So verbessern gerade Arme automatisch deinen Schwung

es gibt eine kaum bekannte Bewegung im Schwung die hauptverantwortlich dafür ist dass im Rückschwung der linke Arm als rechtsänder gerade werden kann und die hauptverantwortlich dafür ist dass im Durchschwung beide Arme gerade werden können gleichzeitig sorgt diese Bewegung dafür dass du im Rückschwung automatisch richtig drehen wirst ohne Gefahr zu laufen Überschwingen zu können diese Kombination wird natürlich dafür sorgen dass deine Ballkontakte deutlich besser werden es mag sich vielleicht zu schön anhören um wahr zu sein aber mit diesem Video werde ich dir aufzeigen dass es genauso ist und wie du sofort in die Umsetzung dieser Bewegung kommen kannst lass uns loslegen damit der Schläger im abschung richtig an den Ball kommen kann müssen wir nicht nur nach oben sondern auch nach hinten oder in die Tiefe ausholen wir können mittlerweile mit modernen 3D Systemen ganz genau messen dass Amateure für diese Bewegung nach hinten viel viel mehr als Profis den linken Arm seitlich über die Brust ziehen die Problematik ist wenn der linke Arm so stark seitlich über die Brust zogen wird dass dabei automatisch der rechte Arm sehr eng an den Körper kommt und wenn der rechte Arm sehr eng an den Körper kommt muss sich wiederum der linke Arm beugen es geht nicht anders und genau das ist auch der Grund warum es dir bisher nicht wirklich gelungen ist deine armstruktur so zu gestalten wie du es möchtest der Grund ist nämlich nicht dass der Arm als solcher ein Problem hat sondern es wurden Umstände oder Voraussetzungen in anderen Körperbereichen geschaffen die wie wiederum den linken Arm zwingen sich zu beugen die Lösung kann dementsprechend nicht wirklich sein einfach nur versuchen den Arm gerade zu lassen diese Verkrampfung würde diese anderen Umstände teilweise sogar noch schlimmer machen du musst also ab jetzt genau verstehen welche Voraussetzungen die besten spieleer der Welt schaffen Profis merken sie wollen einen wirklich maximalen Abstand schaffen zwischen dem Brustkorb und der linken Hand und dazu reicht es nicht einfach nur einen geraden Arm zu haben sie drücken zu zätzlich den linken Schultergürtel so stark wie möglich nach vorne in diese Richtung das ist nicht das gleiche wie einfach nur drehen würde ich einfach nur den Brustkorb drehen siehst du der Abstand verändert sich nicht mit einem wegdrücken des Schultergürtels verändert sich der Abstand ziemlich deutlich und genau das ist auch die notwendige Kraft die man braucht um den linken Arm permanent gerade zu drücken ich merke es geht gar nicht wirklich den linken Schultergürtel nach vorne zu drücken bei einem angewinkelten Arm diese beiden Bewegungen harmonieren wunderbar gemeinsam natürlich könnte ich den linken Arm gerade haben bei einem normalen Schultergürtel aber genau dann kommt es zu der Problematik die wir gerade besprochen haben wenn der Schultergürtel in seiner Position bleibt wird der linke Arm strräg über die Brust kommen der rechte Arm winkelt sich ab und auch wenn man sich noch so sehr dagegen währt der linke Arm wird sich anbeugen wenn ich allerdings den linken Schultergürtel wegdrücke kommt dadurch automatisch der Arm so ein bisschen schräg über über die Brust allerdings erreichen wir es eben jetzt auch über diesen großen Abstand vom Brustkorb zum Arm zur Hand dass der rechte Arm nicht eng kommt dass der rechte Arm jetzt allen Platz hat und einen Abstand auch vom Körper hat um richtig abwinkeln zu können und das Schöne an dieser Bewegung ist auch dass wir automatisch richtig drehen werden denn wenn ich noch mal versuche den Abstand zwischen der Hand und dem Brustkorb zu maximieren merke ich das geht nur dann wenn auch sich meine rechte Seite wirklich richtig frei nach hinten mitbewegt ich versuche gar nicht mein Unterkörper zu rotieren aber der macht automatisch auch mit auf und wenn ich jetzt diese Bewegung mal in die golfschräge bringe über eine leichte seitliche Neigung dann siehst du dass ich sofort genau in der richtigen Position angekommen bin von dort ist ein weiteres ausholen eine weiteres Überschwingen auch gar nicht möglich ich merke da ist so eine im positiven Sinne Spannung Ladung erzeugt word die mir es hilft natürlich nach vorne viel mehr Geschwindigkeit zu erzeugen gleichzeitig hilft diese Spannung diese Ladung auch wirklich Ankerpunkte zu setzen sozusagen ich muss immer auf die genau gleiche Art und Weise diese Muskelschlinge erzeugen und dadurch bekomme ich auch natürlich noch mal sehr viel mehr Wiederholbarkeit in dem linken Video habe ich versucht den linken Schultergürtel so stark wie möglich nach vorne zu drücken im rechten Video habe ich ihn in Position gelassen man sieht hier in der Position linker Arm parallel zum Boden einen deut Unterschied im linken Bild ist die linke Schulter schon deutlich mehr zu meiner rechten Seite gekommen und die rechte Schulter hat es zur Folge nach hinten gedrückt so haben beide Arme Platz für die richtige Bewegung im rechten Bild ist die linke Schulter noch zu sehr über meiner linken Seite die rechte Schulter ist noch sichtbar hier merkte ich wie mein rechter Arm nun gar keinen Platz mehr für die richtige Bewegung hatte und unangenehm hinter den Körper zog weil die Arme so eng im Rückschwung waren konnte ich sie auch im Durchschwung nicht mehr gerade bekommen bevor wir auf die Übung zu sprechen kommen möchte ich dich auf unser kostenloses Analysegespräch aufmerksam machen dort gehen wir in die Tiefe deines Schwunges und zeigen dir individuell auf was die Ursache Wirkungsketten deiner Probleme sind und wie Du diese auch nachhaltig abstellen kannst den Link dazu findest du unter diesem Video ich freue mich auf das Gespräch mit dir die Übung besteht nun aus vier essentiellen Schritten trocken damit du schaffst diese Bewegung richtig gut zu spüren und dann werden wir auch einen Ball hinzufügen im ersten Schritt stellst du dich bitte aufrecht hin nimmst den Schläger nur mit der linken Hand und versuchst jetzt die Distanz zwischen dem Brustbein und der linken Hand absolut zu maximieren das bedeutet also das Brustbein muss wirklich quasi weg von der Hand nach hinten arbeiten während die Hand so stark wie möglich in diese Richtung nach vorne kommt und du wirst merken dass sich alleine das schon ganz schön anstrengend anfühlen wird gar nicht so sehr im Armbereich sondern mehr im Bauchbereich und im Rückenbereich und das ist auch völlig normal und gut wenn du das spürst das zeigt dass du es richtig machst und das auch ein Grund warum man typischerweise nicht nicht wirklich in diese richtige Bewegung intuitiv reinarbeitet denn der Körper versucht immer eher Anstrengung aus dem Weg zu gehen und du musst dich eben wirklich zwingen aktiv in diese Anstrengung reinzuarbeiten mach's noch mal aus dieser Perspektive vor das ist der erste Schritt diese Spannung aufzubauen zu spüren der zweite Schritt ist es nun dass du dich in die golfschräge begibst weiten erstmal nur mit der linken Hand und nun den linken Schultergürtel quasi nach schräg rechts unten in diese Richtung wegdrückst und so weit aufschwingst wie der linke Arm in etwa parallel zum Boden ist sieht dann so aus gefühlt nach schräg rechts unten bis hierhin mach's mal aus dieser Perspektive vor ich begebe mich in die golfschräge und drücke jetzt den Schultergürtel in diese Richtung weg von mir alleine hier spüre ich jetzt auch schon diese deutliche Ladung und spüre ja wie richtig sich das jetzt schon anfühlt und wie ich gefühlt mit meinem linken Arm schon im Ball super weit schlagen könnte aus dieser Position jetzt nehmen wir die rechte Hand in der Ansprechhaltung dazu und versuchen genau die gleiche gute Bewegung im Schultergürtel zu erzeugen ich drücke den Schultergürtel nach schräg rechts unten aus meiner Perspektive und schwinge bis linke Arm parallel zum Boden alleine diese Position schon wird sich ja ziemlich anstrengend anfühlen es ist auch nicht so dass du es unbedingt wirklich so maximal machen musst wie ich es jetzt vormache aber jeder Prozentsatz in die richtige Richtung wird sich schon definitiv sehr sehr positiv in deinem Schwung auswirken der letzte Punkt ist jetzt dass wir das gleiche Startsequenz die gleiche Startsequenz haben und nun bis ans Ende vom Rückschwung gehen du wirst merken du musst gar nicht mehr zusätzlich an oberkörperdrehung oder Hüftrotation denken die Bewegung des Schultergürtels löst die restliche Körperbewegung automatisch aus und auch wenn ich gar nicht wirklich darauf achte den linken Arm gerade zu lassen ich weiß mit dieser Bewegung des Körpers geht es gar nicht anders aber auch der rechte Arm fühlt sich jetzt so richtig frei an nach Platz an und genau diese schöne Bewegung wollen wir jetzt auf dem Ball übertragen fang mit Ball gerne mit einer zumindestens gefühlten Pause am Ende des rückschwungs an dass du danach wirklich abgleichen kannst habe ich jetzt wirklich diesen gleichen Spannungsaufbau gespürt wie in den probeschwüen im Durchschwung solltest du auch wirklich ja maximal 50% deiner normalen vollen Geschwindigkeit dann aufbauen sieht dann so aus Versuch die Geschwindigkeit nun immer weiter zu steigern wenn du die Geschwindigkeit in den Durchschwung Steiger sollte sich das aber anfühlen aus einer direkten Folge des Spannungsaufbaus am Ende des rückschwungs lass mich demonstrieren ah das fühlt sich richtig gut an ich merke wie viel Abstand beide meine Hände haben am Ende vom Rückschwung wie viel Platz sie haben am Körper vorbeiuschwingen und dann auch in den Durchschwung richtig lang zu werden für den Durchschwung müssen wir die Bewegung nun einfach nur in Anführungszeichen spiegeln das bedeutet dass jetzt unsere Aufgabe ist den rechten Schultergürtel so weit wie möglich nach vorne wegzudrücken nun den Abstand von der rechten Hand zum Brustbein zu maximieren und dadurch Platz zu schaffen dass der linke Arm gerade werden kann klar ist wenn ich den rechten Schultergürtel wieder hier in seiner Position lasse nicht verändere kann wie vorher beschrieben auch der Arm nicht wirklich gerade werden und das wird natürlich dem linken Arm kein Platz machen auch gerade werden zu können erst wenn ich wieder den Schultergürtel nach vorne von mir wegdrücke wird der rechte Arm lang und dadurch kann der linke Arm lang werden wir spiegeln also wirklich beide Segmente Rückschwung und Durchschwung es ist aber wirklich notwendig das im Rückschwung richtig aufzubauen weil wenn ich diese dieses wegdrücken diesen Spannungsaufbau im Rückschwung schon nicht spüre nicht aufbaue dann werde ich ihn im Durchschwung nicht auf einmal aufbauen können wenn du es aber im Rückschwung aufbaust dann wirst du merken wie einfach so richtig lüig und harmonisch die eine Bewegung in die andere übergeht du wirst merken wie viel mehr Rhythmus und Wiederholbarkeit in deinen Schwung kommt üb das erstmal ohne Schläger wie diese Bewegungen ineinander übergehen diese Spannung die du im Rückschwung aufgebaut hast und diese Energie die nutzen wir jetzt um mit dem rechten Schulterblatt und so stark wie möglich in Richtung Ziel zu katapultieren und spür wie dieses katapultieren den die rechte Hand wirklich weg von dir zieht und die Abstand zwischen der rechten Hand und dem Brustbein maximiert wird das sieht dann so aus nun führst du das mitschläger durch hältst am besten so an dass der linke Arm parallel zum Boden ist oder ein bisschen mehr spürst aber schon wieder Dynamik in Richtung Ziel entsteht durch dieses wegschleudern des rechten Schultergürtels und es sollte sich wirklich quasi wie zwei gleiche Hälften mehr oder weniger anfühlen im Rückschwung mit links im Durchschwung mit rechts nun machst du lsztlich genau das gleiche nur mit Ball und in etwa 50% deiner vollen Geschwindigkeit ah ich merke ja wie viel Druck da auf dem Ball ist wenn ich auch noch mal wirklich das Gefühl habe den Schläger über den Schultergürtel nach vorne schleudern zu lassen und wie harmonisch hier der Rückschwung in den Durchschwung übergeht jetzt steigerst du die Geschwindigkeit immer mehr gehst auch in ein normaleres volleres Finish hast aber das Gefühl den Checkpunkt von beide Arme gerade hier zu durchkreuzen und von dort dann die Arme abzuwinkeln und in das normalere Finish zu gehen sieht dann so aus ja so mach Golf auf jeden Fall Spaß auch wenn der minimal dünn getroffen war schöner Ballflug gerade und richtig druckvoll