降溫了，這五類人、五個部位千萬別凍著

降溫了，這五類人、五個部位千萬別凍著

最近真的降溫了，一早一晚明顯感覺天氣冷颼颼。冬季天氣變化，想要自己不生病感冒，就要知道防寒保暖。


降溫了，這五類人千萬別凍著


01
肺不好的人
慢性肺病的患者，切不可受凍。因為慢性肺病的患者一般身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。



02
心血管不好的人
中醫認為，心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。


03
胃腸不好的人
胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，對待降溫要小心。


04
關節不好的人
在刮風、下雨、下雪、寒潮等天氣變化來臨時，約有90%的人都會出現關節疼痛或疼痛加重的癥狀。因此，關節病患者千萬不能受凍，尤其要對人體重要部位加強保護，寒冷會讓關節炎患者感到不適。


05
糖尿病患者
糖尿病患者也要警惕降溫，注意不要讓自己感冒。因為長期或者不定期的高血糖會使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降，容易感冒。



在冬季，身體這五個部位別凍著

頭部：諸陽之會



頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋冬季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，天冷時，最好戴個帽子。



頸部：血管頗多



頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。



腹部：臟器眾多



腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。對於老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。



關節：呵護全身



關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。



腳踝：距心臟遠



“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發生。



五個“一”保暖


一碗羊肉湯

《金匱要略》中有一款非常著名的溫補方劑——當歸生姜羊肉湯。在這道湯中，當歸有活血養血的功效，是中醫常用的補血藥；生姜可強禦水汽，把身體里多余的濕寒除掉。羊肉熱性，可溫中補虛。


取當歸20克，生姜30克，羊肉500克，把羊肉熬爛，放紅糖，再稍燉下即成。此湯對治療凍瘡也非常有效。

一盆泡腳水

寒氣一般都是從腳底侵入。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可(不燙手)。



也可加入一些中草藥，具有溫經作用的有:透骨草、川椒、幹姜、桂枝;有活血通脈功效的有:紅花、當歸、雞血藤、艾葉。



一杯暖身茶

茯苓蜂蜜茶：茯苓含有豐富的碳水化合物，可以提供充足的熱量，與蜂蜜一起搭配飲用，可以保證機體得到充足的能量，以抵抗寒冷。


一套保暖衣

秋冬保暖有個穿衣口訣：內貼中松外收口。內衣貼身，中層寬松，外套防風。內衣最好柔軟貼身，有助於增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持幹燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。


一按勞宮穴

天冷容易手涼，人們習慣搓手取暖。我們手上有一個取暖開關——勞宮穴，天冷按摩勞宮穴可以保暖。


勞宮穴五行屬火，可以采用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩，每次按10分鐘左右，每天2-3次，能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

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