GEHEIMTIPP FÜR STEUEREXPERTEN: ACHTSAMKEIT GEGEN STEUERSTRESS | Steuerberater erklärt

Achtsamkeit und Meditation als Hilfsmittel für Steuerberater Steuerfachwirte und natürlich auch Steuerfachangestellte es klingt immer mal wieder so ein bisschen wie Hokus Pokus doch man muss auch sagen es hat durchaus seine Berechtigung einfach mal das klassische WUSA und ein bisschen durchatmen denn so lässt sich auch viel Stress vermeiden die Konzentration steigern und auch die Leistungsfähigkeit massiv erhöhen es gibt einige Tipps wie man auch relativ schnell und einfach damit umgehen kann welche das unter anderem sind das erfährst in diesem Video und du solltest auch nicht vergessen einfach mal durchatmen und damit herzlich willkommen hier zu einem neuen Video von Steuern mit Kopf auf Youtube ja es klingt immer wieder so Achtsamkeit und Meditation das ist doch irgendwie sowas mit einem verrauchten Nebel und irgendwie ganz komischen Klängen und das kann doch einfach nicht helfen man muss sagen es gibt auch natürlich hier in unserem Kulturraum einige Formen der Meditation der Achtsamkeit die wir aber ein bisschen anders benennen aber bleiben wir mal dabei was bedeutet eigentlich Achtsamkeit also achtsamkeit bedeutet eigentlich hauptsächlich erste Mal sich zurückzuholen in den aktuellen Moment hier geht es hauptsächlich natürlich um das Thema Gedanken Gefühle und Empfindungen und diese ganz einfach wirken zu lassen und nicht irgendwie im gestern oder im morgen zu leben gleichzeitig ist es aber auch hier Meditation so eher mehr oder weniger eine Möglichkeit das ganze strukturiert durchzuführen ich habe es schon mal in paar Videos gesagt es gibt auch bei die Apple watch hier diese coole Möglichkeit Achtsamkeit ich selber habt es mir in den letzten 12 Monaten angewöhnt ja einmal am Tag so ein paar Minuten einfach komplette Ruhe und Stille denn das ist eigentlich das worum es geht denn ich habe es auch schon anderes anderen Videos gesagt man wird den ganzen Tag durch Social Media zugeballert von oben bis unten und dann man dann Telefonaten K Kollegen Stress Chef Stress alles mögliche und ganz ehrlich es fehlt die Zeit zum Durchatmen das können manche Menschen brauchen die Zeit auf der Toilette und gehen da einfach mal kurz rein 5 Minuten fokussieren sich wieder sag ich mal haben dort ihre Ruhe setzen sich auch nur auf die Kloschüssel ohne überhaupt ein Geschäft zu verrichten lauter diese Tipps und Tricks findet man auch dazu im Internet wie man das im Berufsalltag integrieren kann manche nutzen das während der Mittagspause gehen raus setzen sich auf eine Parkbank einfach mal 5 Minuten die Augen zu und schon ein bisschen durchatmen und schon ist er Großteil des Stresses wieder verloren jetzt ist aber natürlich so dass man hier auch ganz klar sagen muss vor allem für Steuerberater Steuerfachwirte und Steuerfachangestellte ist es so da kommen viele Faktoren aufeinander denn wie gesagt terminstressfisten dann mandantenfelleicht die schlecht g laau sind und ein Chef der auch Stress mit der Ehefrau oder mit dem Ehemann hatte das führt alles dazu dass man immer wieder rausgerissen wird gleichzeitig ist es so dass man durch Achtsamkeit und Meditation also Primer natürlich Achtsamkeit was ich z.B sehr stark anwende einfach mal Ruhe auch mal wenn du den Termin ausset hast pünktlich ankommen 2 D Minuten im Auto einfach mal durchatmen und schon gehst du viel gestärkter in so einen Termin rein hier geht's auch hauptsächlich dadurch negative Gedanken und Gefühle beiseite zu schieben und die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu steigern denn du kennst es vielleicht selbst wenn du die ganzen Tag im Hamsterrad im Kopf bist der klassische Spruch steh mal auf denn ich glaube du sitzt auf der Leitung das ist sowas dort verbeißt man sich oftmals in bestimmten Situationen und ein kleiner Perspektivenwechsel kann hier oftmals helfen denn ich weiß nicht mal woher es kommt aber es war mal eine lustige Technik aus dem Marketing wo es dann hieß na wenn wir nicht mehr weiterkommen dann setzen wir uns nicht auf den Stuhl sondern wir stellen uns auf den schol warum weil wenn wir weiter oben von oben das Problem ganz einfach betrachten dann hat es eine ganz andere Perspektive und das ganze kannst natürlich auch in der Steuerkanzlei machen stell dich mal auf dem Stuhl ist natürlich wie gesag hat dann noch arbeitsrechtlich vielleicht ein Problem aber stell dich mal irgendwo anders hin betrachte das Problem aus einer anderen Perspektive atme zwei dreimal tief durch und schon kannst du wieder mit neuer ganz einfach Energie hier in den nächsten se wir Punkt starten wichtig ist an der Stelle ein ruhiger Ort wirklich hier ungestört sein Konzentration auf den Arten und fokussiere vielleicht einen Punkt oder einen Gegenstand deiner Wahl und einfach so drauf schauen wie ich jetzt hier in die Kamera wo man sagt okay ich fokussiere mich jetzt da drauf und dann habe ich meine Ruhe im besten Fall natürlich dann auch vielleicht kurz me Telefon auf stummchalten Handy in Flugmodus und schon kommt man hier weiter voran ganz wichtig hier gibt es auch viele Bücher Apps und Onlinekurse wobei ich ganz ehrlich sagen muss das meiste braucht man eigentlich dazu nicht ich habe auch sehr viele Bücher in der Vergangenheit zu diesem Themenbereich gelesen und Fakt ist ganz einfach stell dir nen Timer jedes Smartphone hat einen Timer stell dir dort erstmal eine Minute ein oder Z 3 Minuten je dem wie lange du es machen willst stell dir ein den Timer wio oder ein einen Eieruhr oder sonstiges hin und dann nach 2 D Minuten bist du wieder da aber jetzt erstmal komplette Pause vielleicht jetzt direkt nach diesem Video einfach mal hinsetzen Augen zu wenn es das nächste Video auch von Youtube startet erstmal ganz kurz Pause kurz durchatmen und danach erst weiterschauen