Bài tập Giãn Cơ Sâu 30 phút với phong cách Yin Yoga | All Level

Lâu lâu mình muốn ra một bài tập giãn cơ sâu, vì mình biết lợi ích tuyệt vời của nó. Dù bạn là vận động viên hay dân văn phòng, không tập luyện, bạn cũng cần giãn cơ sâu. Bài tập này giúp bạn thư giãn và làm khoẻ, linh hoạt tất cả các nhóm cơ, khớp trên cơ thể. Để tập được bài này, cần sự chú tâm và học cách thả lỏng đầu óc, vì mỗi động tác mình đều giữ trên 3 phút, theo phong cách Yin Yoga - Yoga chậm. Nó sẽ hơi khó khi bạn chưa quen, nhưng nếu đã quen, bạn sẽ thấy bài tập này đã và giãn sâu hơn những bài giãn cơ thông thường rất nhiều.\n\nLet's go!\n\n----------------------\nMột số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:\nWhey isolate chính hãng: https://shope.ee/4KugRusrsj\nGiày nâng tạ cho nữ: https://shope.ee/AK9f7DIvbG\nGăng tay nâng tạ: https://shope.ee/AKAVnUSom8\nÁo tập dễ mặc: https://shope.ee/2L8QeaPj5\nChân váy tập: https://shope.ee/3pxERDEAn5\nQuần tập ống loe dáng dài: https://shope.ee/7znX25cSnV\n\n----------------------\nDịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:\n📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: https://hanagianganh.life\n📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): http://bit.ly/3GuSms6\n📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: https://bit.ly/3RwirgR\n📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: https://bit.ly/3tgs3CS\n📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: https://bit.ly/3uLZAWf\n📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: https://bit.ly/3Tf0RPE\n\nHotline: 0909906429\nEmail: [email protected]\n\n-------------------------------\n