Die 5 besten Vitamine bei Diabetes

diabetiker haben ein hohes Risiko für Nervenschäden sowie Probleme mit den Augen dem Herzen und den Nieren hier sind die fünf besten Vitamine und Nährstoffe die helfen können diese Komplikationen zu vermeiden Nummer 1 Kalium Kalium hilft den Zellen mehr Zucker aufzunehmen und aus dem Blut zu entfernen indem es Insulin empfindlicher macht Diabetiker benötigen mindestens 4700 mg pro Tag Quellen sind Avocados rübenblätter und Blattgemüse Nummer 2 Vitamin B1 benfociamin eine Form von Vitamin B1 hilft 70% der Diabetiker Symptome von Nervenschäden wie Kribbeln und brennen zu verbessern natürliche Quellen sind nähhefe Schweinefleisch Lachs Leinsamen und Sonnenblumenkerne Nummer 3 chrom Chrom macht Insulin empfindlicher und hilft überschüssigen Zucker aus dem Blut zu entfernen es schützt die Arterien und reduziert oxidative Schäden Quellen sind Brokkoli trutan grüne Bohnen und Rindfleisch Nummer 4 Omega3 Fettsäuren diese Fettsäuren aus fettigem Fisch wie Lachs Sardinen und Makrele haben entzündungshemmende Eigenschaften und schützen die Nerven zwei bis 5000 mg pro Tag verlangsamen das Fortschreiten der Neuropathie Nummer 5 Vitamin D Vitamin D hilft Stress zu reduzieren indem es die kortisolproduktion reguliert es verbessert die Stimmung senkt Entzündungen und stärkt das Immunsystem begleite diese Vitamine mit einer gesunden kohlenhydratarmen Ernährung regelmäßiger Bewegung und niedrigem Stressniveau die meisten dieser Vitamine sind bereits in natürlichen Lebensmitteln vorhanden die du in deine Ernährung integrieren kannst welche Vitamine und Nährstoffe hast du ausprobiert teile deine Erfahrungen in den Kommentaren abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke um keine weiteren informativen Videos zu verpassen bis zum nächsten Mal und einen phänomenalen Tag