Выпирающий живот, недержание мочи, геморрой, скованность в суставах таза - всё из-за ЭТОЙ мышцы

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, начните с этих упражнений!
✅ Женский ретрит и тазовое дно: https://facepilates.ru/retrit?utm_source=youtube&utm_medium=video2307
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky

Сегодня я покажу вам 5 упражнений для здоровья тазобедренного сустава и мышц тазового дна. Немногие догадываются о связи между ними, однако, она есть. И для того, чтобы начать работу с мышцами таза для улучшения состояния женского здоровья, необходимо также проработать ТБС и связанные с ним мышцы: грушевидную мышцу, большую, среднюю и малую ягодичную мышцу.

Выпирающий живот, недержание мочи, снижение либидо, опущение внутренних органов и геморрой - всё это следствие плохого тонуса мышц тазового дна. И чтобы включить в работу тазовое дно и избежать данных проблем, необходимо работать комплексно со всем телом. А начать вы можете с этой тренировки!

0:00 Упражнения для мышц тазового дна и ТБС
0:13 Почему ВАЖНО работать с телом комплексно?
1:00 Ягодичные мышцы и их роль в теле
2:57 Синдром грушевидной мышцы
3:49 Какая связь между тазовым дном и тазобедренным суставом?
5:01 О КУРСЕ
7:11 Начинаем тренировку
9:06 1-е упражнение
10:47 2-е упражнение
12:12 3-е упражнение
13:32 4-е упражнение
15:09 Дополняем упражнение
16:24 5-е упражнение
17:26 Другая сторона
24:29 МФР ягодичных мышц
25:50 Растяжка после тренировки
27:07 Заключение

✅ Похожие видео:

Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА начинается с ЭТОГО | 5 ПРИЧИН, о которых молчат гинекологи https://youtu.be/wyRZp_DZa48
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья https://youtu.be/lFC90G0P6zU

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video2307
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2307
ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2307

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video2307
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2307
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2307

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2 https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно https://youtu.be/pobYSQtjLbo
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте https://youtu.be/xqDEb4LZvzk

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1
Красота и молодость https://www.youtube.com/watch?v=Hc0ybirAkJM&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg&index=1&t=1s
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

Motivate by Wavecont | https://protunes.net/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

#мышцытазовогодна #тазовоедно #тазобедренныйсустав #тбс #недержаниемочи #геморрой #живот #здоровье #упражнения