送給老人3句話：很多“病”都不算病，只是老了而已

送給老人3句話：很多“病”都不算病，只是老了而已

今年已經75歲的劉大爺，自從退休後就非常注重養生，不僅喜歡打太極，還經常出去旅遊，既鍛煉了身體又愉悅身心，很少會有生病的時候。

但最近他每天都覺得自己身體很疲勞，稍微走幾步就會氣喘心慌，晚上還容易失眠多夢，隔天就沒有精神。


劉大爺擔心自己得了什麽大病，立馬就去醫院做了個全身檢查，檢查結果顯示，劉大爺的身體非常好，各項指標都很正常，除了心肌有點供血不足，想來大爺最近身體出現的異常就是因為這個了！

醫生告訴劉大爺，這不是什麽大問題，只是年紀大了，身體機能就會開始退化，這都是正常的現象，只要平時多注意，吃一些安神的食物，避免劇烈運動，有什麽不舒服及時上醫院就好了！


很多人都像劉大爺一樣，一聽“心肌供血不足”就以為是什麽嚴重的疾病，自己嚇自己，其實老年人都會有這樣的情況。

隨著年齡的增長，我們的血管也會變窄，導致血流變少，所以心臟的供血也會變少，供血不足就會導致心慌氣喘，因為心臟是我們身體最重要的器官之一，一旦出現什麽問題就會讓我們“如臨大敵”！


供血不足只是讓心臟跳動得累一些，並不會直接導致心臟疾病，它對於生命健康的影響是比較小的，只要通過適當的藥物治療和改變生活習慣就能很好地緩解。

除了供血不足，老年人還會出現一些“衰老”的癥狀，聽起來很嚇人，其實都是正常的表現！


一、便秘是老年人常有的小毛病

年紀大了腸道的蠕動速度也會變慢，腸道就會累積很多代謝廢物，導致排便無法保持規律。

而且代謝廢物累積過久，其水分也會被吸收，從而變得十分幹燥，排便就會感覺非常困難，這種情況都是衰老引起的，可以通過加強鍛煉、調節飲食來改善。


二、視力下降變成老花眼

老花眼的高發年齡是在60歲以上，而一般50歲左右就會開始出現老花的癥狀，有的老人就會覺得看不清東西好麻煩，其實戴個老花鏡就能輕松解決，並不需要過度的治療。


三、骨骼疏松、行動緩慢

人體骨骼的鈣質會隨著年齡增長而逐漸流失，而缺鈣會引起骨質疏松、行動不便，一旦摔倒後果不堪設想，這也是老年人需要補鈣的原因。

但這也不算疾病，只是身體正常衰老的現象，平時多注意飲食的營養均衡就可以。


四、耳背導致聽不清楚別人說話

老年人常有的問題之一就是耳背，這屬於老年性耳背，不屬於疾病範疇，歲月留下的痕跡也體現在聽覺上，隨著年齡漸大，聽力系統也會衰老，就會導致耳背，所以不用擔心。

每個人都會經歷這個階段，而且至今也沒有聽到治愈的案例，不嚴重影響生活的話，也不用過度尋求治療。


人年紀大了就會擔驚受怕，總是懷疑自己生病，一旦身體有什麽不適就會害怕。

關於這個現象，北京醫院原院長，也是國家老年醫學中心主任的王建業曾提出：老年人的血糖血脂血壓偏高都是正常的衰老現象，別把衰老當病治療！


同時他也送給老年人3句話，緩解老年人的衰老焦慮

1、許多“病”其實不是病，只是老了

年老之後，體力下降、食欲變差、或者頭發變白都是自然現象，不用過於焦慮，如果是不怎麽影響生活的話，就不用擔憂，但同時也要多注意，如果對其他器官造成影響的話，就要及時治療。


2、接受自己的自然老去，不要和年輕人做比較

人衰老的開始就在25歲之後，而45歲之後會加速，50歲能感覺到明顯的變化，60歲之後就會出現一些老年病，這幾個年齡的分水嶺都是人逐漸衰老的正常過程。


3、別總是想著通過‘動刀子’解決問題

許多老年人身體出現不適都想著做個手術就好了，其實“動刀子”很傷身體，不到萬不得已的時候，還是采取藥物治療比較明智，也能達到很好的治療效果。


隨著年齡增長，生理代謝也會出現一系列變化，首先就是基礎代謝率的下降，導致老人容易感到疲乏。

因為即使在休息狀態下也會消耗能量，身體肌肉質量也會下降，所以就會感到“力不從心”，同時新陳代謝速度也會下降，導致身體免疫力差。


消化系統功能減退也是老年人會出現的小毛病，比如牙口不好或胃口變小。

因為年齡增長，口腔和胃腸道的肌肉也會逐漸失去彈性，導致消化功能就下降了，而氧化損傷也會加重，所以皺紋也會逐漸增多。


對於老年人來說，身體雖然逐漸衰老，也要在日常的生活做好防護，衰老無法改變，但是我們可以延緩衰老的進程，做好以下幾個細節，也能保持健康的生活狀態。

1、保持平穩樂觀的情緒狀態

良好的心態有助於身體健康，退休的老人應該做到自得其樂，不要因為每天沒事做就產生焦慮悲觀的情緒，及時調整好心態，心態不平穩容易引起人體的生理功能失調，導致高血壓、神經衰弱、冠心病等癥狀。


2、合理的營養攝入

過多過少的營養攝入都是不合理的，我們要保證營養均衡，才能預防或減輕一些老年疾病，選擇一些低熱量、低脂肪、低糖的食物，同時要多補充鈣質和維生素，攝入優質食物對身體健康非常有利。


3、按時體檢，及時發現問題

每年固定一次體檢是非常重要的事情，因為有一些疾病前期是很難靠自己發現的，而體檢能及時發現問題，並予以治療，越早治療的效果也越好，如果本身就有疾病的老年人，也要記得及時覆查，聽醫生的囑咐按時服藥。


4、良好的生活習慣應保持

按時休息，保證充足優質的睡眠，也是保持身體健康的關鍵，不僅可以維持身體各臟器功能的正常運行，還可以提高自身免疫力，看上去也會比同齡人更加年輕有活力。


4、適當的運動鍛煉

運動是有助於強身健體的，特別是對於中老年人來說，但要注意的是，老年人的運動要以緩慢的有氧運動為主，劇烈運動容易導致老年人身體不適，一不小心還會出現意外。


“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”

外界的支持對老年人的身心健康也是有益的，我們要對老年人懷有敬重和關心，讓他們在晚年也能接收到世界的善意，從而過得輕松愉快。

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