心を表現するこれはね本当 大事です目も推奨5自分をちちかせる人を 相場に置く自分1人で感情をコントロール するなんて無理って人は心を落ち着かせて くれる人と一緒にいる時間を意図的に 増やしてみましょうこれは自分と同じ考え の人とだけ一緒にいるっていう意味では なくて逆に自分とは考え方が違う人と一緒 の時間を過ごすのがおすすめですこれね 考え方が違う人といることであなたに なかった新しい発見が見えたりお互い足り ないところを補えたりするんでとても効果 的な方法なんですよ是非ねこの5つの方法 の中であこれいいなと思ったものがあっ たら是非ねやってみてください 2つ目自尊心を高める方法という話です そもそも自尊心って何それって話だと思う んですがこれ漢字のこく自分を尊いと思う 心のことなんですよつまり自分自身を大切 にする気持ちのことを察しますではここで 質問あなたは役に立たない人間ですもし こうやって誰かに言われたらあなただっ たらどう思いますかねは何をいきなり失礼 なチョベリバて少しでも気分を害したなら 自分はそんなことないって心で思っている はずなので自尊心は高い方かもしれません に確かにそうかもなて思ってしまったら要 注意今すぐ自尊心を高める方法を学び ましょう自尊心が低い人の特徴としては ネガティブになりやすかったり他人の目を 気にしてしまう自分軸ではなく他人軸で 考えてしまう傾向があります自尊心が低い あなたがまずは最初にやるべきことがこの 自分軸で考えるということなんですよ著者 の孫さんを例にこれを具体的に説明して いきます孫さんは22歳で作家として デビューしてるんですが他人と比較して来 なかったからこそ今作家になれて本が売れ てるんですよまずは月に1000万音 日本円でこれ約100万円を稼げるように なるって心に決めてからは誰にもそれを 打ち明けずなんと12年のうちに目標を 達成したんですこれあえてね周りの意見に 振り回されたくないから誰にも言わずに 黙々と頑張っていたんですよ孫さんが当時 通っていた高校では勉強を真面目に受け てる生徒は本当に少なくみんな自分はもう ダメだって否定的に捉えてる生徒が多かっ たですそんな雰囲気の中1人自己啓発本を 読んで大学に行ってからも遊びたい年頃な のに1人で図書館で本を読んで文章かこれ を繰り返したんですコンビニでアルバイト しながら文章を書いていた時にもし周り から作家なんて無理だよやめとけよみたい に言われてその通りにしてしまったら絶対 これ成功していませんよね他人はあくまで もあなたの1部分しか見ていないという ことこれをね意識した方がいいんです そんな他人からの評価を気にして振り回さ れてたらあなたの人生本当にもったいない 足を引っ張ってくる他人の言葉は全無視で OKです私もねこの学識サロンを始めて まだ登録者がたった170人だった頃友人 に行ったんですよYouTube チャンネルやってるとそしたらね友人に夢 ばっか語ってんじゃねえよ無理に決まって んだろって言われた経験があるんです めっちゃ悔しかったんですけどでもあの時 私がやめていたら今こんなに多くの人に見 てもらえるチャンネルにねなってないん ですよやっぱね自分軸が本当に大事では次 に他人に振り回されないためには具体的に どうしたらいいかというと是非やって 欲しいのが1人でいる時間を増やすこと これね自分を振り返る時間はめっちゃ重要 なんです誰かといないと不安とか誰か同じ 意見の人と一緒にいたいという気持ちも 分かりますが時には孤独になってみ ましょう週に1回でもいいですすると あなた自身のこと本当になりたい姿色々ね 見えてくるようになるんですそうすれば あなたの自尊心は少しずつでも着実に 上がっていくこと間違いなし です3つ目意味のある時間を過ごすという 話ですあなたは時間についてこれちゃんと 考えたことありますかねあの人は1時間 あたり100万近い価値があるのに自分に は最低賃金ぐらいの価値しかないって ネガティブに思っちゃう人もいるかもしれ ませんでもですねどこで何をしててもも あなたがどんな人であろうとも1日は24 時間時間はね全人類に公平に与えられてい ますだからこそ自分に与えられた時間を 大切にしないともったいないんですよ もちろん辛い時はこの本のタイトルにある ように休んでいいんですでもそうじゃ なければ精一杯人生を楽しんでみましょう 休日にあ今日もダラダラして1日終わった わネト振りだけやんてなることありますよ ねそれじゃだめあっという間に1年が過ぎ てもう年末かって持ち込みながら後悔し ます大事なのは日々大切な思い出を作る つもで遊ぶこと例えばですけど近くの公園 まで散歩するのもよしジムで運動読みたい 本をキンドルで探して1日中読んでみる 久しぶりに昔仲良くた友達に電話してみる でも何でもOKこれねジョンレノンの言葉 で好きな言葉があるんですが楽しんで無駄 にした時間は無駄じゃないこれなんですよ ね自分の時間を何に使うのかって本当に 重要で何も考えていないとあっという間に 人生終わってしまいます80歳になって 後悔してももう遅いです人生は生まれて から死ぬまで選択の連続ですから是非ね後 笑って死ねるようにあなたの1秒1秒を 大切にしてみて くださいさらっとまとめです1感情の寄付 を抑える5つの方法2自尊心を高める方法 3意味のある時間を過ごすという話でした どうでしたかねマジで人生について考えさ せられる1冊なのでさらにね気になると いう方は概要欄のリンクからぜひポチって みてください楽式サロンは YouTuberさんのためのオンライン サロンを運営していますおかげ様で運営3 年以上メンバー300名以上その他にも 登録者5万人以以上の運営者は150名 以上参加していますYouTubeは本当 に難しくて難易度はどんどん上がってい ますでも実はYouTubeには明確な コツがあるんですそれに気づけないで運営 していたら1年経っても登録者1000人 達成できないことがリアルに起こって しまうんですよねそこでこのサロンでは YouTubeのノウハウをみんなで学ぶ ためにこういったコのの特典を用意してい ます私からの直接アドバイスももちろん OKですし今このサロンに参加した人限定 で伸び悩んでるチャンネルを劇的に改善 する裏技の7000これを無料で プレゼント中です実際2ヶ月で収益が達成 できた人3ヶ月で月20万円稼げた人 さらにその上の金額を稼いでる人も たくさん生まれています本当にねすごい メンバーが揃ってるんですよただ YouTubeは簡単ではありません本気 でやらないと成果は絶対出ませんのでこれ からね本気でYouTube頑張りたい 副業で稼いでみたいという方のみお待ちし ております一緒にYouTube頑張って みませんかさよならさよならさよなら