喝茶能不能代替喝水？長期只喝茶不喝水的人，身體會不會更健康？
喝茶能不能代替喝水？長期只喝茶不喝水的人，身體會不會更健康？
在日常生活中，比起淡而無味的白開水，一些人更喜歡喝茶水，有些甚至還會拿茶當水。那麽，問題來了，到底是喝茶水健康還是喝白開水健康呢？
喝茶的好處
眾所周知，長期喝茶對身體健康是很有益處的。一些研究表明，茶里面含有700多種物質，其中，最主要的功效成分就是茶多酚。
茶多酚還對重金屬有著很強的吸附作用，它可以減輕重金屬對人體的傷害。
並且，有許多百歲老人就有飲茶的習慣，而他們的長壽訣竅就是一生嗜茶，與此同時，每天喝一些茶對老人的視力也比較好，能夠預防老年白內障。
另外，最為明顯的一點是，一些長期喝茶的人可能會發現，如果長期喝茶的話，體重會變輕。
其實，茶葉的功效不僅僅如此。茶葉中的茶多酚也被稱為是天然的紫外線過濾器，具有很強的抗氧化功效。喝茶的最大一個功效就是能夠抑制癌細胞的突變。
但如果飲用不當的話，也會對身體造成一些副作用。比如，在進餐前後就不可以飲茶。因為茶葉中的一些成分會和營養素相互作用。進餐前後飲茶的話，就可能會導致營養不良，像缺鐵性貧血。
除此之外，泡茶的器皿也有一定的要求。在泡茶的時候，盡量選用小杯子。因為小杯子不僅降溫快，還不容易發黃。其次，喜歡泡茶喝的人也要注意，在泡完茶後，一定要及時清理茶具，避免茶垢堆積。
因為茶垢中含有很多重金屬，如果不處理的話，它會對人體造成很大的傷害。
喝白開水的好處
白開水可以說是人體生命的必須。然而，除了滿足生命需求外，白開水還有治病的功效。比如，患有心臟病的人就可以養成睡前喝一杯白開水的習慣。
因為一杯白開水下肚，會降低血液的粘稠度。而這樣做的原因也是因為人在熟睡的時候，身體可能會出汗，這時身體內的水分會丟失，最終導致血液中的水分減少，水分一旦減少，血液自然就變濃了。
除此之外，想必不少人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處這個說法。有的人喜歡早起時喝一杯蜂蜜水，有的人想要美白，就會喝檸檬水。
但最好的排毒妙方還是一杯清澈的白開水。因為夜晚是身體排毒的時間，而清晨醒來，體內自然積累了一夜的毒素，這時體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，比起添加其他營養物質的水，白開水更加有效。
因為如果要是含有營養物質的水，就不能起到立馬沖擊我們機體的作用。並且，早上起床的時候喝水也可以起到洗滌腸胃的作用。
另外，如果人的精神狀態十分煩躁時，就可以多喝一些白開水。因為人的精神狀態和生理機能是有一定的聯系的，而連接二者的物質就是激素。
這種激素其實也可以被排出體外。而大量飲用白開水就是將其排出體外的一個關鍵。
最後也是最為重要的一點，那就是白開水是無色無味，不含卡路里的，因此，它對身體的影響是非常大的。
從以上這幾點中，我們可以看到，白開水的好處還是非常多的。但我們也要學會養成良好的飲水習慣。
反覆的燒開水只會造成水的老化，如果人們長期喝這種水的話，不僅會引起嘔吐、惡心的癥狀，嚴重的話，還可能會危及生命。除此以外，經常喝隔夜水也是非常不好的。
總之，我們在喝白開水的時候，一定要選擇正確的飲水方法，這樣才能真正有利於我們身體的健康。
茶並不能替代水
雖然經常喝茶和喝白開水對身體都很好。但要注意的是，茶和水是不同的物質，茶里面含有很多化學成分，經常飲用的話，會刺激到神經。
像里面含有的茶堿就有提神的功效，而茶堿如果攝入過多的話，就會導致機體長期處於興奮狀態，從而引起失眠癥。
除此之外，茶里面還含有鉛，這些鉛在泡茶的時候僅有一部分可以溶出，因此，在喝茶的時候，也會攝入一些鉛。只有過度沖泡，這些鉛的浸出率才會大大增加。
與此同時，哈爾濱醫科大學的一位專家在接受采訪時，也表示：預防腎結石還是要多喝白開水。因為如果體內已經形成小結石的話，我們就可以通過喝白開水和多運動從而將其排出體外。
但如果喝的是茶水的話，那就會適得其反。因為茶葉里的一些物質會增加形成結石的機會。
除了以上這幾點外，還有最需要注意的一點就是，茶葉中的氟雖然在適宜攝入量範圍內對人體是有益的微量元素，這種微量元素會加速骨骼的生長，具有維護骨骼健康、防齲齒等保健作用。
但是，如果氟攝入過多的話，就會引起氟中毒。高濃度的氟對人體的傷害非常大。
因為氟被人體慢慢吸收，就這樣，日積月累，人體就會慢慢出現氟中毒的癥狀。這時，輕則影響牙齒和骨的發育，出現氟骨癥；重則引起惡心、嘔吐、心律不齊等急性氟中毒。
與此同時，除了以上這些癥狀外，牙齒發黃、骨質疏松變脆也會隨之而來。另外，老年人也會更容易患上骨關節炎和骨折。
結語
如果比較喜歡飲茶的話，那就每天喝4杯茶、4杯水是最為合適的。
如果真的改不掉喜歡喝茶的習慣，那就可以一步一步的調整，學會飲用淡茶，這樣的茶對身體也比較好。但要注意的一點是，早上一定不要飲濃茶，因為清晨飲濃茶的話，可能會引起胃腸的不適。
總而言之，經常喝白開水要比經常喝茶要好一些，因為茶水需要因人而異，但白開水並不需要，並且，經常喝白開水，不僅對身體健康有益，同時還對皮膚有很大的影響，它能夠幫助皮膚維持彈性和健康。
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